Hoe weet je of je een adrenalinejunk bent?

Inhoud

• Wat is een adrenaline-junkie?
• Zou jij er een kunnen zijn?
• Is het echt een verslaving?
• Moet ik me zorgen maken?
• Hoe u uw oplossing veilig kunt krijgen
• Vergeet niet te ontspannen
• het komt neer op

Wat is een adrenaline-junkie?

Adrenaline-junkie is een uitdrukking die wordt gebruikt om mensen te beschrijven die genieten van intense en opwindende activiteiten die een adrenalinestoot opwekken. Andere termen omvatten sensatiezoekers, avonturiers of sensatiezoekers.

Ze zijn het type mensen dat houdt van zaken als parachutespringen, extreme sporten of potentieel gevaarlijke werklijnen, zoals brandbestrijding of noodhulp.

Als je opgewonden, bang of emotioneel geladen bent, produceert je lichaam het hormoon adrenaline. Wanneer het in uw bloed wordt afgegeven, verhoogt dit hormoon uw hartslag, bloeddruk en ademhaling, wat uw zintuigen kan verscherpen en u een boost van energie kan geven.

Sommige mensen zoeken deze sensatie op dezelfde manier als anderen een high van een bepaald medicijn kunnen achtervolgen, vandaar de term adrenaline-junkie.

Zou jij er een kunnen zijn?

Er is geen enkele test om te bepalen of u een sensatiezoeker bent. Maar bepaalde persoonlijkheidskenmerken kunnen je het verlangen geven om bepaalde sensaties en opwinding te ervaren.

Als je je aangetrokken voelt tot activiteiten die opwindende sensaties en een adrenalinestoot opwekken, heb je waarschijnlijk een type T, dat staat voor spanning, persoonlijkheidskenmerken.

Deze eigenschappen kunnen zijn:

• flexibiliteit en openheid voor verandering
• een verlangen naar complexiteit
• een verlangen naar nieuwigheid
• een drive om uitdagingen aan te gaan
• spontaniteit en impulsiviteit
• nieuwsgierigheid
• creativiteit

Als u op zoek bent naar die adrenalinestoot, voelt u zich waarschijnlijk aangetrokken tot activiteiten die opwindende sensaties oproepen, zoals:

• zeer hoge achtbanen
• spookhuizen die ontheffingen vereisen bij binnenkomst
• avontuurlijke hobby's, zoals BASE-springen, stormjagen of duiken met haaien
• extreme sporten, zoals motorraces of wildwatervaren

Houd er rekening mee dat spanning niet altijd gepaard gaat met mogelijk levensbedreigende situaties.

Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld hun oplossing door uitstelgedrag. Wetende dat je nog maar één nacht over hebt voor de deadline van een groot project kan een adrenalinestoot opwekken. Je voelt je misschien opgewonden en energiek, wetende dat je als een gek moet werken om het te voltooien.

Is het echt een verslaving?

Anderen vinden het misschien leuk om gesprekken te beginnen over hot-button-kwesties, zoals religie of politiek, of om een ​​druk werk of sociale agenda te onderhouden.

De manier waarop we praten over sensatie zoeken, omvat taal die meestal is gereserveerd voor het praten over verslaving. Maar sensatiezoekend gedrag wordt momenteel niet geclassificeerd als een verslaving in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5).

Volgens de DSM-5 ontbreekt nog steeds peer-reviewed onderzoek ter ondersteuning van gedragsverslavingen. Maar sommige experts hebben wat onderzoek gedaan naar het onderwerp adrenalineverslaving.

In een onderzoek uit 2016 werd bijvoorbeeld gekeken naar ontwenningsverschijnselen bij acht bergbeklimmers. Na een periode van niet klimmen, ervoeren de deelnemers ontwenningsverschijnselen die vergelijkbaar waren met die bij mensen met verslavingen.

Deze symptomen omvatten:

• hunkeren naar klimmen
• verminderde interesse in andere activiteiten dan rotsklimmen
• negatieve emoties, waaronder opwinding, frustratie en rusteloosheid.

Moet ik me zorgen maken?

Spannend zoeken is over het algemeen niets om u zorgen over te maken. Als u echter regelmatig uw veiligheid - of die van anderen - op het spel zet, is het misschien tijd om dingen opnieuw te evalueren.

Enkele tekenen die op een mogelijk probleem kunnen duiden zijn:

• ver boven de maximumsnelheid rijden, met of zonder andere mensen in de auto
• het mengen van meerdere drugs of drugs en alcohol voor een versterkt effect
• opzettelijk gevechten kiezen met mensen
• zich agressief gedragen tegenover anderen
• zich bezighouden met illegale activiteiten, zoals stelen of materiële schade
• liegen of anderen manipuleren, zowel voor de adrenaline die het produceert als om mogelijk gevaarlijk gedrag te verdoezelen

Als je bang bent dat het najagen van je volgende adrenalinestoot je dagelijkse leven of persoonlijke relaties verstoort, overweeg dan om met een therapeut samen te werken. Ze kunnen u helpen bij het identificeren van onderliggende motieven en u helpen bij het ontwikkelen van nieuw gedrag en denkpatronen.

Weet u niet waar u moet beginnen? Onze gids voor het vinden van therapie voor elk budget kan helpen.

Hoe u uw oplossing veilig kunt krijgen

Onthoud dat een sensatiezoeker niet per se iets is om je zorgen over te maken. Er zijn tal van manieren om je hart sneller te laten kloppen zonder je leven op het spel te zetten.

Deze omvatten:

• kooiduiken met haaien
• indoor rotsklimmen of boulderen
• Bungee jumpen
• motor- of autosport op aangewezen sporen
• indoor parachutespringen
• escape rooms
• rijden op extreme achtbanen
• tokkelen

Met de juiste ervaring en beschermende uitrusting kunnen activiteiten zoals traditioneel parachutespringen of rotsklimmen in de buitenlucht veilig zijn. De sleutel is ervoor te zorgen dat u goed bent uitgerust om eventuele problemen die zich kunnen voordoen te herkennen en af ​​te handelen.

Vergeet niet te ontspannen

Met een beetje nadenken en enkele veiligheidsmaatregelen kan een adrenalinestoot een plezierige en gezonde ervaring zijn. Maar het is belangrijk om spannende momenten te combineren met ontspanning.

Voortdurend jezelf in situaties met hoge stress brengen, kan een negatieve invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, waardoor je risico op hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte toeneemt.

Volg na je volgende avontuur deze tips voor ontspanning:

• Diep ademhalen. Het kan je helpen om je meer ontspannen te voelen en strakke spieren te ontlasten.
• Zachte beweging. Probeer yoga of tai chi, twee oefeningen die ontspanning bevorderen door een combinatie van concentratie, beweging en diepe ademhaling.
• Lichte oefening. Maak een stevige wandeling om het blok of maak een rustige wandeling door de natuur.
• Tijd met dierbaren. Alleen in de aanwezigheid van een geliefde zijn, kan helpen om gevoelens van stress te verlichten en ontspanning te bevorderen.

het komt neer op

Een sensatiezoeker zijn is niets om je zorgen over te maken, zolang je jezelf of anderen niet in risicovolle situaties plaatst. Maar sommige experts zijn van mening dat het achtervolgen van adrenaline een aantal eigenschappen kan aannemen die vergelijkbaar zijn met die van een drugsverslaving.

Streef ernaar om bloedstollende ervaringen in evenwicht te brengen met veel rust en ontspanning. Als het fixeren op je volgende adrenalinestoot alomvattend begint te worden, aarzel dan niet om hulp te zoeken.