Wat te doen na het overleven van een hartaanval

Inhoud

• Hoe lang duurt het om te herstellen van een hartaanval?
• Widowmaker herstel
• Eetpatroon
• Wat zijn de bijwerkingen na een hartaanval?
• Hartaanvallen bij oudere volwassenen
• Hartaanval met stents
• Veranderingen in levensstijl
• Oefening
• Stoppen met roken
• Beheer andere risicofactoren
• Rehabilitatie
• Levensverwachting na een hartaanval
• Wat u niet moet doen na een hartaanval
• Weet wanneer u medische hulp moet zoeken
• Outlook

Hoe lang duurt het om te herstellen van een hartaanval?

Een hartaanval is een levensbedreigende medische aandoening waarbij het bloed dat naar het hart stroomt plotseling stopt als gevolg van een geblokkeerde kransslagader. Schade aan omliggende weefsels treedt onmiddellijk op.

Herstel van een hartaanval hangt uiteindelijk af van de ernst van de aandoening en van hoe snel deze wordt behandeld.

Meteen na de gebeurtenis kunt u verwachten dat u 3 tot 5 dagen in het ziekenhuis verblijft, of totdat uw toestand stabiel is.

Over het algemeen duurt het enkele weken - en mogelijk tot enkele maanden - om te herstellen van een hartaanval. Uw individuele herstel is afhankelijk van:

• uw algehele conditie
• risicofactoren
• naleving van uw behandelplan

Widowmaker herstel

Een 'weduwnaar' verwijst, zoals de naam al doet vermoeden, naar een ernstig type hartaanval. Het treedt op wanneer 100 procent van de linker anterieure dalende (LAD) slagader is geblokkeerd.

Dit specifieke type hartaanval kan dodelijk zijn vanwege de belangrijke rol van de LAD-slagader bij het leveren van bloed aan uw hart.

De symptomen van een weduwemaker zijn vergelijkbaar met die van een hartaanval door een andere verstopte slagader. Waaronder:

• pijn op de borst
• kortademigheid
• duizeligheid
• zweten
• misselijkheid
• vermoeidheid

Ondanks zijn naam kan een hartaanval door een weduwnaar ook vrouwen treffen.

Bij dit type hartaanval kunt u een paar dagen extra in het ziekenhuis liggen, vooral als u een operatie moet ondergaan om de LAD-slagader te openen.

Eetpatroon

Het is bewezen dat een vetarm, caloriearm dieet het risico op een hartaanval helpt voorkomen. Als u echter al een hartaanval heeft gehad, is goed eten gewoon een must om toekomstige gebeurtenissen te voorkomen.

Een nuttig eetplan wordt de dieetbenaderingen genoemd om hypertensie te stoppen, of DASH.

Het algemene doel van dit dieet is om natrium, rood vlees en verzadigde vetten te beperken en tegelijkertijd te focussen op kaliumrijke bronnen van fruit en groenten, samen met mager vlees, vis en plantaardige oliën.

Het mediterrane dieet is vergelijkbaar met DASH omdat ze allebei de nadruk leggen op plantaardig voedsel.

Onderzoek suggereert dat een plantaardig dieet ontstekingen en oxidatieve stress kan verminderen, wat bijdraagt ​​aan hartfalen. Dergelijke diëten kunnen ook de ernst van hartaandoeningen verminderen.

