5 digitale coaches om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken

Inhoud

• Beoordeling voor

Een dieet werkt alleen als het past bij je levensstijl, en een sportschoollidmaatschap helpt je alleen om fit te worden als je gemotiveerd bent om te gaan - en als je weet wat je moet doen als je er eenmaal bent. Daarom kan een coach - of het nu een voedingsdeskundige, trainer of gezondheidsvoorlichter is - je welzijn helpen verbeteren. Deze digitale diensten geven gepersonaliseerde feedback op uw vingertoppen, om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken.

1. Leer beter te eten. De mensen van Rise zullen je koppelen aan een geregistreerde diëtist, die je dagelijkse voedingscoaching zal geven. Maak gewoon foto's van al je maaltijden en snacks, en je coach geeft je feedback over je keuzes, zodat je in de loop van de tijd betere keuzes kunt maken. ($ 15 per week)

2. Train met een personal trainer. Als je niet zeker weet hoe je de machines moet gebruiken of welk gewicht je moet oppakken, kan de sportschool behoorlijk intimiderend zijn. Maar persoonlijke training kan prijzig worden. Met Wello kun je een trainer ontmoeten via tweerichtingsvideo vanuit de privacy van je woonkamer voor een één-op-één- of groepssessie. ($ 14 tot $ 29 per sessie voor één-op-één training; $ 7 tot $ 14 per les voor groepslessen)

3. Beleef een "bootcamp"-ervaring. De zojuist gelanceerde KiQplan-programma's van Fitbug helpen je om een ​​van de vier doelen in slechts 12 weken te bereiken: de bierbuik verliezen (gericht op mannen), afslanken (gericht op vrouwen), een gezond eerste of tweede trimester van je zwangerschap hebben, of het babygewicht verliezen. De programma's werken met je fitnesstracker (niet alleen Fitbug - het is ook compatibel met Jawbone, Nike, Withings en andere apparaten) om bruikbare plannen te maken op basis van de gegevens die die apparaten verzamelen, en passen zich van week tot week aan op basis van je voortgangssnelheid . U krijgt trainingen, voedingsplannen en slaapdoelen die zijn afgestemd op u en het door u gekozen resultaat. Altijd onderweg, hier zijn 3 fitness-apps voor de drukke sportschoolbezoeker? ($ 20 eenmalige vergoeding)

4. Blijf gemotiveerd. Lark is als een sportschoolmaatje die je motiverende berichten stuurt. Het neemt activiteits-, slaap- en maaltijdgegevens van je iPhone of fitnesstracker en houdt je de hele dag bezig met sms-berichten. Het doel: je helpen fitter te worden, beter te slapen, gezonder te eten en minder te stressen. (Vrij)

5. Verbeter uw gezondheid. Deel je doelen (zoals het verlagen van je bloeddruk, het voorkomen van diabetes of het ontgiften van suiker) met Vida, en zij koppelen je aan een coach met een stijl en achtergrond die bij je past. Coaches hebben toegang tot de gegevens van uw draagbare apparaat en zijn de klok rond beschikbaar om u te helpen bij het volgen van door artsen opgestelde programma's (medische adviseurs komen van Harvard, de Cleveland Clinic, Stanford en de Universiteit van Californië, San Francisco). ($ 15 per week)

Beoordeling voor