6 dingen die hidradenitis suppurativa erger kunnen maken en hoe ze te vermijden

Inhoud

• Eetpatroon
• Zwaarlijvigheid
• Weer
• Roken
• Nauwsluitende kleding
• Spanning
• Meenemen

Overzicht

Hidradenitis suppurativa (HS), ook wel acne inversa genoemd, is een chronische ontstekingsaandoening die resulteert in pijnlijke, met vocht gevulde laesies die zich ontwikkelen rond delen van het lichaam waar de huid de huid raakt. Hoewel de exacte oorzaak van HS onbekend is, kunnen sommige potentiële risicofactoren bijdragen aan HS-uitbraken.

Als u een van de duizenden Amerikanen bent die momenteel met HS leven, kunnen de volgende triggers uw symptomen verergeren.

Eetpatroon

Uw dieet kan een rol spelen bij uw HS-opflakkeringen. HS wordt verondersteld gedeeltelijk te worden beïnvloed door hormonen. Voedsel dat zuivel en suiker bevat, kan uw insulinegehalte verhogen en ervoor zorgen dat uw lichaam bepaalde hormonen, androgenen genaamd, overmatig aanmaakt, waardoor uw HS mogelijk verergert.

Onderzoek wijst ook uit dat biergist, een veelgebruikt ingrediënt in producten als brood, bier en pizzadeeg, bij sommige mensen met HS ernstige reacties kan veroorzaken.

Door de zuivelproducten, zoete snacks en biergist die u consumeert te beperken, kunt u mogelijk nieuwe HS-laesies voorkomen en uw symptomen effectiever beheersen.

Zwaarlijvigheid

Studies hebben aangetoond dat mensen met obesitas een grotere kans hebben om HS te ontwikkelen en de neiging hebben om ernstigere symptomen te ervaren. Aangezien HS-puistjes zich vormen op delen van het lichaam waar de huid de huid raakt, kunnen de wrijving en het extra potentieel voor bacteriegroei die wordt veroorzaakt door overtollige huidplooien de kans op HS-flare-ups vergroten.

Als u denkt dat uw gewicht mogelijk bijdraagt ​​aan uw symptomen, is het misschien tijd om met uw arts te praten over gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond, uitgebalanceerd dieet zijn twee van de meest effectieve manieren om af te vallen, wat op zijn beurt kan helpen om lichaamswrijving te verminderen en een deel van de hormonale activiteit die puistjes kan veroorzaken te verminderen.

Voor de beste resultaten op het gebied van gewichtsverlies, overlegt u met uw arts over het opstellen van een dagelijks trainingsregime en een voedzaam maaltijdplan.

Weer

Het weer kan ook de ernst van uw HS-symptomen beïnvloeden. Sommige mensen krijgen last van puistjes wanneer ze worden blootgesteld aan warme, vochtige klimaten. Als u merkt dat u zich vaak bezweet en ongemakkelijk voelt, probeer dan de temperatuur in uw woonruimte te regelen met een airconditioner of een ventilator. Houd je huid ook droog door zweet weg te deppen met een zachte handdoek.

Van bepaalde deodorants en anti-transpiranten is bekend dat ze de okselgebieden irriteren die vatbaar zijn voor HS-uitbraken. Kies merken die natuurlijke antibacteriële ingrediënten zoals zuiveringszout gebruiken en die zacht zijn voor de gevoelige huid.

Roken

Als u rookt, weet u waarschijnlijk dat het gebruik van tabaksproducten gevaarlijk is voor uw gezondheid. Ze kunnen uw HS ook verergeren. Volgens een onderzoek uit 2014 is roken gekoppeld aan zowel een verhoogde prevalentie van HS als ernstigere HS-symptomen.

Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar er zijn veel bronnen beschikbaar om u te helpen de verandering door te voeren, waaronder steungroepen, voorgeschreven medicijnen en smartphone-apps. Praat met uw arts over strategieën om te stoppen met roken.

Nauwsluitende kleding

Het is mogelijk dat uw kledingkast ook uw symptomen verergert. De wrijving die wordt veroorzaakt door het dragen van nauwsluitende, synthetische kleding kan soms de delen van uw lichaam irriteren waar HS-laesies zich gewoonlijk vormen.

Blijf bij losse, ademende stoffen als je last hebt van een opflakkering. Vermijd ook beha's die een beugel bevatten en ondergoed gemaakt met strakke elastieken.

Spanning

Een andere trigger voor uw HS kan uw stressniveau zijn. Als u zich vaak gestrest of angstig voelt, is het mogelijk dat dit uw toestand verergert.

Het is een goed idee om een ​​paar basistechnieken voor stressvermindering te leren, zoals diep ademhalen, meditatie of progressieve spierontspanning om je kalm te houden als je gespannen bent. Veel van deze oefeningen duren maar enkele ogenblikken en kunnen bijna overal worden uitgevoerd.

Meenemen

Hoewel de hierboven voorgestelde veranderingen in levensstijl je HS niet genezen, kunnen ze je symptomen helpen verminderen en een deel van het ongemak verminderen dat gepaard gaat met een uitbraak.

Als u het gevoel heeft dat u alles heeft geprobeerd en uw HS nog steeds niet is verbeterd, overleg dan met uw arts of er andere opties zijn, zoals voorgeschreven behandelingen of een operatie, die wellicht geschikt voor u zijn.