Aly Raisman zegt dat haar 'lichaam nooit meer hetzelfde heeft gevoeld' sinds de Olympische Spelen van 2016

Inhoud

• Beoordeling voor

In de jaren voorafgaand aan de Olympische Zomerspelen van 2012 en 2016 - en tijdens de Spelen zelf - herinnert turnster Aly Raisman zich dat ze haar dagen doorbracht met slechts drie dingen: eten, slapen en trainen. "Het was echt vermoeiend, en het was alsof alles om gymnastiek draait", vertelt ze Vorm. "Er is veel druk, en ik herinner me gewoon dat ik de hele tijd angst had."

Het strenge regime was eigenlijk ook verstoken van rustdagen. Tijdens de Spelen zegt Raisman dat zij en haar teamgenoten doorgaans twee keer per dag oefenen, en af ​​en toe zouden ze maar één keer oefenen - wat als een 'vrije dag' werd beschouwd. Kattendutjes waren Raisman's belangrijkste herstelmiddel, maar het was niet gemakkelijk om zichzelf alle R&R te geven die ze nodig had tussen opeenvolgende wedstrijden en trainingen. "Als je [lichamelijk] moe bent, word je soms ook mentaal moe", zegt ze. "Je bent niet zo zelfverzekerd en je voelt je gewoon niet echt jezelf. Ik denk dat een van de dingen waar niet veel over wordt gepraat, is dat een van de moeilijkste dingen is om je uitgerust te voelen en je klaar te maken voor de competitie."

Het probleem was dat Raisman niet over voldoende middelen beschikte om voor haar geestelijke gezondheid te zorgen, en ze realiseerde zich ook niet hoeveel ze ermee worstelde, legt ze uit. "Ik zou na de training verschillende behandelingen krijgen, maar ik begreep niet dat ik voor het mentale deel moest zorgen - niet alleen mijn voet glazuur als ik een enkelblessure had", zegt de zesvoudig Olympisch medaillewinnaar. "Ik denk dat naarmate meer atleten zich uitspreken, het meer mogelijkheden zal creëren voor andere atleten om [mentaal] te worden ondersteund, maar er was echt niet veel voor ons... Ik wou dat ik meer van de tools had die ik nu heb. " (Een atleet die momenteel zijn zorgen uit: Naomi Osaka.)

Hoewel het einde van de Spelen altijd met een zucht van verlichting en wat downtime kwam, zegt Raisman, die in 2020 officieel stopte met turnen, dat haar burn-out nog steeds niet helemaal verdwenen is. "Ik heb nog steeds het gevoel dat sinds ik weer begon te trainen voor de Olympische Spelen van 2016, mijn lichaam nooit meer hetzelfde heeft gevoeld", zegt ze."Ik denk dat ik het zo druk had - en er waren zoveel andere factoren naast de hoeveelheid training die ik deed - en dus probeer ik mezelf nu de tijd te geven om te herstellen en te rusten. Het is absoluut een proces." (In 2017 kwamen Raisman en andere gymnasten naar voren en onthulden dat ze seksueel waren misbruikt door de voormalige arts van het Amerikaanse Gymnastics-team, Larry Nassar.)

Tegenwoordig doet Raisman het rustig aan op het gebied van fitness, met de nadruk op stretchen, wandelen bij zonsondergang en in de zeldzame gevallen dat zekiest ervoor om te trainen en Pilates te doen - een draai van 180 graden ten opzichte van de slopende routine van haar gymnastiekcarrière. "Ik kan niet elke dag [Pilates] doen, zoveel als ik zou willen, alleen omdat ik fysiek niet het uithoudingsvermogen heb om het te doen", zegt ze. "Maar Pilates heeft me echt geholpen met mijn trainingen en zelfs mentaal, omdat ik het leuk vind hoe ik me op verschillende delen van mijn lichaam kan concentreren, en het helpt me om me sterker en zelfverzekerder te voelen."

Hoewel Raisman tijdens haar turncarrière niet alle steun kreeg die ze nodig had, zorgt ze ervoor dat de volgende generatie dat wel krijgt. Deze zomer is ze de ontwerper van het gymnastiekprogramma bij Woodward Camp, waar ze jonge atleten coacht en helpt het gymnastiekprogramma opnieuw vorm te geven. "Het was heel leuk en geweldig om met de kinderen te kunnen communiceren - sommigen van hen herinneren me aan mezelf toen ik jonger was", zegt Raisman. Buiten de sport werkt Raisman ook samen met Olay, dat 1.000 meisjes inspireert om STEM-carrières te verkennen met Million Women Mentors, om het woord over het belang van mentorschap te verspreiden. "Ik ben erg geïnspireerd door mensen die proberen de wereld te veranderen, en ik denk dat de mogelijkheid om meer vrouwen bij die wereld te betrekken zo cruciaal is", voegt ze eraan toe.

Ook op Raisman's agenda: uitzoeken wie ze is buiten gymnastiek, hoe ze de beste versie van zichzelf kan worden en de exacte oefeningen die haar de energie en ontstressing zullen geven die ze nodig heeft, legt ze uit. De Olympiër werkt nog steeds aan de eerste twee existentiële vragen, maar tot nu toe heeft het uitzetten van de tv en het lezen in bad voor het slapengaan, suiker uit haar dieet schrappen en tijd doorbrengen met haar pup Mylo het voor de laatste gedaan. . "Ik denk dat als ik me meer ontspannen voel, ik meer mezelf ben, dus ik probeer gewoon uit te zoeken hoe ik daar op een meer consistente basis kan komen."

Beoordeling voor