Haver

Inhoud

• Waarschijnlijk effectief voor...
• Mogelijk effectief voor...
• Mogelijk ineffectief voor...
• Onvoldoende bewijs om effectiviteit te beoordelen voor...
• Speciale voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen:

Haver is een soort graankorrel. Mensen eten vaak het zaad van de plant (de haver), de bladeren en stengel (haverstro) en de haverzemelen (de buitenste laag van hele haver). Sommige mensen gebruiken deze delen van de plant ook om medicijnen te maken.

Haverzemelen en hele haver worden gebruikt voor hartaandoeningen en een hoog cholesterolgehalte. Ze worden ook gebruikt voor hoge bloeddruk, diabetes, kanker, een droge huid en vele andere aandoeningen, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om deze andere toepassingen te ondersteunen.

Uitgebreide database voor natuurlijke geneesmiddelen beoordeelt de effectiviteit op basis van wetenschappelijk bewijs volgens de volgende schaal: effectief, waarschijnlijk effectief, mogelijk effectief, mogelijk ineffectief, waarschijnlijk ineffectief, ineffectief en onvoldoende bewijs om te beoordelen.

De effectiviteitsclassificaties voor HAVER zijn als volgt:

Waarschijnlijk effectief voor...

• Hartziekte. Haverproducten bevatten veel vezels. Voedingsmiddelen met veel oplosbare vezels kunnen worden gebruikt als onderdeel van een vetarm dieet met een laag cholesterolgehalte om hartaandoeningen te voorkomen. Onderzoek toont aan dat een persoon elke dag ten minste 3,6 gram oplosbare vezels moet eten om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
• Hoge cholesterol. Het eten van haver, haverzemelen en andere oplosbare vezels kan het totale en "slechte" LDL-cholesterol (Lage Density Lipoproteïne) bescheiden verminderen wanneer het wordt geconsumeerd als onderdeel van een dieet met weinig verzadigd vet. Voor elke gram oplosbare vezel (bèta-glucaan) die wordt geconsumeerd, daalt het totale cholesterol met ongeveer 1,42 mg/dL en het LDL met ongeveer 1,23 mg/dL. Het eten van 3-10 gram oplosbare vezels kan het totale cholesterol met ongeveer 4-14 mg/dL verlagen. Maar er is een limiet. Doses van oplosbare vezels van meer dan 10 gram per dag lijken de effectiviteit niet te verhogen.
  Het dagelijks eten van drie kommen havermout (porties van 28 gram) kan het totale cholesterol met ongeveer 5 mg/dL verlagen. Haverzemelenproducten (haverzemelenmuffins, haverzemelenvlokken, haverzemelen Os, enz.) kunnen variëren in hun vermogen om cholesterol te verlagen, afhankelijk van het totale gehalte aan oplosbare vezels. Volle haverproducten zijn mogelijk effectiever in het verlagen van LDL en totaal cholesterol dan voedingsmiddelen die haverzemelen plus in bèta-glucaan oplosbare vezels bevatten.
  De FDA beveelt aan om dagelijks ongeveer 3 gram oplosbare vezels te nemen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Deze aanbeveling komt echter niet overeen met onderzoeksresultaten; volgens gecontroleerde klinische onderzoeken is dagelijks minimaal 3,6 gram oplosbare vezels nodig om het cholesterol te verlagen.

Mogelijk effectief voor...

• suikerziekte. Het eten van haver en haverzemelen gedurende 4-8 weken verlaagt de bloedsuikerspiegel vóór de maaltijd, de 24-uurs bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte bij mensen met type 2-diabetes. Het eten van 50-100 gram haver in plaats van andere koolhydraten verlaagt bij sommige mensen de bloedsuikerspiegel na de maaltijd. Op de lange termijn heeft het eten van 100 gram haver in plaats van andere koolhydraten het meest langdurige effect op de bloedglucose. Het eten van haver kan ook helpen om het cholesterolgehalte te verlagen bij mensen met diabetes.
• Maagkanker. Mensen die vezelrijk voedsel eten, zoals haver en haverzemelen, lijken een lager risico op maagkanker te hebben.

Mogelijk ineffectief voor...

• Darmkanker, rectale kanker. Mensen die haverzemelen of haver eten, lijken geen lager risico op darmkanker te hebben. Ook is het eten van haverzemelenvezels niet gekoppeld aan een lager risico op terugkeer van colontumoren.
• Hoge bloeddruk. Het eten van haver als havermout of havergraan verlaagt de bloeddruk bij mannen met een licht hoge bloeddruk niet.

