9 manieren om uw risico op een UTI te verkleinen

Inhoud

• Lopen sommige mensen een hoger risico om een ​​UTI te krijgen?
• 9 manieren om een ​​UTI te voorkomen
• 1. Veeg van voren naar achteren
• 2. Drink veel vloeistoffen
• 3. Houd uw plas niet vast
• 4. Urineer voor en na de seks
• 5. Vermijd geparfumeerde producten
• 6. Ontdek opties voor anticonceptie
• 7. Neem probiotica
• 8. Krijg antibiotica
• 9. Consumeer veenbessen
• UTI-preventie en oudere volwassenen
• UTI-preventie bij baby's en kinderen
• Wanneer moet je naar een dokter
• het komt neer op

Een urineweginfectie (UTI) treedt op wanneer zich een infectie ontwikkelt in uw urinewegen. Het treft meestal de lagere urinewegen, waaronder de blaas en urethra.

Als u een urineweginfectie heeft, zult u waarschijnlijk een aanhoudende behoefte hebben om te plassen. Andere veel voorkomende symptomen zijn onder meer een brandend gevoel tijdens het plassen en troebele urine.

UTI's komen vaak voor, maar het is mogelijk om het risico om er een te krijgen te minimaliseren. In dit artikel leggen we uit welke stappen u kunt nemen om uw kans op een urineweginfectie te verkleinen en hoe u het risico voor mensen van alle leeftijden kunt verkleinen.

Lopen sommige mensen een hoger risico om een ​​UTI te krijgen?

Vrouwen krijgen meer UTI's dan mannen. Dit komt omdat vrouwen een kortere urethra hebben - de buis die urine uit de blaas brengt. Hierdoor kunnen bacteriën gemakkelijker de urethra en de blaas binnendringen.

Ook is de urethrale opening van een vrouw dichter bij de anus, waar de meeste urineweginfecties worden veroorzaakt E coli bacteriën worden gevonden.

Andere factoren die het risico op UTI verder kunnen verhogen, zijn onder meer:

• frequente seksuele activiteit
• nieuwe seksuele partners
• sommige soorten anticonceptie
• menopauze

Bij zowel mannen als vrouwen omvatten UTI-risicofactoren:

• een verzwakt immuunsysteem
• afwijkingen aan de urinewegen
• blokkades in de urinewegen, zoals nierstenen of een vergrote prostaat
• katheter gebruik
• urinewegoperaties

9 manieren om een ​​UTI te voorkomen

UTI's kunnen niet altijd worden vermeden, maar het is mogelijk om het risico om er een te krijgen te verkleinen. Hier zijn negen preventiemethoden die u kunnen helpen een UTI te omzeilen.

1. Veeg van voren naar achteren

Omdat het rectum een ​​belangrijke bron is van E coli, is het het beste om uw geslachtsdelen van voren naar achteren te vegen na gebruik van de badkamer. Deze gewoonte vermindert het risico van inbrengen E coli van de anus naar de urethra.

Het is zelfs nog belangrijker om dit te doen als u diarree heeft. Als u diarree heeft, kan het moeilijk worden om de stoelgang onder controle te houden, waardoor de kans op E coli verspreiden naar de urethra.

2. Drink veel vloeistoffen

Blijf de hele dag gehydrateerd. Hierdoor moet u vaker plassen, waardoor bacteriën uit uw urinewegen worden gespoeld.

Water is de beste keuze. Streef naar 6 tot 8 glazen per dag. Als u moeilijk zoveel water kunt drinken, kunt u ook uw vochtinname verhogen door bruisend water, cafeïnevrije kruidenthee, melk of smoothies van fruit en groenten te drinken.

Probeer alcohol en cafeïnehoudende dranken, die de blaas kunnen irriteren, te beperken of te vermijden.

3. Houd uw plas niet vast

Voorkom dat u uw urine vasthoudt, aangezien dit de groei van bacteriën kan stimuleren. Probeer niet langer dan 3 tot 4 uur te wachten met plassen en ledig uw blaas elke keer volledig.

Dit is nog belangrijker als u zwanger bent, omdat zwangerschap u een verhoogd risico op een UTI met zich meebrengt. Als u uw plasje vasthoudt, kan het risico verder toenemen.

4. Urineer voor en na de seks

Seksuele activiteit vergroot de kans op het krijgen van een UTI, vooral als u een vrouw bent. Dat komt omdat bacteriën tijdens seks gemakkelijk in de urethra kunnen komen.

Om uw risico te verkleinen, moet u direct voor en na de seks plassen. Het idee is om bacteriën weg te spoelen die UTI's kunnen veroorzaken.

Het is ook een goed idee om je geslachtsdelen voorzichtig te wassen voordat je seks hebt. Dit kan helpen om het gebied schoon te houden en de kans te verkleinen dat bacteriën zich naar uw urethra verspreiden.

5. Vermijd geparfumeerde producten

De vagina bevat van nature meer dan 50 verschillende microben, waarvan er vele een soort bacterie worden genoemd Lactobacilli. Deze bacteriën helpen de vagina gezond te houden en de pH-waarde in evenwicht te houden.

Geparfumeerde vrouwelijke producten kunnen dit evenwicht verstoren, waardoor schadelijke bacteriën kunnen overgroeien. Dit kan leiden tot UTI's, bacteriële vaginose en schimmelinfecties.

