Rode frambozenbladthee: zwangerschap, voordelen en bijwerkingen

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen van rode frambozenbladthee
• Goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten
• Kan bijzonder gunstig zijn voor vrouwen
• Gebruikt tijdens de zwangerschap
• Kan de bevalling helpen verkorten
• Interventies en complicaties bij de bevalling verminderen
• Bijwerkingen en dosering
• Het komt neer op

Rode framboos is een plant afkomstig uit Europa en delen van Azië en staat bekend om zijn zoete, voedzame bessen.

Maar de bladeren zitten ook boordevol voedingsstoffen en worden vaak gebruikt om een ​​kruidenthee te maken die medicinaal wordt gebruikt.

Eeuwenlang werden rode frambozenblaadjes gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen en bevalling te veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Dit artikel bespreekt de gezondheidsvoordelen, veiligheid en bijwerkingen van rode frambozenbladthee tijdens de zwangerschap en in het algemeen.

Gezondheidsvoordelen van rode frambozenbladthee

Rode frambozenblaadjes bevatten veel voedingsstoffen en kunnen gezondheidsvoordelen bieden voor zowel zwangere als niet-zwangere vrouwen.

Goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten

Rode frambozenblaadjes zijn rijk aan vitamines en mineralen.

Ze bevatten B-vitamines, vitamine C en een aantal mineralen, waaronder kalium, magnesium, zink, fosfor en ijzer. Hun meest opvallende bijdrage zijn echter hun antioxiderende eigenschappen (1, 2).

Rode frambozenbladeren bevatten polyfenolen zoals tannines en flavonoïden, die als antioxidanten in je lichaam werken en cellen kunnen helpen beschermen tegen schade.

Bovendien bevatten de bladeren kleine hoeveelheden ellaginezuren, waarvan is aangetoond dat ze kankerverwekkende stoffen neutraliseren en zelfs bijdragen aan de zelfvernietiging van kankercellen (2, 3).

Hoewel er meer onderzoek nodig is naar het kankerbestrijdende potentieel van rode frambozenbladeren, zijn de huidige resultaten veelbelovend.

Hoe dan ook, het voedingsprofiel van de bladeren maakt van rode frambozenbladthee een gezonde keuze.

Kan bijzonder gunstig zijn voor vrouwen

Rode frambozenbladthee is vooral populair vanwege de mogelijke voordelen voor zwangere vrouwen. Het lijkt echter vrouwen in het algemeen te helpen.

Het wordt zelfs vaak het kruid van de vrouw genoemd.

Sommige onderzoeken ondersteunen het anekdotische bewijs dat vrouwen zeggen dat de bladeren premenstruele symptomen (PMS) helpen verlichten, zoals krampen, braken, misselijkheid en diarree (2, 4).

Rode frambozenblaadjes bevatten fragarine, een plantensamenstelling die helpt de spieren in het bekkengebied te versterken en strakker te maken, wat de menstruatiekrampen veroorzaakt door de spasmen van deze spieren kan verminderen (4).

Hoewel er momenteel geen specifieke aanbeveling is over de hoeveelheid die u moet drinken, kan het nippen aan wat rode frambozenbladthee een deel van de ongemakken van uw menstruatiecyclus verlichten.

Bovendien bevat een ons (28 gram) rode frambozenblaadjes 3,3 mg ijzer, wat 18% is van de aanbevolen dagelijkse inname (RDI) voor vrouwen van 19-50 jaar. Het krijgen van voldoende ijzer kan de bloedarmoede bestrijden die vaak wordt ervaren door vrouwen met zware menstruatiecycli (2, 5).

Overzicht Rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, kan rode frambozenbladthee gezondheids- en voedingsvoordelen bieden en premenstruele symptomen helpen verlichten.

Gebruikt tijdens de zwangerschap

Kruidenthee is in de loop van de geschiedenis door verloskundigen gebruikt om te helpen bij enkele van de negatieve symptomen die verband houden met zwangerschap en bevalling.

Een studie evalueerde het gebruik van kruidengeneesmiddelen bij 600 zwangere vrouwen. Hieruit bleek dat 52% van de vrouwen regelmatig een kruidengeneesmiddel gebruikte en 63% van de vrouwen rode frambozenbladthee had geprobeerd (6).