Onvoldoende bewijs om effectiviteit te beoordelen voor...

• Eczeem (atopische dermatitis). Vroeg onderzoek toont aan dat het gebruik van een crème met colloïdale haver de symptomen van eczeem kan helpen verminderen. Bij mensen die een zalf gebruiken met een steroïde genaamd fluocinolon om de symptomen van eczeem te verminderen, helpt het aanbrengen van een crème met colloïdale haver om enig voordeel te behouden.
• Borstkanker. Meer haver eten voordat de diagnose borstkanker wordt gesteld, kan vrouwen met borstkanker helpen langer te leven.
• Geheugen en denkvaardigheden (cognitieve functie). Vroeg onderzoek toont aan dat het nemen van een specifiek extract van wilde groene haver (Neuravena) de snelheid van mentale prestaties bij gezonde volwassenen zou kunnen verbeteren.
• Droge huid. Het gebruik van lotion met colloïdaal haverextract lijkt de droge huid te verbeteren.
• Spierpijn veroorzaakt door inspanning. Vroeg onderzoek toont aan dat het eten van koekjes met havermeel kan helpen om spierpijn te verminderen in de dagen na het sporten.
• Veranderingen in de verdeling van vet in het lichaam bij mensen die hiv-medicatie gebruiken. Het eten van een vezelrijk dieet, inclusief haver, met voldoende energie en eiwitten, kan vetophoping bij mensen met hiv voorkomen. Een toename van één gram van de totale voedingsvezels kan het risico op vetophoping met 7% verminderen.
• Een groep symptomen die het risico op diabetes, hartaandoeningen en beroertes verhogen (metabool syndroom). Vroeg onderzoek toont aan dat het toevoegen van haver aan een caloriearm dieet geen extra voordeel lijkt te hebben op gewichtsverlies, bloedvetten, bloeddruk of bloedsuikerspiegel bij mensen met het metabool syndroom.
• jeuk. Vroeg onderzoek toont aan dat het aanbrengen van lotion met haver de jeuk van de huid vermindert bij mensen met een nieraandoening. De lotion lijkt net zo goed te werken als het antihistaminicum hydroxyzine 10 mg.
• Beroerte. Een keer per week haver eten in plaats van eieren of wit brood kan een beroerte helpen voorkomen.
• Een type inflammatoire darmziekte (colitis ulcerosa). Vroeg onderzoek toont aan dat het via de mond innemen van een specifiek product op basis van haver (Profermin) de symptomen kan verminderen en herhaling van colitis ulcerosa kan voorkomen.
• Ongerustheid.
• Verlies van controle over de blaas (urine-incontinentie).
• Constipatie.
• Diarree.
• diverticulosis.
• Jicht.
• Een langdurige aandoening van de dikke darm die maagpijn veroorzaakt (prikkelbare darmsyndroom of IBS).
• Reumatoïde artritis (RA).
• artrose.
• Vermoeidheid.
• Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).
• Stoppen met heroïne, morfine en andere opioïde drugs.
• Galblaas ziekte.
• Griep (influenza).
• Hoesten.
• bevriezing.
• Wond genezen.
• Ruwe, schilferige huid op de hoofdhuid en het gezicht (seborrheic dermatitis).
• Acne.
• brandwonden.
• Andere condities.

Er is meer bewijs nodig om haver voor deze toepassingen te beoordelen.

Haver kan helpen het cholesterol- en bloedsuikergehalte te verlagen en de eetlust onder controle te houden door een vol gevoel te veroorzaken. Haverzemelen kunnen werken door de opname uit de darm te blokkeren van stoffen die bijdragen aan hartaandoeningen, hoog cholesterol en diabetes. Wanneer het op de huid wordt aangebracht, lijkt haver de zwelling te verminderen.

Bij orale inname: Haverzemelen en hele haver zijn WAARSCHIJNLIJK VEILIG voor de meeste mensen bij gebruik in de hoeveelheid die in voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Haver kan darmgas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om bijwerkingen te minimaliseren, begint u met een lage dosis en verhoogt u deze langzaam tot de gewenste hoeveelheid. Je lichaam zal wennen aan haverzemelen en de bijwerkingen zullen waarschijnlijk verdwijnen.

Wanneer aangebracht op de huid: Lotion met haverextract is MOGELIJK VEILIG op de huid te gebruiken. Door haverbevattende producten op de huid te smeren, kunnen sommige mensen uitslag krijgen.

