5 flauwe excuses die u er niet van zouden moeten weerhouden om te sporten

Inhoud

• Beoordeling voor

Heb je een vaste fitnessroutine? Houd je je er altijd aan? Als het antwoord nee is, heb je waarschijnlijk al eerder een van deze excuses gemaakt. Voordat je jezelf overtuigt om je sporttas voor een andere dag te dumpen, zijn hier vijf veelvoorkomende excuses en de redenen waarom ze je er niet van zouden moeten weerhouden om het uit te zweten.

1. ik ben te moe: Het maakt niet uit hoe vaak mensen je vertellen dat sporten je een energieboost zal geven, het maakt niet uit of de gedachte om je sportbeha daadwerkelijk aan te trekken je hebt besteed. Maar consistentie is de sleutel om het energieniveau op peil te houden. Hoe regelmatiger je oefent, hoe meer energie je hebt, wat betekent dat je niet wegzakt op de bank terwijl je 's avonds je favoriete primetime-shows probeert te zien; dus gebruik dat als motivatie om het gewoon te doen.
2. ik heb het te druk: Wie heeft niet naar hun schema gekeken en zich afgevraagd hoe ze het allemaal in gaan passen? Het jongleren van trainingen met werk, kinderen en sociale activiteiten kan een prestatie op zich zijn. Maar een effectieve training kan in slechts 20 minuten of minder worden gedaan, zolang u maar voorbereid bent. Zoek een paar snelle trainingen om bij de hand te hebben de volgende keer dat je een drukke dag hebt. Knijp in een paar van deze snelle vijf minuten durende oefeningen de volgende keer dat je een paar minuten over hebt, of maak als de altijd drukke werkende moeder Bethenny Frankel en stop een oefen-dvd in als je thuiskomt. "Lang geleden ging ik naar een sportschool of een yogales, maar dat houdt in dat ik daar moet komen [en] terug moet komen. Ik heb niet echt die extra tijd, dus ik geloof echt in thuistrainingen," ze vertelde ons onlangs.

1. Ik wil mijn make-up/haar/outfit niet verpesten: Heeft een goede haardag je er ooit van weerhouden om het uit te zweten en je lokken te verpesten? Je bent niet alleen. Zelfs de chirurg-generaal sprak zich onlangs uit tegen het gebruik van je schoonheidsroutine als excuus om niet te sporten. Lees voordat je een training overslaat omdat je geen tijd hebt voor een nieuw kapsel of make-up, onze snelle tips om het meeste uit je schoonheidsroutine na de training te halen.
2. Ik weet niet wat ik moet doen: Laat je niet intimideren door die vastberaden uitziende fitnessfanaten in je sportschool. Iedereen is op een bepaald moment in zijn leven een fitness-newbie geweest, en de kans is groot dat ze, of ze nu langs je zoeven op het pad of grommen op een fitnessapparaat, geen aandacht schenken aan hoe je eruit ziet. Als je niet de kennis hebt om een ​​oefening correct uit te voeren of niet alleen wilt doen, vraag dan een fitte vriend om je de kneepjes van het vak te tonen, kom vroeg naar de les om met de instructeur te praten of zoek een trainer in je sportschool ( een gratis consultatie opzetten als u geen lid bent). "Trainers zijn er om te helpen en zullen dit met passie doen", zegt Crunch personal trainer-manager Tim Rich.
3. ik ben niet in de stemming: PMS, ruzies met de vriend, ziek zijn en andere ergernissen kunnen ervoor zorgen dat sporten de laatste gedachte in je opkomt. Maar voordat je stopt met trainen, kun je deze tips proberen om te trainen als je het niet voelt. Misschien merk je dat je je beter voelt, dankzij al die endorfines, nadat je klaar bent met sporten.

Meer van FitSugar:

Saboteer je training niet met deze tijdverspillers

Krijg je genoeg? Hoeveel u zou moeten trainen?

3 redenen waarom je niet afvalt in de sportschool

Beoordeling voor