Alcohol

Inhoud

• Samenvatting
• Hoe beïnvloedt alcohol het lichaam?
• Waarom verschillen de effecten van alcohol van persoon tot persoon?
• Wat is matig drinken?
• Wat is een standaarddrankje?
• Wie mag geen alcohol drinken?
• Wat is overmatig drinken?

Samenvatting

Als je bent zoals veel Amerikanen, drink je in ieder geval af en toe alcohol. Voor veel mensen is matig drinken waarschijnlijk veilig. Maar minder drinken is beter voor je gezondheid dan meer drinken. En er zijn mensen die helemaal niet zouden moeten drinken.

Omdat te veel drinken schadelijk kan zijn, is het belangrijk om te weten welke invloed alcohol op je heeft en hoeveel te veel is.

Hoe beïnvloedt alcohol het lichaam?

Alcohol is een depressivum van het centrale zenuwstelsel. Dit betekent dat het een medicijn is dat de hersenactiviteit vertraagt. Het kan je humeur, gedrag en zelfbeheersing veranderen. Het kan problemen met het geheugen en helder denken veroorzaken. Alcohol kan ook uw coördinatie en fysieke controle beïnvloeden.

Alcohol heeft ook effecten op de andere organen in je lichaam. Het kan bijvoorbeeld uw bloeddruk en hartslag verhogen. Als u te veel in één keer drinkt, kunt u overgeven.

Waarom verschillen de effecten van alcohol van persoon tot persoon?

De effecten van alcohol variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van een aantal factoren, waaronder:

• Hoeveel heb je gedronken?
• Hoe snel heb je het gedronken
• De hoeveelheid voedsel die je hebt gegeten voordat je dronk
• Je leeftijd
• jouw geslacht
• Uw ras of etniciteit
• Je fysieke conditie
• Of u al dan niet een familiegeschiedenis van alcoholproblemen heeft

Wat is matig drinken?

• Voor de meeste vrouwen is matig drinken niet meer dan één standaarddrankje per dag
• Voor de meeste mannen is matig drinken niet meer dan twee standaarddrankjes per dag

Hoewel matig drinken voor veel mensen veilig kan zijn, zijn er nog steeds risico's. Matig drinken kan het risico op overlijden door bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen verhogen.

Wat is een standaarddrankje?

In de Verenigde Staten is een standaarddrank er een die ongeveer 14 gram pure alcohol bevat, die wordt aangetroffen in:

• 12 ons bier (5% alcoholgehalte)
• 5 ons wijn (12% alcoholgehalte)
• 1,5 ons of een "shot" gedistilleerde drank of sterke drank (40% alcoholgehalte)

Wie mag geen alcohol drinken?

Sommige mensen zouden helemaal geen alcohol moeten drinken, ook degenen die:

• Zijn herstellende van een alcoholverslaving (AUD) of zijn niet in staat om de hoeveelheid die ze drinken onder controle te houden
• Zijn jonger dan 21 jaar
• Bent u zwanger of probeert u zwanger te worden?
• Gebruikt u medicijnen die kunnen interageren met alcohol?
• Medische aandoeningen hebben die erger kunnen worden als u alcohol drinkt
• Zijn van plan om te gaan rijden
• Zal machines bedienen

Als u vragen heeft over of het veilig voor u is om te drinken, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.

Wat is overmatig drinken?

Overmatig drinken omvat binge drinken en zwaar alcoholgebruik:

• Bingedrinken is zoveel drinken in één keer dat uw bloedalcoholconcentratie (BAG) 0,08% of meer is. Voor een man gebeurt dit meestal na 5 of meer drankjes binnen een paar uur. Voor een vrouw is het na ongeveer 4 of meer drankjes binnen een paar uur.
• Zwaar alcoholgebruik is meer dan 4 drankjes per dag voor mannen of meer dan 3 drankjes voor vrouwen

Binge drinken verhoogt het risico op verwondingen, auto-ongelukken en alcoholvergiftiging. Het zorgt er ook voor dat je gewelddadig wordt of het slachtoffer wordt van geweld.

Zwaar alcoholgebruik gedurende een lange periode kan gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals:

• Alcoholgebruiksstoornis
• Leverziekten, waaronder cirrose en leververvetting
• Hartziekten
• Verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker
• Verhoogd risico op blessures

Zwaar alcoholgebruik kan ook problemen veroorzaken thuis, op het werk en met vrienden. Maar behandeling kan helpen.

NIH: Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme