Met uw kind praten over roken

Ouders kunnen een grote invloed hebben op het al dan niet roken van hun kinderen. Uw houding en mening over roken zijn een voorbeeld. Praat openlijk over het feit dat u het roken van uw kind niet goed vindt. Je kunt ze ook helpen nadenken over hoe ze nee kunnen zeggen als iemand hen een sigaret aanbiedt.

De middelbare school markeert het begin van veel sociale, fysieke en emotionele veranderingen. Kinderen worden vatbaarder voor slechte beslissingen op basis van wat hun vrienden zeggen en doen.

De meeste volwassen rokers hadden hun eerste sigaret op de leeftijd van 11 en waren verslaafd tegen de tijd dat ze 14 werden.

Er zijn wetten tegen het op de markt brengen van sigaretten aan kinderen. Helaas weerhoudt dit kinderen er niet van om afbeeldingen in advertenties en films te zien waardoor rokers er cool uitzien. Coupons, gratis monsters en promoties op websites van sigarettenfabrikanten maken het voor kinderen gemakkelijker om aan sigaretten te komen.

Begin vroeg. Het is een goed idee om met uw kinderen te gaan praten over de gevaren van sigaretten als ze 5 of 6 jaar oud zijn. Houd het gesprek gaande naarmate uw kinderen ouder worden.

Maak er een tweerichtingsgesprek van. Geef uw kinderen de kans om openlijk te spreken, vooral als ze ouder worden. Vraag hen of ze mensen kennen die roken en wat ze ervan vinden.

Blijf verbonden. Studies tonen aan dat kinderen die zich dicht bij hun ouders voelen, minder snel beginnen met roken dan kinderen die niet dicht bij hun ouders staan.

Wees duidelijk over je regels en verwachtingen. Kinderen die weten dat hun ouders opletten en roken afkeuren, zullen minder snel beginnen.

Praat over de risico's van tabak. Kinderen denken misschien dat ze zich geen zorgen hoeven te maken over zaken als kanker en hartaandoeningen totdat ze ouder worden. Laat uw kinderen meteen weten dat roken hun gezondheid kan beïnvloeden. Het kan ook andere gebieden van hun leven beïnvloeden. Leg deze risico's uit:

• Ademhalingsproblemen. Tegen het laatste jaar hebben kinderen die roken meer kans om kortademig te worden, hoestbuien te hebben, te piepen en vaker ziek te worden dan kinderen die nooit hebben gerookt. Roken maakt kinderen ook vatbaarder voor astma.
• Verslaving. Leg uit dat sigaretten gemaakt zijn om zo verslavend mogelijk te zijn. Vertel kinderen dat ze het heel moeilijk zullen hebben om te stoppen als ze beginnen te roken.
• Geld. Sigaretten zijn duur. Laat uw kind uitzoeken hoeveel het zou kosten om 6 maanden lang een pakje per dag te kopen en wat het in plaats daarvan met dat geld zou kunnen kopen.
• Geur. Lang nadat een sigaret op is, blijft de geur hangen in de adem, het haar en de kleding van de roker. Omdat ze gewend zijn aan de geur van sigaretten, kunnen rokers naar rook stinken en het niet eens weten.

Ken de vrienden van uw kinderen. Naarmate kinderen ouder worden, hebben hun vrienden meer invloed op hun keuzes. Het risico dat uw kinderen gaan roken neemt toe als hun vrienden roken.

Praat over hoe de tabaksindustrie zich richt op kinderen. Sigarettenbedrijven geven elk jaar miljarden dollars uit om te proberen mensen aan het roken te krijgen. Vraag je kinderen of ze bedrijven willen steunen die producten maken waar mensen ziek van worden.

Help uw kind om nee te zeggen. Als een vriend je kinderen een sigaret aanbiedt, wat zullen ze dan zeggen? Stel reacties voor zoals:

• "Ik wil niet naar een asbak ruiken."
• "Ik wil niet dat tabaksfabrikanten geld aan mij verdienen."
• "Ik wil niet buiten adem zijn tijdens de voetbaltraining."

Betrek uw kind bij niet-rokenactiviteiten. Sporten, dansen of deelnemen aan school- of kerkgroepen kan het risico verkleinen dat uw kind gaat roken.

Wees op de hoogte van "rookvrije" alternatieven. Sommige kinderen zijn overgestapt op rookloze tabak of elektronische sigaretten. Ze denken misschien dat dit manieren zijn om de gevaren van sigaretten te ontwijken en toch een nicotinefixatie te krijgen. Laat uw kinderen weten dat dit niet waar is.

• Rookloze tabak ("kauwen") is verslavend en bevat bijna 30 kankerverwekkende chemicaliën. Kinderen die op tabak kauwen, lopen risico op kanker.
• Elektronische sigaretten, ook wel vapen en elektronische waterpijpen genoemd, zijn nieuw op de markt. Ze zijn verkrijgbaar in smaken zoals kauwgom en pina colada die kinderen aanspreken.
• Veel e-sigaretten bevatten nicotine. Experts maken zich zorgen dat e-sigaretten het aantal kinderen dat verslaafd raakt en sigaretten rookt als volwassenen zal vergroten.

Als uw kind rookt en hulp nodig heeft bij het stoppen, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.

Nicotine - praten met uw kind; Tabak - praten met je kinderen; Sigaretten - praten met je kind

website van de American Lung Association. Tips om met kinderen over roken te praten. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Bijgewerkt op 19 maart 2020. Toegankelijk op 29 oktober 2020.

Breuner CC. Drugsmisbruik. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Textbook of Pediatrics. 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier;2020: hoofdstuk 140.

website Smokefree.gov. Wat we weten over elektronische sigaretten. smokefree.gov/stoppen met roken/ecigs-menthol-dip/ecigs. Bijgewerkt op 13 augustus 2020. Toegankelijk op 29 oktober 2020.

Website van de Amerikaanse Food & Drug Administration. FDA's tabakspreventieplan voor jongeren. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Bijgewerkt op 14 september 2020. Toegankelijk op 29 oktober 2020.

• Roken en jeugd