Is acupunctuur het wondermiddel voor alles?

Inhoud

• Acupunctuur klinkt eng, maar er is bewijs dat het kan helpen - veel
• Wat is acupunctuur?
• Wat is de filosofie achter acupunctuur?
• Wat doet acupunctuur?
• Beperkt bewijs voor
  
• Acupunctuur opnemen in het echte leven
• Hoe vind ik een acupuncturist?
• Hoeveel kost een acupuncturist?
• Wat te doen als er geen acupuncturist in uw stad is
• Acupressuurpunten
  

Acupunctuur klinkt eng, maar er is bewijs dat het kan helpen - veel

Als holistische genezing voor u nieuw is als een soort behandeling, kan acupunctuur een beetje angstaanjagend lijken. Hoe kan het drukken van naalden in uw huid u mogelijk een gevoel geven beter? Is dat niet zo? pijn doen?

Nou, nee, het is zeker niet de al te pijnlijke procedure die je je misschien voorstelt, en gezien het feit dat het al langer is bestudeerd en beoefend, lijkt het erop dat acupunctuurliefhebbers ergens serieus mee bezig kunnen zijn. Sommige mensen zweren bij acupunctuur en noemen het een "wonder" voor het verbeteren van hun kwaliteit van leven, omdat er wordt gezegd dat het alles kan behandelen, van depressie en allergieën tot ochtendmisselijkheid en krampen.

Als je naar toegewijden luistert, klinkt de stekelige behandeling bijna als een wonderbaarlijke remedie - maar is het dat? Laten we dat eens van dichterbij bekijken.

Wat is acupunctuur?

Acupunctuur is een oude, op Chinese geneeskunde gebaseerde benadering om een ​​verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen door specifieke punten op de huid te triggeren met naalden. Paul Kempisty, gediplomeerd acupuncturist met een MS in traditionele oosterse geneeskunde, legt uit: "[Acupunctuur is] een minimaal invasieve methode om zenuwrijke delen van het huidoppervlak te stimuleren om zo weefsels, klieren, organen en verschillende lichaamsfuncties te beïnvloeden. . "

"Elke acupunctuurnaald veroorzaakt een klein letsel op de inbrengplaats, en hoewel het licht genoeg is om weinig tot geen ongemak te veroorzaken, is het voldoende een signaal om het lichaam te laten weten dat het moet reageren", zegt Kempisty. "Deze reactie omvat stimulatie van het immuunsysteem, bevordering van de bloedsomloop naar het gebied, wondgenezing en pijnmodulatie." Hedendaags onderzoek naar acupunctuur steunt voornamelijk op deze theorie.

Wat is de filosofie achter acupunctuur?

De Chinese filosofie achter acupunctuur is iets gecompliceerder, aangezien de oude praktijk niet traditioneel gebaseerd is op wetenschap en geneeskunde. “Ze geloofden dat het menselijk lichaam gevuld was met en bezield werd door een onzichtbare levengevende kracht die ze 'qi' noemden (uitgesproken als 'chee') en wanneer de qi goed stroomde en naar de juiste plaatsen ging, dan zou een persoon een goede mentale en fysieke gezondheid ervaren. Als de qi niet goed stroomde (geblokkeerd of gebrekkig), zou dat leiden tot ziekte ”, zegt Kempisty.

Het concept van qi is niet zo bekend - beschouw het als de natuurlijke innerlijke werking van je lichaam. Soms bent u vatbaarder voor ziekte als u zich gestrest of angstig voelt. Als je ontspannen en gezond bent, weerspiegelt je lichaam dat fysiek ook. Je humeur, mentale gezondheid en algemeen welzijn Doen uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Acupunctuur is er dus op gericht mensen te helpen bij het bereiken van evenwicht, of qi, en als gevolg daarvan verlichting te bieden voor vele aandoeningen.

Wat doet acupunctuur?

