Voedsel voor de behandeling van acne

Inhoud

• Voedingsmiddelen die acne helpen bestrijden
• Voedingsmiddelen die acne veroorzaken

Het dieet voor de behandeling van acne moet rijk zijn aan vis, zoals sardines of zalm, omdat ze bronnen zijn van vet van het omega 3-type, dat ontstekingsremmend werkt, de ontsteking van de talgfollikels die de wervelkolom vormen remt en onder controle houdt. . Voedingsmiddelen, zoals paranoten, zijn ook belangrijk om acne te bestrijden, omdat ze geweldige bronnen van zink zijn, die niet alleen helpen om ontstekingen te verminderen, maar ook de genezing verbeteren en de afscheiding van vet door de huid verminderen.

Eten tegen acne begint resultaten te vertonen, meestal 3 maanden nadat de verandering in eetgewoonten begint.

Voedingsmiddelen die acne helpen bestrijden

Voedingsmiddelen voor de behandeling van acne kunnen zijn:

1. Plantaardige oliën van lijnzaad, olijfolie, canola of tarwekiemen;
2. Tonijn;
3. Oester;
4. Rijstzemelen;
5. Knoflook;
6. Zonnebloem- en pompoenpitten.

Naast deze voedingsmiddelen zijn cacao en schaaldieren ook goede opties om te helpen bij de behandeling van acne, omdat ze koper bevatten, een mineraal met lokale antibiotische werking en dat het afweerproces van het lichaam stimuleert, naast het verhogen van de weerstand tegen infecties. viraal als bacterieel.

Bekijk meer voedingstips om van puistjes af te komen:

[video]

Voedingsmiddelen die acne veroorzaken

Voedingsmiddelen die verband houden met het ontstaan ​​van acne zijn voedingsmiddelen die de ophoping van vet in de huid vergemakkelijken, dit zijn voedingsmiddelen zoals:

• Noten;
• Chocola;
• Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt;
• Vet voedsel in het algemeen, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, snacks;
• Rood vlees en kippenvet;
• Kruid;
• Snoepgoed of ander voedsel met een hoge glycemische index.

Bij de behandeling van acne is het ook essentieel om de huid vrij van onzuiverheden te houden door dagelijks producten te gebruiken die geschikt zijn voor het huidtype. Om te leren hoe u uw huid reinigt, zie: Hoe u uw huid reinigt met acne.

Bij de behandeling van acne kan het echter ook nodig zijn om hoge doses vitamine A te gebruiken, zoals meer dan 300.000 IE per dag voor behandeling, altijd op medisch advies.

Zie een goed huismiddeltje tegen acne op: Huismiddeltje tegen puistjes (acne)