Streef in het algemeen naar:

• Vermijd transvetten en verzadigde vetten waar mogelijk. Deze vetten dragen direct bij aan plaquevorming in de slagaders. Wanneer uw bloedvaten verstopt raken, kan er geen bloed meer naar het hart stromen, wat resulteert in een hartaanval. Eet in plaats daarvan vetten die afkomstig zijn van plantaardige bronnen, zoals olijfolie of noten.
• Eet minder calorieën. Te veel calorieën eten en overgewicht hebben, kan ook uw hart belasten.Het beheersen van uw gewicht en het eten van een evenwichtige hoeveelheid plantaardig voedsel, mager vlees en magere zuivelproducten kan helpen.
• Beperk natrium. Het verminderen van uw dagelijkse natriuminname tot minder dan per dag kan de bloeddruk verlagen en de algehele belasting van uw hart. Dit is ook een belangrijk onderdeel van het DASH-dieet.
• Focus op het eten van producten. Hele, verse groenten en fruit zouden niet in uw dieet moeten zitten. Als er geen verse producten beschikbaar zijn, overweeg dan om deze te vervangen door bevroren of zoutvrije ingeblikte versies zonder toegevoegde suikers.

Wat zijn de bijwerkingen na een hartaanval?

Na een hartaanval is het normaal dat u zich erg vermoeid voelt. U kunt zich zwak en mentaal uitgeput voelen.

U kunt ook een verminderde eetlust hebben. Door kleinere maaltijden te eten, kan uw hart minder worden belast.

Het is normaal dat u na een hartaanval last krijgt van geestelijke gezondheidsproblemen. Deze kunnen tussen de 2 en 6 maanden duren. Enkele symptomen die verband houden met de geestelijke gezondheid zijn:

• woede
• prikkelbaarheid
• angst
• slapeloosheid en vermoeidheid overdag
• droefheid
• schuldgevoelens en hopeloosheid
• verlies van interesse in hobby's

Hartaanvallen bij oudere volwassenen

Uw risico op een hartaanval en hart- en vaatziekten neemt toe na de leeftijd van 65 jaar.

Dit komt door leeftijdsgerelateerde veranderingen die in het hart kunnen optreden, waaronder hoge bloeddruk (hypertensie) en verharding van de slagaders (arteriosclerose).

Het krijgen van een hartaanval als oudere volwassene brengt ook speciale overwegingen met zich mee.

Dieet- en lichaamstraining zijn cruciaal voor de preventie van hartaanvallen in de toekomst, maar het kan langer duren om te herstellen. Oudere volwassenen lopen mogelijk ook een hoger risico op cognitieve problemen en verminderde functionele bewegingen.

Om de langetermijneffecten van een hartaanval te verminderen, wordt aanbevolen dat oudere volwassenen vooral waakzaam zijn om de fysieke activiteit te verhogen wanneer ze daartoe in staat zijn.

Dit zal helpen om de hartspier te versterken en te beschermen tegen toekomstige schade.

Een andere overweging is om, indien nodig, uw bloeddruk te verlagen. Hypertensie is de meest voorkomende hartgerelateerde aandoening bij volwassenen ouder dan 75 jaar.

Hartaanval met stents

Een stent wordt gebruikt om de kans op een hartaanval te verkleinen. Deze gaasbuis wordt in een geblokkeerde slagader ingebracht om de bloedtoevoer naar uw hart te bevorderen. De stent wordt permanent op zijn plaats gelaten om uw toestand te verbeteren.

Wanneer u klaar bent met een coronaire angioplastiek, opent een stentplaatsing uw slagaders en verhoogt de bloedtoevoer naar de hartspier. Stents verminderen uw algehele risico op vernauwing van diezelfde slagader.

Het is echter nog steeds mogelijk om in de toekomst een hartaanval te krijgen van een anders verstopte slagader. Dat is de reden waarom het aannemen van hart-gezonde leefgewoonten zo onmachtig is.

Het aanbrengen van deze wijzigingen kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van een toekomstige aanval.

Als vuistregel geldt dat u onmiddellijk uw arts moet raadplegen als u pijn op de borst ervaart - zelfs na het plaatsen van een stent. In het zeldzame geval dat een stent sluit, moet u een operatie ondergaan om de slagader weer te openen.

Het is ook mogelijk om een ​​bloedstolsel te krijgen na het plaatsen van een stent, wat het risico op een hartaanval kan vergroten.