U kunt om verschillende redenen geïnteresseerd zijn in acupunctuur - ik heb bijvoorbeeld een behandeling gezocht voor mijn chronische hoofdpijn en sinusdruk - omdat er talloze aandoeningen en symptomen zijn waarvan wordt gezegd dat acupunctuur helpt. Hier zijn slechts enkele van de vele claims:

• allergieën
• , vaak in de nek, rug, knieën en hoofd
• hypertensie
• ochtendmisselijkheid
• verstuikingen
• beroertes

Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat acupunctuur kan helpen bij de behandeling van kanker en multiple sclerose, maar het onderzoek naar deze aandoeningen is beperkt en vereist grotere studies om de voordelen te bevestigen.

Beperkt bewijs voor

• acne
• buikpijn
• kanker pijn
• zwaarlijvigheid
• slapeloosheid
• onvruchtbaarheid
• diabetes
• schizofrenie
• stijve nek
• alcohol afhankelijkheid

Hoewel er geen bewijs is dat acupunctuur een wondermiddel is, lijkt het wel enig bewijs te hebben als een behandeling die de moeite waard is voor mensen die mogelijk meerdere aandoeningen en ziekten hebben. Er is een reden waarom het al meer dan 2500 jaar bestaat en naarmate het onderzoek groeit, zal ook onze kennis van wat precies werkt en wat doet toenemen.

Acupunctuur opnemen in het echte leven

Als u een aandoening heeft waarvoor acupunctuur wetenschappelijke onderbouwing heeft, kunt u het volgende verwachten van een sessie: een acupunctuursessie die ergens tussen de 60 en 90 minuten duurt, hoewel het grootste deel van deze tijd besteed kan worden aan het bespreken van uw symptomen en zorgen met uw arts zonder naalden. Het daadwerkelijke behandelingsgedeelte van acupunctuur kan ongeveer 30 minuten duren, hoewel u niet per se naalden in uw huid hoeft te hebben dat lang!

In termen van resultaten is het bijna onmogelijk om te zeggen wat je zou kunnen verwachten, aangezien iedereen op een andere manier reageert op acupunctuur en deze ervaart.

“Er is geen universele reactie op acupunctuur. Sommige mensen voelen zich ontspannen en misschien een beetje moe, anderen voelen zich energiek en overal op voorbereid ”, legt Kempisty uit. "Sommige mensen ervaren meteen een verbetering en voor anderen kan het meerdere behandelingen duren voordat ze een positieve verandering opmerken."

Maar de meest voorkomende reactie op acupunctuur?

"Mensen voelen zich gelukkig en tevreden", zegt Kempisty. "Het is moeilijk onder woorden te brengen, maar er is een duidelijk evenwichtig en harmonieus gevoel dat acupunctuur de meeste mensen geeft en het voelt gewoon goed!" U kunt zich ook moe voelen na een behandeling en veranderingen in uw eet-, slaap- of stoelgang zien, of helemaal geen veranderingen ervaren.

Hoe vind ik een acupuncturist?

“Als je iemand kent die een positieve ervaring heeft gehad met een acupuncturist, vraag die persoon dan om een ​​persoonlijke verwijzing of introductie. Dat is meestal de beste manier, aangezien gelijkgestemde mensen elkaar vaak gezelschap houden '', zegt Kempisty.

Zorg ervoor dat je een erkende acupuncturist bezoekt (ze moeten LAc achter hun naam hebben). Een erkende acupuncturist is vereist om te slagen voor het examen van de National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) of om het NCCAOM-programma te voltooien in de grondslagen van oosterse geneeskunde, acupunctuur en biologische geneeskunde. Sommige certificeringsvereisten verschillen echter enigszins per staat: Californië heeft bijvoorbeeld zijn eigen licentie-examen. U kunt ook online zoeken naar gecertificeerde acupuncturisten bij u in de buurt.

Hoeveel kost een acupuncturist?

