Kan diabetes stemmingswisselingen veroorzaken?

Inhoud

• Stemmingswisselingen en diabetes
• Stress en diabetes
• Geestelijke gezondheid en diabetes
• Tips om ermee om te gaan
• Volg uw diabetesbehandelplan
• Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel
• Automatiseer uw plan
• Plan uw maaltijden
• Zoek hulp
• Iemand helpen ermee om te gaan
• Kinderen en tieners
• Volwassenen
• Wanneer moet je naar een dokter?
• het komt neer op

U denkt misschien dat diabetes alleen uw alvleesklier beïnvloedt, maar leven met deze aandoening heeft vaak ook invloed op uw humeur en mentale gezondheid. Ten eerste kunt u stemmingswisselingen ervaren wanneer uw bloedglucosespiegels te hoog of te laag zijn. Stress, depressie en angst kunnen ook opduiken.

Dagelijks diabetes beheren kan soms overweldigend aanvoelen, dus het is belangrijk om af en toe je emotionele welzijn te controleren.

Een manier om uw stemming te reguleren, is uw diabetesbeheersplan te begrijpen en te volgen. Dit helpt de hoogte- en dieptepunten in uw bloedglucose glad te strijken, wat stemmingswisselingen kan veroorzaken.

Mogelijk moet u met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praten als u symptomen van depressie, burn-out of angst ervaart. Het beheren van uw geestelijke gezondheid is net zo belangrijk voor uw algehele gezondheid als uw behandelplan voor diabetes.

Stemmingswisselingen en diabetes

Het voelen van een reeks hoogte- en dieptepunten is niet ongebruikelijk als u diabetes heeft. Je bloedsuikerspiegel heeft invloed op hoe je je voelt en kan bijdragen aan stemmingswisselingen. Een slechte bloedglucosespiegel kan leiden tot negatieve stemmingen en een lagere levenskwaliteit.

Hoe weet je of je een lage of hoge bloedglucose hebt? Uw diabetesbeheersplan moet regelmatige bloedsuikermetingen omvatten om u te helpen de aandoening onder controle te houden.

Volgens de American Diabetes Association kan uw streefbereik voor uw bloedsuikerspiegel van persoon tot persoon verschillen. Over het algemeen zijn de doelbereiken:

• 80 tot 130 milligram per deciliter (ml / dl) voordat u gaat eten
• 180 ml / dl of lager enkele uren na het eten van een maaltijd

Nummers onder of boven uw doelbereik kunnen de oorzaak zijn van stemmingswisselingen.

U merkt misschien dat u zich niet lekker voelt als uw bloedsuikerspiegel hoog of laag is en dat uw vooruitzichten onmiddellijk verbeteren als u uw niveau weer binnen het streefbereik brengt.

Mogelijk ziet u ook een trend in uw emoties wanneer uw bloedglucose laag of hoog is, dus het is belangrijk om uw suikerniveau te testen wanneer u zich op een bepaalde manier voelt. Een laag bloedglucosegehalte kan u bijvoorbeeld het gevoel geven:

• verward
• nerveus
• hongerig
• prikkelbaar
• wankel
• zenuwachtig
• moe
• zweterig

Hoge bloedsuikerspiegels kunnen u het gevoel geven:

• gespannen
• boos
• verdrietig
• mistig
• flauw
• dorstig
• moe
• nerveus
• lusteloos

Het is belangrijk om uw bloedglucose zo stabiel mogelijk te houden. Als u insuline of een sulfonylureumderivaat inneemt, dient u te allen tijde een snelwerkende bron van koolhydraten bij u te hebben. Op deze manier kunt u, als u een lage bloedglucose heeft, deze snel weer omhoog brengen.

Als u gedurende de dag grote schommelingen ervaart, overleg dan met uw arts over een mogelijke verandering in uw behandelregime.

Stress en diabetes

De stress van een diabetesdiagnose en de stress van het beheersen van diabetes in de loop van de tijd kunnen leiden tot overweldigend gevoel en burn-out van diabetes. Enkele redenen waarom u zich gestrest voelt, zijn:

• Je voelt je misschien fysiek niet goed.
• Mogelijk maakt u zich zorgen over het beheerplan, inclusief het dagelijkse regime, levensstijlaanpassingen en kosten.
• U kunt zich overweldigd voelen door een levenslange behandeling.
• Mogelijk bent u uitgeput van het bijhouden van uw beheerplan.

Stress kan diabetes negatief beïnvloeden. Stress die weken of maanden aanhoudt, kan leiden tot onstabiele glucosespiegels. Uw bloedglucosespiegels kunnen stijgen en soms dalen door stress. Deze schommelingen kunnen uw algehele stemming veranderen.

Stress kan het beheer van uw toestand verstoren. Onder stress bent u mogelijk minder gemotiveerd om te sporten, eten en drinken volgens uw behandelplan.

Laat stress uw diabetesmanagement niet verstoren. Praat met uw arts over uw stressniveaus of neem contact op met een diabetes-opvoeder. Gebruik de website van de American Association of Diabetes Educators om een ​​opvoeder bij u in de buurt te vinden.

Geestelijke gezondheid en diabetes

U loopt mogelijk het risico een psychische aandoening te ontwikkelen als u diabetes heeft. Angst komt vaak voor bij mensen met diabetes, vooral bij vrouwen. Tussen de 30 en 40 procent van de diabetespatiënten heeft angst.