Uw arts zal waarschijnlijk aspirine aanbevelen, evenals voorgeschreven antistollingsmiddelen, zoals ticagrelor (Brilinta) of clopidogrel (Plavix) om bloedstolsels te voorkomen.

Veranderingen in levensstijl

Een hartgezonde levensstijl kan een aanvulling zijn op een medisch behandelplan voor hartaandoeningen. Denk na over uw huidige levensstijl en zoek naar manieren waarop u deze kunt verbeteren.

Oefening

Zolang uw arts het groene licht geeft, kunt u met een oefenprogramma beginnen nadat u hersteld bent van een hartaanval.

Regelmatige lichaamsbeweging is zeker belangrijk voor gewichtsbehoud, maar het werkt ook uw spieren - de belangrijkste spier is uw hart.

Elke vorm van lichaamsbeweging waardoor uw bloed sneller gaat pompen, is gunstig. Als het echter om de gezondheid van het hart gaat, is aërobe oefening het beste. Voorbeelden zijn:

• zwemmen
• fietsen
• joggen of hardlopen
• wandelen in een gematigd tot snel tempo

Deze vormen van lichaamsbeweging helpen de hoeveelheid zuurstof die in uw lichaam circuleert te vergroten en versterken ook het vermogen van het hart om het door de bloedbaan naar de rest van uw lichaam te pompen.

Als extra bonus helpt regelmatige aerobe training ook om:

• hoge bloeddruk
• spanning
• cholesterol

Als u tijdens het sporten ongebruikelijke symptomen opmerkt, zoals langdurige kortademigheid, zwakke ledematen of pijn op de borst, stop dan onmiddellijk en bel 911 of zoek medische hulp.

Stoppen met roken

Als u rookt, heeft u misschien in het verleden overwogen om te stoppen, maar dit is nog belangrijker na een hartaanval.

Roken is een risicofactor voor hartaandoeningen omdat het uw bloeddruk verhoogt en het risico op bloedstolsels verhoogt door het aantal zuurstofcellen in de bloedbaan te verminderen.

Dit betekent dat uw hart harder werkt om bloed rond te pompen en minder gezonde zuurstofcellen heeft om optimale prestaties te behouden.

Nu stoppen kan uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren en ook het optreden van toekomstige hartaanvallen helpen verminderen. Zorg ervoor dat u ook passief roken vermijdt, omdat dit vergelijkbare gevaren met zich meebrengt in termen van hartgezondheid.

Beheer andere risicofactoren

Hartaandoeningen kunnen in gezinnen voorkomen, maar de meeste hartaanvallen kunnen worden toegeschreven aan levensstijlkeuzes.

Afgezien van dieet, lichaamsbeweging en rookgewoonten, is het belangrijk om andere risicofactoren te beheersen die kunnen bijdragen aan toekomstige hartaanvallen.

Praat met uw arts over:

• hypertensie
• hoge cholesterol
• diabetes
• schildklier aandoening
• ongebruikelijke hoeveelheden stress
• geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst en depressie
• alcohol gebruik

Rehabilitatie

U moet ook deelnemen aan een hartrevalidatieprogramma. Artsen en andere medische professionals voeren deze programma's uit. Ze zijn ontworpen om uw toestand en herstelproces na een hartaanval te volgen.

Samen met voorlichting over veranderingen in levensstijl, zullen uw cardiale risicofactoren worden gecontroleerd om een ​​gezond herstel te garanderen. Uw arts zal waarschijnlijk met u praten over manieren waarop u ook uw eigen cardiale risicofactoren kunt controleren.

Mogelijke doelnummers voor uw risicofactoren zijn onder meer:

• bloeddruk lager dan 130/80 mmHg (millimeter kwik)
• middelomtrek minder dan 35 inch voor vrouwen en minder dan 40 inch voor mannen
• body mass index (BMI) tussen 18,5 en 24,9
• bloedcholesterol onder 180 mg / dL (milligram per deciliter)
• bloedglucose lager dan 100 mg / dL (tijdens normaal vasten)

U krijgt regelmatig metingen van deze statistieken tijdens hartrevalidatie. Het helpt echter om op de hoogte te blijven van deze cijfers, ook na revalidatie.

