Leren over depressie

Depressie is zich verdrietig, verdrietig, ongelukkig of in de put voelen. De meeste mensen voelen zich af en toe zo.

Klinische depressie is een stemmingsstoornis. Het treedt op wanneer gevoelens van verdriet, verlies, woede of frustratie je leven gedurende een lange periode in de weg staan. Het verandert ook hoe je lichaam werkt.

Depressie wordt veroorzaakt door veranderingen in de chemicaliën in je hersenen. De aandoening kan ontstaan ​​tijdens of na een pijnlijke gebeurtenis in uw leven. Het kan gebeuren als u bepaalde medicijnen gebruikt. Het kan ook beginnen tijdens of na de zwangerschap.

Soms is er geen duidelijke aanleiding of reden.

U kunt enkele of alle van de volgende problemen opmerken. Neem contact op met uw arts als u symptomen heeft die 2 weken of langer aanhouden.

U zult altijd veranderingen in uw dagelijkse stemmingen of gevoelens hebben als u depressief bent. Je kan:

• Voel je de meeste of de hele tijd verdrietig of verdrietig
• Voel je meestal slechtgehumeurd of prikkelbaar, met plotselinge uitbarstingen van woede
• Niet genieten van activiteiten die je normaal gesproken gelukkig maken, inclusief seks
• Voel je hopeloos of hulpeloos
• Geen goed gevoel over jezelf, of gevoelens van waardeloosheid, zelfhaat en schuldgevoelens hebben

Normale dagelijkse activiteiten veranderen ook als u depressief bent. Je kan:

• Heb moeite met slapen of slaap meer dan normaal
• Heb moeite met concentreren
• Beweeg langzamer of lijk "springerig" of geagiteerd
• Voel je veel minder honger dan voorheen, of verlies zelfs gewicht
• Voel je moe en heb geen energie
• Minder actief worden of stoppen met de gebruikelijke activiteiten

Depressie kan leiden tot gedachten aan de dood of zelfmoord, wat gevaarlijk kan zijn. Praat altijd met een vriend of familielid en bel uw arts als u deze gevoelens heeft.

Er zijn veel dingen die u thuis kunt doen om uw depressie te beheersen, zoals:

• Krijg genoeg slaap.
• Volg een gezond dieet.
• Medicijnen correct innemen. Leer hoe u omgaat met bijwerkingen.
• Let op vroege tekenen dat depressie erger wordt. Heb een plan als dat zo is.
• Probeer meer te sporten.
• Zoek naar activiteiten waar je blij van wordt.

Vermijd alcohol en illegale drugs. Deze kunnen de depressie in de loop van de tijd verergeren. Ze kunnen ook uw oordeel over zelfmoord in de weg staan.

Praat met iemand die je vertrouwt over je depressieve gevoelens. Probeer om mensen te zijn die zorgzaam en positief zijn. Vrijwilligerswerk of deelname aan groepsactiviteiten kan helpen.

Als u in de herfst of winter depressief bent, vraag dan uw arts naar lichttherapie. Deze behandeling maakt gebruik van een speciale lamp die werkt als de zon.

Sommige mensen voelen zich misschien beter na een paar weken antidepressiva te hebben gebruikt. Veel mensen moeten deze medicijnen 4 tot 9 maanden gebruiken. Ze hebben dit nodig om een ​​volledige respons te krijgen en te voorkomen dat depressie terugkomt.

Als u antidepressiva nodig heeft, moet u deze elke dag innemen. Het kan zijn dat uw arts het type geneesmiddel dat u inneemt of de dosis moet veranderen.

Stop NIET op eigen kracht met het innemen van uw geneesmiddel, ook niet als u zich beter voelt of bijwerkingen krijgt. Bel altijd eerst uw arts. Wanneer het tijd is om met uw geneesmiddel te stoppen, zal uw arts de hoeveelheid die u inneemt in de loop van de tijd langzaam verminderen.

Praattherapie en counseling kunnen veel mensen met een depressie helpen. Het helpt je ook om manieren te leren om met je gevoelens en gedachten om te gaan.

Er zijn veel verschillende soorten gesprekstherapie. Effectieve behandeling combineert vaak:

• Praat therapie
• Veranderingen in levensstijl
• Geneesmiddel

• Vormen van depressie

Amerikaanse Psychiatrische Vereniging. Ernstige depressieve stoornis. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen: DSM-5. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Stemmingsstoornissen: depressieve stoornissen (depressieve stoornis). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 29.

Website van het Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid. Depressie. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Bijgewerkt februari 2018. Toegankelijk op 15 oktober 2018.

• Depressie