Maximaal 1 op de 4 mensen met diabetes heeft een depressie. Vrouwen zijn meer vatbaar voor depressie bij diabetes dan mannen.

Enkele symptomen van depressie zijn:

• woede
• ongerustheid
• lage kwaliteit van leven
• slechte levensstijlkeuzes
• veranderingen in slaappatronen
• gewichtstoename of -verlies
• vermoeidheid of lethargie
• moeite met concentreren

Het is belangrijk om symptomen van depressie te herkennen en meteen hulp te zoeken. Depressie kan het moeilijk maken om diabetes te behandelen. De pieken en dalen die u ervaart bij slecht beheerde diabetes kunnen leiden tot grotere stemmingswisselingen en verergering van de symptomen.

Maak een afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om de mogelijkheid van depressie of andere psychische aandoeningen gerelateerd aan uw diabetes te bespreken.

U kunt bij uw verzekeringsmaatschappij informeren naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg of familie of vrienden om aanbevelingen vragen. U kunt ook de National Alliance on Mental Illness raadplegen om een ​​aanbieder te vinden.

Tips om ermee om te gaan

Er zijn veel manieren waarop u diabetesmanagement gemakkelijker kunt maken en de kans op stemmingswisselingen, stress, depressie of een andere psychische aandoening kunt verkleinen. Probeer deze methoden voor diabetesbeheer:

Volg uw diabetesbehandelplan

Het door uw arts verstrekte plan omvat waarschijnlijk dagelijkse medicatie, bloedglucoseonderzoeken en aanpassingen van de levensstijl.

Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel

Let op hoge en lage waarden. Noteer ongebruikelijke metingen om indien nodig met uw arts te communiceren. Probeer methoden om uw bloedsuikerspiegel te verhogen of te verlagen als uw metingen buiten een normale zone liggen.

Automatiseer uw plan

Zet een timer op je smartphone die aangeeft wanneer je medicijnen moet nemen of je bloedsuikerspiegel moet controleren. Op deze manier kunt u voorkomen dat u belangrijke onderdelen van uw plan vergeet en uw bloedsuikerspiegel stabiel houdt.

Plan uw maaltijden

Het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk als u diabetes heeft. Maak een lijst met uw favoriete diabetesvriendelijke maaltijden voor de week en gebruik deze lijst voor een kruidenierswinkel. Bereid het eten van tevoren voor als het tijdens de drukke week gemakkelijker is om uw maaltijdplan te volgen.

Zoek hulp

Het kan te moeilijk zijn om zelf een nieuw diabetesbeheersplan te beheren, of u zult merken dat een levensomstandigheid het moeilijker heeft gemaakt om uw plan te volgen. Er zijn veel manieren om weer op het goede spoor te komen:

• Vraag uw arts om hulp.
• Zoek een diabetes-opvoeder.
• Meld u aan voor een les over het behandelen van diabetes.
• Zoek een steungroep om bij te wonen.
• Praat met familie en vrienden over diabetes zodat ze in uw behoeften kunnen voorzien.

Iemand helpen ermee om te gaan

Mogelijk bent u een vriend of familielid van iemand met diabetes. U kunt hen helpen om voor de aandoening te zorgen en te kijken naar veranderingen in stemming of vooruitzichten.

Kinderen en tieners

Kinderen en tieners met diabetes hebben ondersteuning en begeleiding nodig van dierbaren om zich aan hun managementplannen te houden.

Zorg ervoor dat u ze gezond voedsel serveert, ondersteun hen bij atletische inspanningen en breng ze naar de reguliere doktersafspraken. Kijk uit voor stemmingswisselingen of voor tekenen van stress of depressie en help hen middelen te vinden om deze aandoeningen te beheersen.

Volwassenen

Volwassenen met diabetes hebben ook uw hulp nodig. Je kunt een geliefde misschien vertellen wanneer hun humeur slecht lijkt en suggereren dat ze hun bloedsuikerspiegel controleren. Mogelijk kunt u ook gezonde maaltijden plannen of zelfs met hen sporten.

Praat met je vriend of geliefde over hun toestand en luister naar wat ze te zeggen hebben. Moedig hen aan om professionele hulp te zoeken als u merkt dat ze uit hun diabetesbeheersplan verdwijnen of als u veranderingen in hun geestelijke gezondheid waarneemt.

Wanneer moet je naar een dokter?

Er zijn verschillende redenen om een ​​arts te raadplegen over stemmingsproblemen, stress of depressie als u diabetes heeft. Enkele hiervan zijn:

• als u problemen heeft met het reguleren van uw bloedsuikerspiegel
• als uw stemmingen regelmatig fluctueren
• als u geen interesse meer heeft in dagelijkse activiteiten
• als u zich niet aan uw diabetesbeheersplan kunt houden
• als je je verdrietig of hopeloos voelt
• als u zich suïcidaal voelt (als dit het geval is, ga dan naar de eerste hulp)

het komt neer op

Het komt vaak voor dat u stemmingswisselingen, stress of zelfs depressie ervaart als u diabetes heeft. Om de kans op het ervaren van deze psychische aandoeningen te verkleinen, moet u uw managementplan handhaven en uw bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik houden.

Aarzel nooit om contact op te nemen met familie, vrienden of een professional in de geestelijke gezondheidszorg om uw geestelijke gezondheid te bespreken of om hulp te krijgen bij uw diabetesbehandeling.