Hoewel rode frambozenbladthee meestal wordt aanbevolen voor het tweede en derde trimester van de zwangerschap, gebruiken sommige vrouwen de kruidenremedie om ook in het eerste trimester te helpen bij misselijkheid en braken (5).

Rode frambozenbladthee is ook gebruikt om de baarmoeder te versterken, het resultaat van de bevalling te verbeteren en overmatig bloeden na de bevalling te voorkomen.

Kan de bevalling helpen verkorten

Veel vrouwen beweren dat rode frambozenbladthee de bevalling helpt verkorten.

Het is bekend dat de fragarine-verbinding in rode frambozenbladeren de spieren in het bekkengebied, inclusief de wanden van uw baarmoeder, helpt versterken en verstevigen, wat de bevalling gemakkelijker kan maken (4).

Een onderzoek onder 108 vrouwen toonde aan dat degenen die in de laatste fase van de zwangerschap rode frambozenbladthee dronken, een kortere eerste fase van de bevalling hadden (7).

Het onderzoek werd een jaar later herhaald onder 192 vrouwen. Het toonde aan dat rode frambozenbladthee de eerste fase van de bevalling niet verkortte, maar wel de tweede fase met gemiddeld 9,59 minuten (8).

Interventies en complicaties bij de bevalling verminderen

Er zijn aanwijzingen dat het drinken van rode frambozenbladthee een bevalling met minder complicaties mogelijk maakt.

Een studie toonde aan dat vrouwen die later in de zwangerschap rode frambozenbladthee dronken, het gebruik van een tang en andere interventies hadden verminderd, evenals een vermindering van de kans op pre- en post-term bevalling (7).

Evenzo toonde een ander onderzoek een 11% verminderd gebruik van tang tijdens de geboorte voor vrouwen die in de laatste acht weken van de zwangerschap rode frambozenbladthee gebruikten (8).

De American Pregnancy Association stelt ook dat het drinken van thee de behoefte aan interventies tijdens de bevalling kan verminderen (9).

Er wordt gedacht dat een gemakkelijkere bevalling met minder ingrepen de hoeveelheid bloeding in de postpartumstaat zou kunnen verminderen (4).

Overzicht Rode frambozenbladthee kan helpen de baarmoederwanden te versterken, de arbeidstijd te verkorten en het gebruik van geboorteacties te verminderen.

Bijwerkingen en dosering

Rode frambozenbladthee lijkt voor de meeste mensen veilig te zijn.

Wanneer bijwerkingen optreden, zijn ze meestal mild. Ze zijn echter nog steeds belangrijk om te overwegen.

Deze kruidenthee kan laxerende eigenschappen hebben en kan bij sommige mensen ontlasting veroorzaken. Het kan ook een licht diuretisch effect hebben en het plassen verhogen (7).

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt.

Onderzoek suggereert dat de meest optimale tijd om te beginnen met het drinken van rode frambozenbladthee een zwangerschap van 32 weken is. Eén studie toonde aan dat het veilig is om 2,4 mg per dag rood frambozenblad in tabletvorm in te nemen. Als thee zijn 1-3 kopjes per dag geschikt (8).

Het wordt aanbevolen om uw inname te beperken tot 1 kopje per dag als u ervoor kiest om het eerder tijdens de zwangerschap te consumeren.

Als u tijdens de zwangerschap samentrekkingen van Braxton Hicks ervaart of als u in het tweede of derde trimester spotten, moet u het gebruik staken.

Overzicht Rode frambozenbladthee lijkt voor de meeste mensen veilig als het in de juiste dosis wordt ingenomen. Zoals bij elk kruidengeneesmiddel, moet u eerst uw arts raadplegen.

Het komt neer op

Rode frambozenbladthee kan de baarmoederwanden versterken en de arbeidstijd bij zwangere vrouwen verkorten en premenstruele symptomen bij vrouwen in het algemeen verlichten.

Voor de meeste mensen lijkt het veilig om 1-3 kopjes per dag te drinken, hoewel de inname tijdens de vroege zwangerschap tot 1 kop moet worden beperkt.

De voedingsstoffen en antioxidanten kunnen de gezondheid van zowel mannen als vrouwen versterken.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om alle positieve eigenschappen van rode frambozenbladthee volledig te begrijpen, lijkt het voor de meesten veilig.

Als u bereid bent om een ​​kruidengeneesmiddel te proberen, is rode frambozenbladthee misschien iets voor u.