Regulerende voedingsmiddelen: wat ze zijn en waarvoor ze zijn bedoeld

Inhoud

• Lijst met regulerende voedingsmiddelen
• Waar zijn regulerende voedingsmiddelen voor

Regulerende voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de lichaamsfuncties, omdat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen, vezels en water, inwerken op het immuunsysteem en bijvoorbeeld de spijsvertering vergemakkelijken.

Regulerende voedingsmiddelen zijn voornamelijk fruit, groenten en peulvruchten, zoals wortelen, sinaasappels, bananen en kool, en het is belangrijk om in de dagelijkse voeding te worden opgenomen.

Lijst met regulerende voedingsmiddelen

Regulerende voedingsmiddelen zijn van plantaardige oorsprong, voornamelijk fruit en groenten, waarvan de belangrijkste zijn:

• Wortel;
• Tomaat;
• Rode biet;
• Broccoli;
• Courgette;
• Paprika;
• Chayote;
• Sla;
• Kool;
• Spinazie;
• Aardbei;
• Sinaasappel en Mandarijn;
• Ananas;
• Banaan;
• Avocado;
• Druif;
• Pruim;
• Khaki.

Naast het reguleren van voedsel, is het belangrijk dat voor het goed functioneren van het organisme, voedsel wordt geconsumeerd dat energie levert en dat helpt bij de opbouw van lichaamsweefsels, die geclassificeerd zijn als energetisch en constructief voedsel. Ken de belangrijkste energetische voedingsmiddelen en voedselopbouwers.

Waar zijn regulerende voedingsmiddelen voor

Omdat ze belangrijke bronnen zijn van vitamines, mineralen, water en vezels, kunnen regulerende voedingsmiddelen het lichaam en de huid gehydrateerd houden, de werking van de darmen reguleren, constipatie en diarree bestrijden, en het haar gevoed en glanzend houden zonder te vallen. .Bovendien zijn regulerende voedingsmiddelen in staat om nagels schimmelvrij en met een goede groei en kracht te houden.

Regelmatig voedsel bevordert ook de gezondheid van het oog, waardoor de persoon zelfs 's nachts en bij weinig licht kan zien.Daarnaast kunnen water en andere voedingsstoffen op de juiste manier door het lichaam worden verdeeld, waardoor de spieren voldoende voedingsstoffen ontvangen om de persoon staande te houden en fysieke activiteit mogelijk te maken , zoals rennen of wandelen, bijvoorbeeld.

Bovendien is het vanwege de vitamines en mineralen die aanwezig zijn in het regulerende voedsel dat kinderen normaal groeien en zich ontwikkelen, en volwassen kunnen worden met hun gezonde voortplantingsorganen en zonder problemen bij de hormonale productie.