Speciale voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen:

Zwangerschap en borstvoeding: Haverzemelen en hele haver zijn WAARSCHIJNLIJK VEILIG bij inname door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven in de hoeveelheden die in voedingsmiddelen worden aangetroffen.

coeliakie: Mensen met coeliakie mogen geen gluten eten. Veel mensen met coeliakie wordt verteld om het eten van haver te vermijden omdat ze mogelijk besmet zijn met tarwe, rogge of gerst, die gluten bevatten. Bij mensen die gedurende ten minste 6 maanden geen symptomen hebben gehad, lijkt het eten van matige hoeveelheden pure, niet-verontreinigde haver echter veilig.

Aandoeningen van het spijsverteringskanaal inclusief de slokdarm, maag en darmen: Vermijd het eten van haverproducten. Spijsverteringsproblemen waardoor de tijd die nodig is om uw voedsel te verteren kan verlengen, kan ervoor zorgen dat haver uw darmen verstopt.

Matig

Wees voorzichtig met deze combinatie.

Insuline

Haver kan de hoeveelheid insuline verminderen die nodig is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij mensen met type 2-diabetes. Als u haver samen met insuline gebruikt, kan uw bloedsuikerspiegel te laag worden. Houd uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten. De dosis van uw insuline moet mogelijk worden aangepast.

Medicijnen voor diabetes (antidiabetes medicijnen)

Haver kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Diabetes medicijnen worden ook gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het nemen van haver samen met diabetesmedicatie kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Houd uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten. De dosis van uw diabetesmedicatie moet mogelijk worden aangepast.

Sommige medicijnen die worden gebruikt voor diabetes zijn onder meer glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insuline, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), chloorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase) en andere .

Kruiden en supplementen die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen

Haver kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Als u het gebruikt met andere kruiden of supplementen die hetzelfde effect hebben, kan de bloedsuikerspiegel te veel dalen. Vermijd deze combinatie. Enkele andere kruiden die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen, zijn duivelsklauw, fenegriek, knoflook, guargom, paardenkastanje, Panax-ginseng, psyllium en Siberische ginseng.

Er zijn geen interacties met voedingsmiddelen bekend.

De volgende doses zijn onderzocht in wetenschappelijk onderzoek:

MONDELING:

• Voor hart-en vaatziekten: Haverproducten die dagelijks 3,6 gram bèta-glucaan (oplosbare vezels) bevatten, als onderdeel van een vetarm, cholesterolarm dieet. Een halve kop (40 gram) Quaker havermout bevat 2 gram bèta-glucaan; één kopje (30 gram) Cheerios bevat één gram bèta-glucaan.
• Voor hoog cholesterol: 56-150 gram volkoren producten zoals haverzemelen of havermout, met dagelijks 3,6-10 gram bèta-glucaan (oplosbare vezels) als onderdeel van een vetarm dieet. Een halve kop (40 gram) Quaker havermout bevat 2 gram bèta-glucaan; één kopje (30 gram) Cheerios bevat één gram bèta-glucaan.
• Voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij patiënten met diabetes type 2: Vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren producten die tot 25 gram oplosbare vezels bevatten, worden dagelijks gebruikt. 38 gram haverzemelen of 75 gram droge havermout bevat ongeveer 3 gram bèta-glucaan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloïdale Havermout, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Crème , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Groene haver, Groene havergras, Gries, Gruau, Haber, Hafer, Haver, Haverzemelen, Havervezel, Havermeel, Haverfruit, Havergraan, Havergras, Haver Kruid, Haverstro, Havertoppen, Haverstro, Havermout, Haver, Paille, Paille d'Avoine, Pap, Havervlokken, Son d'Avoine, Stro, Volkoren Haver, Volkoren Haver, Wilde Haver, Wilde Haver Kruid, Wilde Haver Melkachtig Zaad .