Gebruik geen producten zoals:

• douches
• geurende pads of tampons
• geurende poeders
• deodorant sprays

Geurende badoliën, zeep en bubbelbaden kunnen ook het genitale gebied irriteren en een onbalans in vaginale bacteriën veroorzaken.

6. Ontdek opties voor anticonceptie

Sommige soorten anticonceptie kunnen een overmatige groei van schadelijke bacteriën bevorderen. Dit bevat:

• diafragma's
• condooms zonder glijmiddel
• spermiciden
• zaaddodende condooms

Als u denkt dat uw anticonceptie UTI's veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u door de verschillende opties leiden en u helpen een alternatieve methode te vinden die bij u past.

7. Neem probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen die goede darmbacteriën kunnen verhogen. Ze kunnen ook helpen de groei van goede bacteriën in de urinewegen te bevorderen. Dit kan u helpen beschermen tegen het krijgen van een UTI.

Over het algemeen, Lactobacillistammen zijn in verband gebracht met minder frequente UTI's. Er zijn verschillende manieren waarop u probiotica kunt gebruiken om de gezondheid van uw urinewegen te verbeteren, waaronder:

• gefermenteerd voedsel eten, zoals yoghurt, kefir, zuurkool of tempeh
• het nemen van probiotische supplementen
• met probiotische zetpillen

8. Krijg antibiotica

Als u urineweginfecties krijgt die niet goed op de behandeling reageren of steeds weer terugkomen, kan uw arts u een kleine dagelijkse dosis orale antibiotica aanbevelen. Dit kan een UTI helpen voorkomen door schadelijke bacteriën te bestrijden.

U zult de antibiotica waarschijnlijk na seks moeten nemen of wanneer u voor het eerst UTI-symptomen opmerkt. Het nadeel is echter dat langdurig antibioticagebruik kan leiden tot antibioticaresistentie. Uw arts kan bepalen of dit de juiste preventiemethode voor u is.

9. Consumeer veenbessen

Cranberries zijn een traditioneel huismiddeltje om UTI's te voorkomen. De bes heeft verbindingen genaamd proanthocyanidines die kunnen voorkomen E coli van het hechten aan weefsels in de urinewegen.

Er wordt ook gedacht dat vitamine C in veenbessen de zuurgraad van urine kan verhogen, wat de overgroei van slechte bacteriën kan verminderen.

Wetenschappelijk onderzoek laat tegenstrijdige resultaten zien. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cranberry-extract de frequentie van UTI's vermindert, terwijl andere niet hetzelfde effect hebben gevonden.

Hoewel het niet duidelijk is of veenbessen UTI's kunnen voorkomen, is het een remedie met een laag risico. Als je veenbessen wilt consumeren, kies dan voor ongezoet, puur cranberrysap in plaats van suikerachtige cranberrycocktails. Je kunt ook verse of bevroren veenbessen eten.

UTI-preventie en oudere volwassenen

Oudere volwassenen lopen ook een hoger risico om een ​​UTI te krijgen. Dit komt vaak door:

• leeftijdsgebonden veranderingen in immuunfunctie
• blaas- of darmincontinentie
• katheter gebruik
• cognitieve beperking
• menopauze

Naast de hierboven beschreven preventiemethoden, kan oestrogeensubstitutietherapie UTI's bij oudere vrouwen helpen voorkomen.

De menopauze verlaagt de oestrogeenspiegels, wat de bacteriële balans van de vagina kan verstoren. Een oestrogeenbehandeling kan, net als een laaggedoseerde vaginale crème, helpen om dit evenwicht te herstellen.

UTI-preventie bij baby's en kinderen

Het zijn niet alleen volwassenen die UTI's krijgen. Baby's en kinderen kunnen ze ook krijgen. Blaas- en nierinfecties zijn de meest voorkomende soorten urineweginfecties bij kinderen, vooral meisjes.

Het aanleren van de volgende gewoonten kan UTI's bij kinderen helpen voorkomen:

• elke 2 tot 3 uur een badkamerpauze nemen
• volledig ledigen van de blaas
• tijd nemen tijdens het plassen
• meisjes leren om van voren naar achteren te vegen na het plassen
• het vermijden van strak ondergoed of kleding
• het vermijden van bubbelbaden
• gehydrateerd blijven

Wanneer moet je naar een dokter

Soms veroorzaakt een UTI geen tekenen of symptomen. Als dit het geval is, heeft u mogelijk:

• een sterke, constante drang om te plassen
• branden tijdens het urineren
• slechts kleine hoeveelheden urine plassen
• troebele urine
• bloederige urine (rood, roze of cola-gekleurd)
• stinkende urine
• bekkenpijn (bij vrouwen)

Bezoek een arts als u deze symptomen opmerkt. Ze zullen waarschijnlijk een urinetest doen. Als u positief test op een UTI, zal uw arts waarschijnlijk antibiotica voorschrijven.

het komt neer op

Er zijn veel manieren om uw risico op het krijgen van een UTI te verkleinen. Natuurlijke remedies zijn onder meer gezonde badgewoonten, urineren voor en na seks en het nemen van probiotica.

Medische methoden omvatten antibiotica of een andere vorm van anticonceptie. Perimenopauzale en postmenopauzale vrouwen kunnen baat hebben bij oestrogeentherapie, die de balans van vaginale bacteriën weer in evenwicht brengt.

Praat met uw arts over de beste manieren om een ​​UTI te voorkomen. U kunt verschillende opties bespreken en bepalen wat voor u het beste werkt.