Gemberthee om af te vallen: werkt het? en hoe te gebruiken?

Inhoud

• Gemberthee maken
• 1. Gember met kaneel
• 2. Gember met saffraan
• 3. Gembersap met ananas
• 4. Gemberlimonade
• Voordelen van gemberthee

Gemberthee kan helpen bij het afvallen, omdat het een diuretische en thermogene werking heeft, waardoor het metabolisme wordt verhoogd en het lichaam meer energie verbruikt. Om dit effect te garanderen, is het echter belangrijk dat gemberthee deel uitmaakt van een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Daarnaast is gember ook uitstekend geschikt voor het verlichten van sommige gastro-intestinale symptomen, zoals misselijkheid en braken bijvoorbeeld. Gemberthee kan alleen worden geconsumeerd of vergezeld van citroen, kaneel, kurkuma of nootmuskaat.

Notitie: Deze calculator helpt u te begrijpen hoeveel kilo u onder- of overgewicht heeft, maar is niet geschikt voor ouderen, zwangere vrouwen en atleten.

Gemberthee maken

Gemberthee moet in verhouding worden gemaakt: 2 cm verse gember in 200 ml water of 1 eetlepel gemberpoeder voor elke liter water.

Voorbereidingsmodus: doe de ingrediënten in een pan en laat ze 8 tot 10 minuten koken. Zet het vuur uit, dek de pan af en drink hem daarna op als hij warm is.

Hoe te consumeren: Het is raadzaam om 3 keer per dag gemberthee te nemen.

Om het afslankeffect van gember te vergroten, is het belangrijk om een ​​vetarm, suikerarm dieet te volgen en regelmatig te bewegen. Zie 3 stappen om het suikerverbruik te verminderen.

De volgende recepten kunnen de voordelen van gember bevorderen, vooral met betrekking tot gewichtsverlies:

1. Gember met kaneel

Het nemen van gemberthee met kaneel is een manier om de afslankeffecten van deze drank verder te versterken, aangezien kaneel de ophoping van vet in het lichaam vermindert en de eetlust vermindert, omdat het vezels heeft die het verzadigingsgevoel verhogen. Bovendien helpt kaneel ook om suiker te reguleren, cholesterol en triglyceriden te verlagen en de bloeddruk te verlagen.

Voorbereidingsmodus: Voeg de kaneel toe aan het water samen met de gember en zet de infusie op middelhoog vuur, laat 5 tot 10 minuten koken.

Zie andere manieren om kaneel aan uw dieet voor gewichtsverlies toe te voegen.

2. Gember met saffraan

Saffraan staat bekend als een van de krachtigste ontstekingsremmers en antioxidanten, en biedt gezondheidsvoordelen zoals een verbeterd immuunsysteem, hormoonproductie en circulatie.

Voorbereidingsmodus: voeg 1 stuk gember toe aan 500 ml water en breng aan de kook. Als het kookt, zet je het vuur uit en voeg je 2 theelepels kurkuma toe, maak het bakje zacht en laat het drankje 10 minuten rusten voordat je het drinkt.

3. Gembersap met ananas

Gembersap met ananas is een geweldige optie voor warme dagen en om de spijsvertering te bevorderen. Naast de spijsverteringseigenschappen van gember, voegt ananas bromelaïne toe, een enzym dat helpt bij het verteren van eiwitten.

Voorbereidingsmodus: Klop voor het sap de ananas met een tot twee stukjes gember en serveer deze gekoeld, zonder te persen en zonder suiker toe te voegen. Je kunt ook munt en ijs toevoegen om het beter te laten smaken.

4. Gemberlimonade

Voor warmere dagen is het een goede optie om gemberlimonade te maken, die dezelfde voordelen heeft als het verliezen van gewicht.

Ingredienten

• 1 liter water;
• 4 citroenen;
• 5 gram geraspte of gemalen gember.

Voorbereidingsmodus

Pers het sap van de 4 citroenen uit en doe ze in een pot met het water en de gember. Laat minimaal 30 minuten in de koelkast staan. Drink de hele dag limonade, vervang bijvoorbeeld 1 liter water.

Voordelen van gemberthee

De voordelen van dagelijkse consumptie van gemberthee zijn:

• Vermindert misselijkheid en brakenveilig zijn voor de behandeling van deze symptomen bij zwangere vrouwen en bij mensen die chemotherapie ondergaan;
• Verbetert de spijsvertering, voorkomt zuurgraad en darmgassen;
• Bevordert gewichtsverlies, indien gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en lichamelijke activiteit;
• Verlaagt de bloedsuikerspiegel, omdat het de insulinegevoeligheid en het ontstekingsremmende effect op het lichaam verbetert;
• Kan sommige soorten kanker voorkomen en verbetert de immuniteit, door de aanwezigheid van de componenten gingerol en shogaol, die ontstekingsremmende en antioxiderende werking hebben, waardoor schade aan cellen door vrije radicalen wordt voorkomen. Sommige studies geven aan dat het alvleesklier-, gastro-intestinale en karteldarmkanker kan voorkomen;
• Helpt bij het bestrijden van infectieziekten, omdat het een antiseptische werking heeft;
• Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de lever en het voorkomen van leververvetting;
• Bevordert de gezondheid van het hartomdat het de bloedcirculatie verbetert en antioxiderende eigenschappen heeft;
• Voorkomt niersteenvorming, dankzij het diuretisch effect.

Er moet echter op worden gelet dat gember de viscositeit van het bloed verlaagt wanneer het in grote hoeveelheden wordt gebruikt, en de consumptie ervan door personen die regelmatig anticoagulantia gebruiken, zoals aspirine, moet door de voedingsdeskundige worden geadviseerd om het risico op bloedingen te voorkomen.