Feiten over gapen: waarom we het doen, hoe te stoppen en meer

Inhoud

• De theorieën van gapen
• Oorzaken van geeuwen, zelfs als u niet moe bent
• Is gapen besmettelijk?
• Manieren om te stoppen met gapen
• 1. Probeer diep te ademen
• Voor een betere slaapkwaliteit
• 2. Kom in beweging
• 3. Koel jezelf af
• Moet u een dokter zien omdat u ‘te veel’ geeuwt?
• Meenemen

De theorieën van gapen

Zelfs als je aan geeuwen denkt, kan dat ertoe leiden dat je het doet. Het is iets dat iedereen doet, ook dieren, en je moet het niet proberen te verstikken, want als je geeuwt, is dat omdat je lichaam het nodig heeft. Het is een van de meest besmettelijke, oncontroleerbare acties die een lichaam doet.

Er zijn veel theorieën over waarom mensen gapen. Een populaire theorie is dat gapen je lichaam helpt meer zuurstof binnen te krijgen. Maar deze theorie is grotendeels ontkracht.

Blijf lezen om te zien wat huidig ​​onderzoek suggereert dat gapen zegt over jou, je hersentemperatuur en je potentieel voor empathie.

Oorzaken van geeuwen, zelfs als u niet moe bent

De meest wetenschappelijk onderbouwde theorie over waarom we gapen, is de regulering van de hersentemperatuur. A gepubliceerd in het tijdschrift Physiology & Behaviour keek naar de geeuwgewoonten van 120 mensen en ontdekte dat geeuwen tijdens de winter minder voorkwam. Als de temperatuur van de hersenen te ver buiten de norm komt, kan het inademen van lucht helpen om deze af te koelen.

Een andere reden waarom je zou kunnen gapen, is omdat het lichaam zichzelf wil ontwaken. De beweging helpt de longen en hun weefsels te strekken, en het stelt het lichaam in staat zijn spieren en gewrichten te buigen. Het kan ook bloed naar uw gezicht en hersenen dwingen om de alertheid te vergroten.

Is gapen besmettelijk?

Geeuwen is beslist besmettelijk. Zelfs video's van mensen die het doen, kunnen een geeuwsessie veroorzaken. Bekijk de onderstaande video en kijk of je gaat geeuwen. We zullen u vertellen wat het daarna zou kunnen betekenen.

Als je een geeuw hebt opgevangen, dan is dat volgens een onderzoek van de Baylor University een goede zaak: je toont empathie en band.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Individual Differences, keek naar 135 studenten, hun persoonlijkheden en hoe ze reageerden op verschillende gezichtsbewegingen.

De resultaten toonden aan dat hoe minder empathie een persoon had, hoe kleiner de kans was dat hij zou gapen nadat hij iemand anders had zien gapen.

Het is belangrijk op te merken dat deze resultaten niet gegeneraliseerd kunnen worden. Niet geeuwen is geen bewijs voor psychopathische of sociopathische neigingen.

Manieren om te stoppen met gapen

1. Probeer diep te ademen

Als je voelt dat je overdreven geeuwt, probeer dan diepe ademhalingsoefeningen door je neus. Uw lichaam heeft mogelijk meer zuurstof nodig. Een studie uit 2007 wees ook uit dat nasale ademhaling besmettelijk geeuwen volledig verminderde in hun onderzoek.

Voor een betere slaapkwaliteit

• Meer oefenen.
• Vermijd of beperk cafeïne en alcohol.
• Stel een slaapschema op en houd u eraan.
• Creëer een comfortabele slaapomgeving voor het slapen gaan.

2. Kom in beweging

Het verbreken van een routine kan ook helpen om je hersenen te stimuleren. Door gevoelens van vermoeidheid, verveling en stress gaan mensen vaker gapen. Overmatig gapen kan ook het gevolg zijn van te veel cafeïne of een opiaatontgifting.

3. Koel jezelf af

Je kunt ook buiten een wandeling maken of een ruimte zoeken met een lagere temperatuur. Als je hier geen tijd voor hebt, drink dan wat koud water of eet een gekoeld tussendoortje, zoals fruit of worteltjes.

Moet u een dokter zien omdat u ‘te veel’ geeuwt?

U moet een arts raadplegen als u het gevoel heeft dat u meer dan normaal geeuwt en aanvullende symptomen ervaart die uw dagelijkse bezigheden verstoren.

Vertel uw arts wanneer het geeuwen begon en over andere symptomen, zoals mist in de geest, pijn in bepaalde gebieden of zelfs slaapgebrek. Deze informatie kan uw arts helpen de onderliggende aandoening te diagnosticeren en behandelingsaanbevelingen te doen op basis van individuele behoeften.

Meenemen

Er zijn veel theorieën achter waarom we gapen. Recente studies en onderzoeken suggereren dat het een manier is waarop ons lichaam de hersentemperatuur reguleert. U kunt ook merken dat u meer geeuwt als u niet genoeg slaap heeft gekregen en u moe voelt.

Lees onze tips over slaaphygiëne voor een betere slaapkwaliteit.