11 dingen die elke vrouw ervaart na een skidag

Inhoud

• Pijnlijke spieren
• Gebarsten lippen
• Zonnebrand op rare plaatsen
• Helm Haar
• Droge, rode ogen
• Door de wind verbrande wangen
• Pijnlijke voeten
• Uitputting
• Honger
• Koud zweet
• Berg hoog
• Beoordeling voor

Er valt sneeuw en de bergen roepen: 'Dit is het seizoen voor de wintersport! Of je nu door buckels schiet, tricks gooit op de halfpipe of gewoon geniet van de verse poedersneeuw, de hellingen raken is een van de grootste genoegens van het leven. Aan al dat plezier hangt wel een prijskaartje, dankzij het barre winterweer. Je hebt waarschijnlijk al deze dingen meegemaakt na een dag op de berg - hier is hoe je kunt voorkomen dat ze je voor een deel van de dag naar de lodge verbannen. (Probeer bovendien een van deze 7 wintertrainingen om je routine te veranderen.)

Pijnlijke spieren

iStock

Skiën en boarden zijn net zo veel oefeningen als plezier. Bedenk dat een volledige dag op de piste in feite acht uur squatten is en dat die pijnlijke spieren niet meer zo'n mysterie zijn.

De oplossing: Een lekker lang bad met epsomzout. Het magnesium in de zouten zal helpen om gespannen spieren te ontspannen en het warme water zal de pijn verlichten.

Gebarsten lippen

iStock

Er gaat niets boven het veroveren van een run om je een lach te bezorgen. Helaas barst je glimlach soms letterlijk door al die wind, kou en zon.

De oplossing: Een sportspecifieke lippenbalsem met verzachtende middelen om vocht af te sluiten en zonnebrandcrème om te voorkomen dat je lippen verbranden. Als het buiten bijzonder koud of sneeuwt, is een skimasker of nekbeschermer die je tot aan je skibril kunt trekken een must. (We willen deze 12 schoonheidsproducten ook aanbevelen voor een prachtige winterhuid.)

Zonnebrand op rare plaatsen

iStock

Briljante, witte sneeuw is een van de mooiste onderdelen van skiën of boarden, maar al die kleine ijskristallen zijn uitstekende reflectoren, wat betekent dat je van bovenaf wordt geraakt en beneden met zonneschijn. Combineer dat met de ijlere lucht op grotere hoogten en je loopt een serieus risico op zonnebrand - en niet alleen op de gebruikelijke plekken. Elke blootgestelde huid, inclusief in je neusgaten, onder je kin en in je oren, is een redelijk spel voor een brandwond.

De oplossing: Vergeet de zweetbestendige zonnebrandcrème niet! Alleen omdat het koud is, wil nog niet zeggen dat je niet kunt verbranden. Stop een stok in je jaszak; het is gemakkelijker om elke paar uur opnieuw aan te brengen dan een rommelige vloeistof.

Helm Haar

iStock

Zittend voor de lunch en je helm afzetten (je draagt ​​toch een helm?) kan je transformeren van Rapunzel naar Rasputin. Het bovenste deel van je haar is tegen je hoofd gepleisterd, terwijl het onderste deel door de wind in een klit wordt geslagen. en de hele puinhoop is statisch-y van droge lucht.

De oplossing: Er is een reden waarom vlechten zo populair zijn onder professionele vrouwelijke skiërs en boarders! Sla de pony over en trek je haar in twee Franse vlechten. Laat ze liggen of stop ze in je jas. (Deze 3 leuke en gemakkelijke gym-kapsels zouden ook kunnen werken.)

Droge, rode ogen

iStock

Als u met uw ogen samenknijpt om veranderingen in de sneeuw, fel zonlicht, sneeuwstormen en droge lucht te zien, kunt u op meer dan één manier rood zien.

De oplossing: Zonnebrillen zien er misschien chic uit, maar als het om sneeuwsporten gaat, is een bril de beste vriend van een meisje. Kies een paar dat getint en geventileerd is langs de zijkanten om je comfortabel te houden. Een flesje oogdruppels in je jaszak kan ook geen kwaad.