Voor meer informatie over hoe dit artikel is geschreven, zie de Uitgebreide database voor natuurlijke geneesmiddelen methodologie.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. De metabole effecten van haverinname bij patiënten met type 2 diabetes: een systematische review en meta-analyse. voedingsstoffen. 2015;7:10369-87. Bekijk samenvatting.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Effecten van colloïdale havermoutcrème voor atopische dermatitis op huidmicrobioom en huidbarrière-eigenschappen. J Medicijnen Dermatol. 2020;19:524-531. Bekijk samenvatting.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Pre- en post-diagnostische inname van volkoren en zuivelproducten en de prognose van borstkanker: het Deense dieet, kanker en gezondheid cohort. Borstkanker Res Treat. 2020;179:743-753. Bekijk samenvatting.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Toevoeging van haverzemelen vermindert HDL-C en maakt het effect van een caloriearm dieet op de remissie van het metabool syndroom niet mogelijk: een pragmatische, gerandomiseerde, gecontroleerde, open-label voedingsstudie. Voeding. 2019;65:126-130. Bekijk samenvatting.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Suppletie met Avenanthramide vermindert excentrieke, door inspanning veroorzaakte ontstekingen bij jonge mannen en vrouwen. J Int Soc Sports Nutr. 2020;17:41. Bekijk samenvatting.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. De werkzaamheid van colloïdale havermoutcrème 1% als aanvullende therapie bij de behandeling van chronisch irriterend handeczeem: een dubbelblind onderzoek. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020;13:241-251. Bekijk samenvatting.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. De langetermijneffecten op veiligheid en kwaliteit van leven van haver bij dermatitis herpetiformis. voedingsstoffen. 2020;12:1060. Bekijk samenvatting.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Haver zijn of niet zijn? Een update over het lopende debat over haver voor patiënten met coeliakie. Voorste pediatr. 2019;7:384. Bekijk samenvatting.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Vervangingen van havermout- en ontbijtvoedselalternatieven en de snelheid van een beroerte. Beroerte. 2020;51:75-81. Bekijk samenvatting.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Dieetinterventie met havermout bij patiënten met ongecontroleerde diabetes mellitus type 2 - Een cross-overonderzoek. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019;127:623-629. Bekijk samenvatting.
11. Elektronische code van federale regelgeving. Titel 21. Deel 101. Subdeel E - Specifieke eis voor gezondheidsclaims. Beschikbaar op: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Betreden op 9 maart 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Analyse van avenanthramides in haverproducten en schatting van de inname van avenanthramide bij mensen. Voedsel Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016/j.foodchem.2018.01.138. Bekijk samenvatting.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Een hogere inname van volkoren graan is geassocieerd met een lager risico op diabetes type 2 bij mannen en vrouwen van middelbare leeftijd: het Deense dieet, kanker en gezondheidscohort. J Nutr 2018;148:1434-44. doi: 10.1093/jn/nxy112. Bekijk samenvatting.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. De deeltjesgrootte van havermout verandert de glycemische index, maar niet als een functie van de maagledigingssnelheid. Am J Physiol Gastro-intest Lever Physiol. 2017;313:G239-G246. Bekijk samenvatting.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Effecten op korte en lange termijn van de inname van volkoren haver op gewichtsbeheersing en glucolipidenmetabolisme bij diabetes type 2 met overgewicht: een gerandomiseerde controlestudie. voedingsstoffen. 2016;8. Bekijk samenvatting.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Acute effecten van een extract van wilde groene haver (Avena sativa) op de cognitieve functie bij volwassenen van middelbare leeftijd: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie binnen proefpersonen. Nutr Neurosci. 2017;20:135-151. Bekijk samenvatting.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Colloïdaal Havermout (Avena Sativa) Verbetert de huidbarrière door activiteit met meerdere therapieën. J Medicijnen Dermatol. 2016;15:684-90. Bekijk samenvatting.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. De ontstekingsremmende werking van colloïdale havermout (Avena sativa) draagt ​​bij aan de effectiviteit van haver bij de behandeling van jeuk die gepaard gaat met een droge, geïrriteerde huid. J Medicijnen Dermatol. 2015 jan;14:43-8. Bekijk samenvatting.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Vergelijking van Avena sativa, azijn en hydroxyzine voor uremische pruritus van hemodialysepatiënten: een cross-over gerandomiseerde klinische studie. Iran J Nier Dis. 2015 juli;9:316-22. Bekijk samenvatting.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin is werkzaam bij patiënten met actieve colitis ulcerosa - een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Ontsteking Darm Dis. 2013;19:2584-92. Bekijk samenvatting.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Verstopping van de dunne darm veroorzaakt door bezoar van haverzemelen. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Bekijk samenvatting.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Vezelrijke voeding bij hiv-positieve mannen is geassocieerd met een lager risico op het ontwikkelen van vetafzetting. Am J Clin Nutr 2003;78:790-5. Bekijk samenvatting.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Volwassen coeliakiepatiënten verdragen grote hoeveelheden haver. Eur J Clin Nutr 2003;57:163-9. . Bekijk samenvatting.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Allergische contacturticaria voor havermout. Allergie 2002;57:1215. . Bekijk samenvatting.
