6 snelle oplossingen voor de winterhuid

Inhoud

• Kies Crème Over Lotion
• Sla het parfum over
• Knip je douche kort
• Drink meer water
• Draag je eten
• Eet wat omega-3 vetzuren
• Beoordeling voor

We zijn meer dan halverwege de winter, maar als je een beetje zoals wij bent, kan je huid een piekdroogheid bereiken. Dankzij koude temperaturen, droge binnenwarmte en de uitdrogende effecten van de lange, hete douches die ons opwarmen, hebben we in deze wintermaanden eigenlijk te maken met een flinke tegenstander.

"In de winter is de luchtvochtigheid in de koude lucht altijd lager, en als het waait, voert die droge lucht het vocht nog sneller uit de huid dan normaal. Dan gaan we naar binnen om warm te worden, en de warmte aan de binnenkant droogt ons ook uit We kunnen niet winnen: dus proberen we een hete, stomende douche te nemen om een ​​beetje vocht te krijgen, en realiseren ons niet dat het water zelf eigenlijk water uit ons neemt door osmose, "legt Jessica Krant, MD, een bord uit -gecertificeerd dermatoloog en assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan het SUNY Downstate Medical Center. "Niet alleen dat, de hitte en het water verwijderen onze natuurlijke vochtinbrengende oliën uit onze huid. Dan komen we uit de douche en dat laatste beetje vocht dat verdampt, droogt ons nog meer uit."

Dus wat kan je doen? We vroegen de experts om erachter te komen.

Kies Crème Over Lotion

"De beste manier om de winterhuid te repareren en te beschermen, is door deze te verzegelen en te genezen", zegt Dr. Krant. "Ja, dat heb ik net verzonnen."

Dat betekent het kiezen van een vochtinbrengende crème die vocht vasthoudt en enige bescherming van de dermis biedt om genezing te bevorderen, maar de huid toch laat ademen. Krant raadt aan om in plaats van een lotion, die waterig kan zijn, een dikke, geurvrije crème te kiezen en deze na elke douche op te smeren.

Bobby Buka, M.D., een dermatoloog in de praktijk in New York City, moedigt ook een dikke vochtinbrengende crème aan.

"Ik hou van niet op aardolie gebaseerde moisturizers," vertelde Dr. Buka aan HuffPost Healthy Living. "Naturalisten zouden dit ook leuk moeten vinden! Ceramiden zijn van nature voorkomende vochtinbrengende middelen die tegenwoordig in veel verzachtende middelen worden aangetroffen."

Sla het parfum over

Uw parfum kan uw huid irriteren en, dankzij het alcoholgehalte, het vermogen van uw huid om het vochtgehalte op peil te houden, verstoren.

"Vermijd geur, omdat dit milde irritatie kan veroorzaken die de barrièrefunctie tegen uitdrogende elementen verder compromitteert", zegt Dr. Buka.

Knip je douche kort

Het verkorten van je douchetijd en het afkoelen van de temperatuur van het water zal op het moment niet zo geweldig aanvoelen, wanneer je een beetje stoomwarmte in je leven wilt, maar je huid zal je later dankbaar zijn, zegt Dr. Krant, want heet, lange douches ontdoen je huid van zijn natuurlijke hydraterende oliën.

Dr. Buka is het daarmee eens en zegt dat je niet vaker dan één keer per dag in bad moet.

Drink meer water

"Drink elke dag meer water dan u echt nodig heeft", adviseert dr. Krant. Dat zal helpen om het water dat je verliest aan te vullen, dankzij winderig, koud weer en oververhitte huizen.

Draag je eten

"Kokosolie, avocado-olie en olijfolie die lokaal worden aangebracht, zijn geweldig", zegt Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Ze schrijft deze voedende oliën van voedingskwaliteit toe aan het helpen van veel van haar patiënten.

Eet wat omega-3 vetzuren

Dr. Fitzgerald raadt aan om visoliesupplementen of een andere bron van hart-gezonde omega-3 vetzuren te eten. Dat kan zijn omdat men denkt dat een bestanddeel van omega-3 vetzuren, eicosapentaeenzuur of EPA, helpt bij het reguleren van de olieproductie van de huid, meldt Ontdekkingsgezondheid.

Meer over Huffington Post Gezond leven

11 veelvoorkomende gezondheidsdilemma's, opgelost!

Hoe haal je het meeste uit de Spin Class

De slechtste voedingsmiddelen om te slapen

Beoordeling voor