Door de wind verbrande wangen

iStock

Skiweer betekent dat je bijna van top tot teen bedekt bent. Tenzij je een masker draagt, worden je neus, wangen en kin gestraald door de ijskoude wind. Vaak voel je niet eens hoe door de wind je echt bent gebrand tot de rit naar huis wanneer je wangen beginnen te prikken.

De oplossing: Het dragen van een masker, sjaal of hoes die over je gezicht wordt getrokken kan dit voorkomen, maar je kunt er ook claustrofobisch van worden. Houd een dikke barrièrelotion, zoals Aquaphor, handig om de verbrande huid te kalmeren.

Pijnlijke voeten

iStock

Stijve laarzen die je voeten in één positie houden, zijn een noodzaak om stevig op je board of ski's te blijven (tenzij je telemarkeert, geluksvogels). Maar uw strakke schoeisel kan leiden tot blaren, doorligwonden, gevoelloze tenen, boogkrampen en andere onaangenaamheden.

De oplossing: Breng uw gewone sneeuwschoenen mee naar de lodge, zodat u uw voeten kunt laten rusten zonder naar uw auto te hoeven lopen. Bovendien kan het bewaren van een Ziploc-tas met pleisters en atletische tape voorkomen dat problemen erger worden.

Uitputting

iStock

Er is moe en dan is er gewoon-een-dag-op-de-berg-moe. De combinatie van je spieren op een nieuwe manier gebruiken, de grotere hoogte, dunnere lucht en koud weer kan zelfs de ergste slapeloosheid genezen. Maar een grote oorzaak van uitputting is uitdroging - en dankzij een gebrek aan drinkfonteinen op de hellingen, droge lucht en zweten, verlies je veel sneller water dan je denkt.

De oplossing: Blijf de hele dag gehydrateerd door een waterfles in een rugzak mee te nemen of zorg ervoor dat je regelmatig pitstops maakt bij de lodge om iets te drinken. En plan een gemakkelijke avond als je thuiskomt, zodat je kunt stoppen als je er klaar voor bent. (Je kunt ook beginnen met het toevoegen van deze 10 tips voor eeuwige energie aan je normale routine.)

Honger

iStock

Ooit van de lift gekeken en gedacht aan hoe alle kleine kinderen eruitzien als gigantische marshmallows in hun sneeuwuitrusting? Gigantische, gezwollen, heerlijke marshmallows? Als skiën of boarden je hongerig maakt, ben je niet de enige. De gemiddelde vrouw verbrandt tussen de 300 en 500 calorieën per uur tijdens het beklimmen van de hellingen.

De oplossing: Snacks meenemen. In je jas, in je auto, in een rugzak, in de lodge: verstop wat lekkers boordevol eiwitten en koolhydraten om je spieren te helpen herstellen en je energie op peil te houden. En als je een van degenen bent die graag skiet tot de lift sluit en zich later zorgen maakt over eten (we snappen het!), kunnen energiegels en gu's, zoals duurlopers gebruiken, je op de been houden totdat je een echte maaltijd kunt vinden.

Koud zweet

iStock

Je bevriest je kont tijdens de liftrit naar boven en zweet dan door je shirt tijdens de afdaling. Herhaal dit in de loop van de dag en je hebt een erg ongemakkelijke situatie met ondergoed.

De oplossing: Niemand houdt ervan om koud en nat te zijn (het een of het ander is prima, maar beide samen is ellende) dus leg verstandig. Begin met een dunne, vochtafvoerende basislaag, voeg een warme fleece of trui toe en top dan af met je winterjas en sneeuwbroek. Je kunt de middelste laag weggooien als de dag warmer wordt, of gewoon de ventilatieopeningen in je jas openritsen. Bewaar altijd een droge set kleding in uw auto voor de rit naar huis. (Hier leest u hoe u uw trainingskleding winterbestendig maakt.)

Berg hoog

iStock

Endorfine rushes tijdens het sporten zijn niets nieuws, maar je hebt niet geleefd totdat je een berg hoog hebt ervaren! Het is het gevoel dat de rest van deze lijst de moeite waard maakt, en waarom je weet dat je weer de piste op zult staan ​​de volgende keer dat je zere voeten, zonverbrande neusgaten en zo krijgt.

Beoordeling voor