De 10 gewoonten van gelukkige mensen

Inhoud

• Wees dankbaar
• Deel je verhalen
• Vergeven
• Word een betere luisteraar
• Verander afgunst en jaloezie in energie
• Meer lachen, minder fronsen
• Oefen en volg een gezond dieet
• Oefen positief-vooruit denken
• Stop met anderen de schuld te geven van je problemen
• Onthoud dat het verleden geen blauwdruk is voor de toekomst
• Beoordeling voor

Het loont om een ​​zonnig karakter te hebben. Van optimistische mensen is aangetoond dat ze een gezonder hart hebben, een betere neiging tot stressbeheersing en een lager risico op een beroerte hebben in vergelijking met hun tegenhangers die het glas halfleeg zien.

Van de zonnige kant kijken is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig zijn er enkele manieren om je positieve versnellingen te laten draaien. In de diavoorstelling hieronder, David Mezzapelle, auteur van Aanstekelijk optimisme, deelt 10 tips om optimistischer te leven. Bekijk ze en vertel ons dan: welke filosofieën ga je aannemen om meer zilveren voeringen te zien?

Wees dankbaar

"Het begint allemaal met het tellen van onze zegeningen. Als je niet dankbaar bent voor de goede dingen in je leven, zul je nooit tevreden zijn. Maak een inventaris van het goede om je heen. Maar verwaarloos ook niet wat niet geweldig is: je moet ook dankbaar zijn voor de ontberingen, de obstakels, de mislukkingen. Waarom? Omdat dit de punten van wijsheid in je leven zijn. Ze geven je kracht, ze leren je vol te houden en ze vormen je veerkracht. Dankbaar zijn voor elke stap maakt de ontberingen van het leven overkomelijk. Dit alles is de basis van optimisme; geestdriftig zijn over het goede en het slechte, en wetende dat ze allemaal wijzen op een mooie toekomst.'

Deel je verhalen

"Ik geloof dat we allemaal het vermogen hebben om optimistisch te leven door gewoon onze levensavonturen, onze successen en zelfs onze mislukkingen te delen. Gewoon weten dat anderen in hetzelfde schuitje hebben gezeten en hebben doorgezet, is geruststellend. Het verspreidt een boodschap van hoop, en hoop is het belangrijkste ingrediënt van optimisme. Wanneer we onze verhalen delen, geven we anderen de tools die ze nodig hebben om te bouwen, te evolueren en te volharden. In wezen is de mensheid altijd aan het 'betalen'."

Vergeven

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar je moet degenen vergeven die je vermogen om de zilveren voeringen te vinden hebben beïnvloed. Ik geloof dat de gemakkelijkste manier om te vergeven en verder te gaan is om na te denken over het feit dat het verleden het verleden is. Bekijk het gewoon zo: de persoon die je moeilijk kunt vergeven, wenst waarschijnlijk dat hij of zij ook het verleden kan wissen. Kortom, sluit vrede met je verleden, zodat het het heden niet bederft. Als je dit eenmaal hebt bereikt, sluit je die hoofdstukken af ​​en ga je een positiever en gelukkiger leven leiden."

Word een betere luisteraar

"Als je luistert, open je je vermogen om meer kennis op te nemen in plaats van de wereld te blokkeren met je woorden of je afleidende gedachten. Je toont ook vertrouwen en respect voor anderen. Kennis en vertrouwen is het bewijs dat je veilig en positief bent met jezelf dus positieve energie uitstralen."

Verander afgunst en jaloezie in energie

"Als we anderen benijden, kwetsen we alleen onszelf. Het universum is je niets verschuldigd omdat iemand anders beter af is dan jij. Kanaliseer die energie in het bouwen van je persoonlijke en professionele merk. Beschouw het succes van andere mensen als de katalysator om je te helpen bereiken."

Meer lachen, minder fronsen

"Als we glimlachen, creëren we een gelukkige, stimulerende omgeving om ons heen die anderen aantrekt. Fronsen daarentegen sluit mensen buiten en heeft het tegenovergestelde effect. Geluk, zelfs in korte doses, maakt serotonine (het gelukkige hormoon) vrij. Het maakt de moeilijkste dagen overkomelijk."

Oefen en volg een gezond dieet

"Dit is misschien een algemeen advies, maar we hebben allemaal elke dag een vorm van lichaamsbeweging en zonlicht nodig, ook al is het maar voor 15 minuten. Als u geen natuurlijk zonlicht kunt krijgen, vraag dan uw arts naar vitamine D-supplementen of lichttherapie. Als u niet aan lichaamsbeweging kunt doen tijdens uw drukke schema, gebruik de trap in plaats van de lift of parkeer op de verste parkeerplaats die groenten en fruit Als u de hele dag honger heeft, overweeg dan amandelen en walnoten (als u niet allergisch bent) Als u vatbaar bent voor allergieën, overweeg dan om gedurende de dag regelmatig kleinere maaltijden te eten in plaats van drie grotere. De energie die we krijgen van lichaamsbeweging, een gezond dieet en blootstelling aan licht geven ons focus, duidelijkheid en een natuurlijk positieve houding."

Oefen positief-vooruit denken

Positief vooruitdenken is het vermogen om de zilveren rand in elke wolk te vinden, deze toe te passen op vandaag of gisteren en hoopvol te zijn dat morgen beter zal zijn. Stel je een operatie voor: je denkt het ergste en kunt niet wachten tot het voorbij is. Neem dat allemaal en begin te visualiseren wat het doel van de operatie is en wat de resultaten van de procedure zullen opleveren. Het doel is goed - alleen vandaag lijkt dat misschien ruw. Of stel je een student voor die studeert voor een slopend examen. Het lijkt misschien het einde van de wereld om al deze informatie voor te bereiden en te onthouden. Maar neem die energie en stel je voor wat je diploma voor je toekomst kan betekenen. Net als al het andere zal hard werken altijd resultaten opleveren. Het leven is geen loterij. Het is maar wat je ervan maakt."

Stop met anderen de schuld te geven van je problemen

"Het is zo gemakkelijk om anderen de schuld te geven van onze positie in het leven. Mensen geven de economie, politici, bazen en alle soorten derden de schuld van hun problemen. Als je eenmaal echt accepteert dat je bepaalt wie je bent, zul je dat optimisme en succes komt vanzelf. Onthoud dat kansen meestal in de valleien worden gevonden, niet op de toppen."

Onthoud dat het verleden geen blauwdruk is voor de toekomst

"Alleen omdat je tegenspoed in je leven hebt meegemaakt, wil nog niet zeggen dat wat slecht begint, slecht zal aflopen. Maak van slechte ervaringen geen self-fulfilling prophecy van wat je te wachten staat. Integendeel, weet dat die mijlpalen achter je liggen en de weg naar de toekomst is duidelijk."

Meer over Huffington Post Healthy Living:

8 manieren om de loopband beter te gebruiken

Creatieve manieren om van zomerfruit te genieten

Een reden om de Splenda over te slaan?

Beoordeling voor