Ontspannend sap

Inhoud

• Passievrucht en kamille-sap
• Ingredienten
• Voorbereidingsmodus
• Ananas, sla en citroensap
• Ingredienten
• Voorbereidingsmodus

Sappen kunnen een goede optie zijn om overdag te ontspannen, omdat ze kunnen worden gemaakt met fruit en planten die stress helpen verlichten.

Naast dit ontspannende vruchtensap kun je ook een warm bad nemen om te ontspannen, lichamelijke activiteit te oefenen, zoals bijvoorbeeld Pilates of yoga, naar ontspannende muziek te luisteren of een boek te lezen dat je leuk vindt.

Passievrucht en kamille-sap

Het ontspannende sap is gemaakt met kamille, passievrucht en appel omdat deze ingrediënten kalmerende en kalmerende eigenschappen hebben die je helpen te ontspannen, spanning te verlichten en angst en stress te verminderen.

Ingredienten

• schillen van 1 appel,
• 1 eetlepel kamille,
• Een half kopje passievruchtensap
• 2 kopjes water.

Voorbereidingsmodus

Kook de appelschil ongeveer 10 minuten, zet na de ingestelde tijd het vuur uit en voeg de kamille toe. Laat de oplossing een paar minuten rusten en zeef. Voeg de resulterende oplossing samen met het passievruchtensap en een paar ijsblokjes toe aan de blender en meng goed. Gebruik 1 theelepel bijenhoning om te zoeten.

Om je te helpen ontspannen, moet je dit sap twee keer per dag drinken, 1 kopje voor het ontbijt en nog een kopje voor de lunch. Het gebruik van dit sap minstens 3 keer per week zorgt voor een betere kwaliteit van leven, vrij van de nervositeit en spanning van het dagelijks leven.

Ananas, sla en citroensap

Sla, passievrucht, ananas en citroenmelisse is een geweldig huismiddeltje voor mensen die lijden aan stress en angst, aangezien sla en passievrucht natuurlijke kalmerende middelen zijn met kalmerende eigenschappen en citroenmelisse ook een medicinale plant is met een verzachtende werking.

Naast dit ontspannende vruchtensap kun je ook een warm bad nemen om te ontspannen, lichamelijke activiteit te oefenen, zoals Pilates of yoga, bijvoorbeeld naar ontspannende muziek te luisteren of een boek te lezen dat je leuk vindt.

Ingredienten

• 2 blaadjes citroenmelisse
• 4 slablaadjes
• 1 passievrucht
• 2 plakjes ananas
• 2 eetlepels honing
• 4 glazen water

Voorbereidingsmodus

Snijd de sla en de citroenmelisse blaadjes, verwijder het vruchtvlees van de passievrucht en snijd de ananas in kleine blokjes. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe aan de blender, klop goed en drink het sap tot 2 keer per dag op.

Lees meer over voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden op: Voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden.