De yogastroom die je relaties verbetert

Inhoud

• Beoordeling voor

Relatieproblemen? Draai je om naar je yogamat. Over het algemeen kunnen relaties baat hebben bij 1) een sterk zelfgevoel en 2) een open hart en geest. Deze yogaflow, ontworpen door yogi Sadie Nardini, maker van Sadie Nardini's Ultimate Yoga App, zal je helpen beide dingen te doen: je kerncentrum versterken en een open hart cultiveren.

Je begint met wat basisademhaling om dingen op gang te brengen (met behulp van haar buikvuur-ademhalingstechniek), en door poses te bewegen die je borstspieren letterlijk openen (hallo, kattenhouding en diepe uitvalwendingen), je buikspieren beitelen (dankzij de boothouding ), en test je vastberadenheid (eigenlijk al het andere). Uiteindelijk kom je er sterker uit in lichaam en geest. De stroom is opgedeeld in drie ministromen - dus als je maar vijf minuten hebt, kun je er één doorspoelen en klaar zijn. Trek 15 minuten uit om ze alle drie te proberen, en tegen het einde zul je je van binnen en van buiten een heel nieuw mens voelen. (Beter nog, sluit af met deze gids over hoe je kunt mediteren voor een open hart, en je zult zeker de liefde voelen.)

Volg Sadie in de video om je een weg te banen naar een liefdevolle mindset en bekijk haar andere yogabewegingen, zoals deze kernversterkers, detox-houdingen en handstandoefeningen. (Of pak haar app voor pose-tutorials, volledige stromen en om haar Q's rechtstreeks te vragen.)

Beoordeling voor