De kosten van een acupunctuursessie zijn afhankelijk van waar u woont en van het al dan niet afsluiten van uw verzekering. Het UC San Diego Center for Integrative Medicine rekent bijvoorbeeld $ 124 per sessie, zonder verzekering. Volgens Thumbtack, een bedrijf dat klanten in contact brengt met professionals, bedragen de gemiddelde kosten voor een acupuncturist in San Francisco, Californië $ 85 per sessie. De gemiddelde kosten van een acupuncturist in Austin, Texas en Saint Louis, Missouri variëren van $ 60-85 per sessie.

Wat te doen als er geen acupuncturist in uw stad is

Je zou moeten nooit probeer zelf acupunctuur. Het kan niet alleen uw symptomen verergeren, maar Kempisty houdt vol dat "dat geen goede manier zou zijn om uw Qi in evenwicht te brengen." In plaats daarvan beveelt Kempisty aan "Tai Chi, yoga en meditatie [en het leren] van eenvoudige zelfmassagetechnieken om de energiestroom naar uw aroma en verschillende delen van uw lichaam te bevorderen", als u op zoek bent naar manieren om vergelijkbare voordelen te behalen bij huis. Het indrukken van deze punten staat bekend als acupressuur.

Lisa Chan, LAc en gediplomeerd reflexoloog, gaf enig inzicht in welke punten op je lichaam je zelf kunt masseren.

Als u bijvoorbeeld menstruatiekrampen heeft, "houdt u de holte van uw binnenste enkel vast met uw duim, met weinig of geen druk". Dit betreft punten K 3, 4 en 5. Als je moeite hebt met slapen, wrijf dan in cirkels over de ‘Yintang’ tussen de wenkbrauwen, met de klok mee en dan tegen de klok in. Om pijn in de onderrug te verlichten, raadt Chan aan om op "Du 26" te drukken, de ruimte tussen het midden van je neus en bovenlip.

Het meest populaire drukpunt is de "LI 4" (dikke darm 4), en niet voor niets. Het indrukken van dit punt, gelegen op de spier tussen duim en wijsvinger, is bedoeld om hoofdpijn, tandpijn, stress en gezichts- en nekpijn te verlichten. Druk niet op dit punt als u zwanger bent, tenzij u klaar bent om te bevallen. In dat geval kan het helpen bij het opwekken van weeën.

Acupressuurpunten

• Bij menstruatiekrampen masseert u de holte van uw binnenste enkel met een lichte druk.
• Voor slapeloosheid, wrijf met de klok mee en vervolgens tegen de klok in cirkels op de plek tussen je wenkbrauwen.
• Druk bij lage rugpijn op de ruimte tussen het midden van je neus en bovenlip.
• Probeer bij algemene hoofdpijn druk op de spier tussen duim en wijsvinger.

Als u niet zeker weet hoe of waar u moet beginnen, raadpleeg dan een gecertificeerde reflexoloog of acupuncturist. Een professional kan laten zien waar en hoe hij op de juiste manier druk kan uitoefenen. Acupunctuur wordt erkend als veilig en gunstig voor veel aandoeningen, maar het is geen wondermiddel voor alles - u moet toch uw medicijnen innemen. Maar hoewel het uw symptomen misschien niet wegneemt, kan het ze toch verlichten. Het kan dus het proberen waard zijn, vooral als het gaat om chronische pijn.

Als u nog steeds sceptisch bent, praat dan met uw arts over uw zorgen. Ze kijken naar uw symptomen, medische geschiedenis en algehele gezondheid om te bepalen of acupunctuur geschikt voor u is.

Danielle Sinay is een schrijver, muzikant en docent en woont in Brooklyn, New York. Ze is geschreven voorBushwick Dailywaar ze fungeert als bijdragende redacteur, evenalsTeen Vogue, HuffPost, Gezondheidslijn,Man Repeller, en meer. Danielle heeft een BA van Bard College en een MFA in non-fictie creatief schrijven van The New School. Jij kan e-mail Danielle.