25. Lembo A, Camilleri M. Chronische constipatie. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Bekijk samenvatting.
26. Rao SS. Constipatie: evaluatie en behandeling. Gastroenterol Clin North Am 2003;32:659-83.. Bekijk abstract.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Volkoren versus volkoren brood: aandeel volkoren of gebroken granen en de glycemische respons. BMJ 1988;297:958-60. Bekijk samenvatting.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Inverse associatie tussen inname van graanvezels en het risico op maagcardiakanker. Gastro-enterologie 2001;120:387-91.. Bekijk samenvatting.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Het cholesterolverlagende effect van bèta-glucaan uit haverzemelen bij personen met licht hypercholesterolemie kan afnemen wanneer bèta-glucaan wordt verwerkt in brood en koekjes. Am J Clin Nutr 2003;78:221-7.. Bekijk samenvatting.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Haver en soja in lipidenverlagende diëten voor vrouwen met hypercholesterolemie: is er synergie? J Am Diet Assoc 2001;101:1319-25. Bekijk samenvatting.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Gunstige effecten van een hoge inname van voedingsvezels bij patiënten met type 2 diabetes mellitus. N Engl J Med 2000;342:1392-8. Bekijk samenvatting.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Serumlipiden bij hypercholesterolemische mannen en vrouwen die producten van haverzemelen en amarant consumeren. Cereal Chem 2000:77;297-302.
33. Foulke J. FDA staat volkoren voedingsmiddelen toe om gezondheidsclaims te doen over het verminderen van het risico op hartaandoeningen. FDA Talk Paper. 1997. Beschikbaar op: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Bètaglucaan van haver verlaagt de cholesterolconcentratie in het bloed bij personen met hypercholesterolemie. Eur J Clin Nutr 1994;48:465-74. Bekijk samenvatting.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Lipidenreacties van hypocholesterolemische mannen op de inname van haverzemelen en tarwezemelen. Ben J Clin Nutr. 1991;54:678-83. Bekijk samenvatting.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Serumlipiderespons op inname van haverproducten met een vetgemodificeerd dieet. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Bekijk samenvatting.
37. Food and Drug Administration. Voedseletikettering: gezondheidsclaims: haver en coronaire hartziekten. Fed-register 1996;61:296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Bèta-glucaan van haver verhoogt de galzuurexcretie en een vezelrijke gerstfractie verhoogt de cholesterolexcretie bij personen met een ileostoma. Am J Clin Nutr 1995;62:1245-51. Bekijk samenvatting.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Cholesterolverlagende effecten van voedingsvezels: een meta-analyse. Am J Clin Nutr 1999;69:30-42. Bekijk samenvatting.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Haverproducten en lipidenverlagend. Een meta-analyse. JAMA 1992;267:3317-25. Bekijk samenvatting.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. De hypocholesterolemische effecten van bèta-glucaan in havermout en haverzemelen. JAMA 1991;265:1833-9. Bekijk samenvatting.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Beoordelingen van geneesmiddelentherapie: voedingsvezels en vezelsupplementen bij de behandeling van gastro-intestinale stoornissen. Am J Hosp Pharm 1978;35:278-87. Bekijk samenvatting.
43. Kritchevsky D. Voedingsvezels en kanker. Eur J Cancer Vorige 1997;6:435-41. Bekijk samenvatting.
44. Almy TP, Howell DA. medische vooruitgang; Diverticulaire ziekte van de dikke darm. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Vezels en de darm. Am J Med 1981;71:193-5.
46. Reddy BS. De rol van voedingsvezels bij darmkanker: een overzicht. Am J Med 1999;106:16S-9S. Bekijk samenvatting.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Gebitloze uitzetting: haverzemelen bezoars veroorzaken obstructie. J Am Geriatr Soc 1990;38:608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Effect van haverzemelen op de lithogene index van gal en galzuurmetabolisme. Spijsvertering 1983;28:197-200. Bekijk samenvatting.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Havergom verlaagt glucose en insuline na een orale glucosebelasting. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Bekijk samenvatting.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Hoge bèta-glucan haverzemelen en havergom verlagen de postprandiale bloedglucose en insuline bij personen met en zonder diabetes type 2. Diabet Med 1994;11:312-8. Bekijk samenvatting.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Effect van dosis en wijziging van viskeuze eigenschappen van havergom op plasmaglucose en insuline na een orale glucosebelasting. BrJ Nutr 1994;72:731-43. Bekijk samenvatting.