Levensverwachting na een hartaanval

Het algehele risico op een hartaanval neemt toe met de leeftijd, vooral in.

Vroege opsporing en behandeling kunnen uw algehele levensverwachting na een hartaanval verlengen. Toch wordt geschat dat 20 procent van de volwassenen van 45 jaar en ouder binnen 5 jaar een tweede hartaanval krijgt.

Er zijn schattingen dat tot 42 procent van de vrouwen binnen een jaar na een hartaanval sterft, terwijl hetzelfde scenario zich voordoet bij 24 procent van de mannen.

Dit procentuele verschil kan te wijten zijn aan het feit dat vrouwen tijdens een hartaanval andere symptomen hebben dan mannen en daarom een ​​hartaanval in de vroege stadia niet herkennen.

Het is belangrijk om te weten dat veel mensen een lang leven blijven leiden na een hartaanval.

Er is geen algemene statistiek die de levensverwachting na een hartaanval schetst. Het is belangrijk om aan uw individuele risicofactoren te werken om toekomstige afleveringen te voorkomen.

Wat u niet moet doen na een hartaanval

Geef uw hart de kans om te genezen na een hartaanval. Dit betekent dat u mogelijk uw normale routine moet aanpassen en bepaalde activiteiten gedurende enkele weken moet heroverwegen.

Ga geleidelijk terug in uw dagelijkse routine, zodat u geen terugval riskeert. Mogelijk moet u uw dagelijkse activiteiten aanpassen als ze stressvol zijn.

Het kan tot 3 maanden duren voordat uw arts u toestemming geeft om weer aan het werk te gaan.

Afhankelijk van het stressniveau van uw baan, moet u mogelijk uw werklast aanzienlijk verminderen of er op parttime basis weer in gaan.

Mogelijk kunt u gedurende ten minste een week na uw hartaanval geen auto besturen. Deze beperking kan langer zijn als u complicaties heeft.

Elke staat heeft verschillende wetten, maar de algemene regel is dat uw toestand in ieder geval stabiel moet zijn voordat u weer mag rijden.

Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om gedurende ten minste 2 tot 3 weken na uw hartaanval geen seks en andere fysieke activiteiten te ondernemen.

Weet wanneer u medische hulp moet zoeken

U loopt een verhoogd risico om nog een hartaanval te krijgen nadat u hersteld bent van uw eerste.

Het is van vitaal belang dat u op uw lichaam afgestemd blijft en eventuele symptomen onmiddellijk aan uw arts meldt, ook al lijken ze maar gering.

Bel 911 of zoek medische hulp als u last krijgt van:

• plotselinge en extreme vermoeidheid
• pijn op de borst en pijn die naar een of beide armen gaat
• hoge hartslag
• zweterigheid (zonder te sporten)
• duizeligheid of flauwvallen
• zwelling van de benen
• kortademigheid

Outlook

Het verbeteren van de gezondheid van uw hart na een hartaanval hangt af van hoe goed u zich aan het behandelplan van uw arts houdt. Het hangt ook af van uw vermogen om mogelijke problemen te identificeren.

U moet zich ook bewust zijn van het verschil in behandelresultaten tussen mannen en vrouwen na een hartaanval.

Onderzoekers ontdekten dat 42 procent van de vrouwen binnen 1 jaar na een hartaanval sterft, vergeleken met 24 procent van de mannen.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schatten dat mensen elk jaar hartaanvallen krijgen in de Verenigde Staten en dat dit mensen zijn die eerder een hartaanval hebben gehad.

Als u uw risicofactoren kent en uw levensstijl verandert, kunt u een overlevende worden en van uw leven genieten.