Natuurlijke korte slaper

Een natuurlijke kortslaper is iemand die in een periode van 24 uur veel minder slaapt dan verwacht wordt van mensen van dezelfde leeftijd, zonder abnormaal slaperig te zijn.

Hoewel de slaapbehoefte van elke persoon varieert, heeft de gemiddelde volwassene gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Korte slapers slapen minder dan 75% van wat normaal is voor hun leeftijd.

Natuurlijke kortslapers zijn anders dan mensen die chronisch niet genoeg slaap krijgen vanwege werk of familieeisen, of mensen met medische aandoeningen die de slaap verstoren.

Natuurlijke korte slapers zijn overdag niet overdreven moe of slaperig.

Er is geen specifieke behandeling nodig.

Slaap - natuurlijke korte slaper

• Natuurlijke korte slaper
• Slaappatronen bij jong en oud

Chokroverty S, Avidan AY. Slaap en zijn aandoeningen. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's neurologie in de klinische praktijk. 7e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetica en genomische basis van slaap bij gezonde mensen. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principes en praktijk van slaapgeneeskunde. 6e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Slaapproblemen. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's huidige therapie 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:721-736.