52. Kies ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Broodproducten met haverzemelenconcentraat verbeteren de langetermijncontrole van diabetes: een pilotstudie. J Am Diet Assoc 1996;96:1254-61. Bekijk samenvatting.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Verstopping van de dunne darm veroorzaakt door bezoar van haverzemelen. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Haverproducten en lipidenverlagend. Een meta-analyse. JAMA 1992;267:3317-25. Bekijk samenvatting.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Bèta-glucaan van haver verlaagt de cholesterolconcentratie in het bloed bij personen met hypercholesterolemie. Eur J Clin Nutr 1994;48:465-74. Bekijk samenvatting.
56. Poulter N, Chang CL, manchet A, et al. Lipidenprofielen na de dagelijkse consumptie van granen op basis van haver: een gecontroleerde cross-overproef. Am J Clin Nutr 1994;59:66-9. Bekijk samenvatting.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mechanisme van verlaging van serumcholesterol door haverzemelen. Hepatol 1994;20: 1450-7. Bekijk samenvatting.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Koekjes verrijkt met psyllium of haverzemelen verlagen het LDL-cholesterol in het plasma bij normale en hypercholesterolemische mannen uit Noord-Mexico. J Am Coll Nutr 1998;17:601-8. Bekijk samenvatting.
59. Kwiterovich PO Jr. De rol van vezels bij de behandeling van hypercholesterolemie bij kinderen en adolescenten. Kindergeneeskunde 1995;96:1005-9. Bekijk samenvatting.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Mechanismen waardoor tarwezemelen en haverzemelen het ontlastingsgewicht bij mensen verhogen. Am J Clin Nutr 1998;68:711-9. Bekijk samenvatting.
61. Website van de American Dietetic Association. Beschikbaar op: www.eatright.org/adap1097.html (Toegang tot 16 juli 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieet, prevalentie en 10-jaarssterfte door coronaire hartziekten bij 871 mannen van middelbare leeftijd. De Zutphense Studie. Am J Epidemiol 1984;119:733-41. Bekijk samenvatting.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Dieet en hart: een naschrift. Br Med J 1977; 2:1307-14. Bekijk samenvatting.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Voedingsvezels en verminderde sterfte aan ischemische hartziekten bij mannen en vrouwen: een 12-jarig prospectief onderzoek. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Bekijk samenvatting.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Inname van haver en boekweit en risicofactoren voor hart- en vaatziekten in een etnische minderheid van China. Am J Clin Nutr 1995;61:366-72. Bekijk samenvatting.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Inname van groenten, fruit en graanvezels en risico op coronaire hartziekten bij mannen. JAMA 1996;275:447-51. Bekijk samenvatting.
67. Van Horn L. Vezel, lipiden en coronaire hartziekten. Een verklaring voor zorgprofessionals van de Nutrcommissie, Am Heart Assn. Oplage 1997;95:2701-4. Bekijk samenvatting.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Inname van voedingsvezels en risico op coronaire hartziekten bij een cohort Finse mannen. De alfa-tocoferol, bèta-caroteen kankerpreventie studie. Oplage 1996;94:2720-7. Bekijk samenvatting.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. De rol van viskeuze oplosbare vezels bij de metabole controle van diabetes. Een recensie met speciale nadruk op granen die rijk zijn aan bèta-glucaan. Diabeteszorg 1997;20:1774-80. Bekijk samenvatting.
70. FDA Talk Paper. FDA staat Whole Oat Foods toe om aanspraak te maken op het verminderen van het risico op hartaandoeningen. 1997. Beschikbaar op: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Elektronische code van federale regelgeving. Titel 21. Deel 182 -- Stoffen die algemeen als veilig worden erkend. Beschikbaar op: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Gebrek aan effect van een vetarm, vezelrijk dieet op het terugkeren van colorectale adenomen. Polieppreventie Trial Studiegroep. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Bekijk samenvatting.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Haverconsumptie heeft geen invloed op rust casual en ambulante 24-uurs arteriële bloeddruk bij mannen met een hoge normale bloeddruk tot stadium I hypertensie. J Nutr 2002;132:394-8.. Bekijk samenvatting.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Voedingsvezels, gewichtstoename en risicofactoren voor hart- en vaatziekten bij jonge volwassenen. JAMA 1999;282:1539-46. Bekijk samenvatting.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Botanische veiligheidshandboek van de American Herbal Products Association. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Laatst beoordeeld - 11/10/2020