Spataderen en andere aderproblemen - zelfzorg

Bloed stroomt langzaam van de aderen in je benen terug naar je hart. Door de zwaartekracht heeft het bloed de neiging zich in je benen te verzamelen, vooral als je staat. Als gevolg hiervan heeft u mogelijk:

• Spataderen
• Zwelling in je benen
• Huidveranderingen of zelfs een huidzweer (pijnlijk) in uw onderbenen

Deze problemen worden na verloop van tijd meestal erger. Leer zelfzorg die u thuis kunt doen om:

• Vertraag de ontwikkeling van spataderen
• Verminder elk ongemak
• Voorkom huidzweren

Compressiekousen helpen bij zwellingen in je benen. Ze knijpen zachtjes in je benen om het bloed door je benen te laten stromen.

Uw zorgverzekeraar zal u helpen te vinden waar u deze kunt kopen en hoe u ze kunt gebruiken.

Doe zachte oefeningen om spieren op te bouwen en bloed door je benen te laten stromen. Hier zijn enkele suggesties:

• Op je rug liggen. Beweeg je benen alsof je op een fiets zit. Strek een been recht omhoog en buig het andere been. Wissel dan van been.
• Ga op een trede op de bal van je voeten staan. Houd je hielen over de rand van de trede. Ga op je tenen staan ​​om je hielen op te heffen en laat je hielen dan onder de trede vallen. Strek je kuit. Doe 20 tot 40 herhalingen van dit stuk.
• Maak een rustige wandeling. Wandel 4 keer per week 30 minuten.
• Neem een ​​zachte duik. 4 keer per week 30 minuten zwemmen.

Het opheffen van uw benen helpt bij pijn en zwelling. Jij kan:

• Hef uw benen op een kussen wanneer u rust of slaapt.
• Hef uw benen 3 of 4 keer per dag gedurende 15 minuten per keer boven uw hart.

NIET langdurig zitten of staan. Als u zit of staat, buig en strek dan om de paar minuten uw benen om het bloed in uw benen terug naar uw hart te laten stromen.

Door uw huid goed gehydrateerd te houden, blijft deze gezond. Praat met uw leverancier voordat u lotions, crèmes of antibiotische zalven gebruikt. Gebruik niet:

• Topische antibiotica, zoals neomycine
• Drogende lotions, zoals calamine
• Lanoline, een natuurlijke vochtinbrengende crème
• Benzocaïne of andere crèmes die de huid verdoven

Let op huidzweren op uw been, voornamelijk rond uw enkel. Verzorg zweren meteen om infectie te voorkomen.

Bel uw provider als:

• Spataderen zijn pijnlijk.
• Spataderen worden erger.
• De benen omhoog leggen of lang niet staan ​​helpt niet.
• U heeft koorts of roodheid in uw been.
• U heeft een plotselinge toename van pijn of zwelling.
• Je krijgt zweren in de benen.

Veneuze insufficiëntie - zelfzorg; Veneuze stasiszweren - zelfzorg; Lipodermatosclerose - zelfzorg

Ginsberg JS. Perifere veneuze ziekte. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Geneeskunde. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 81.

Hafner A, Sprecher E. Zweren. In: Bologna JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologie. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 105.

Pascarella L, Shortell CK. Chronische veneuze aandoeningen: niet-operatieve behandeling. In: Sidawy AN, Perler BA, eds. Vaatchirurgie en endovasculaire therapie van Rutherford. 9e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 157.

• Spataderen