9 gezonde voordelen van het drinken van aloë vera-sap

Inhoud

• Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het drinken van aloë vera-sap?
• 1. Hydratatie
• 2. Leverfunctie
• 3. Voor constipatie
• 4. Voor een heldere huid
• 5. Voedzame boost
• 6. Verlichting van brandend maagzuur
• 7. Spijsvertering voordelen
• 8. Schoonheidshacks
• Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van aloë vera-sap?
• Gekleurd vs. ontkleurd aloë-sap
• Geneesmiddelinteracties met aloë vera-sap
• Hoeveel suiker zit er in aloë vera-sap?
• Waar vind je aloë vera-sap
• Volgende stappen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is aloë vera-sap?

De aloë vera-plant is een vetplantensoort uit het geslacht Aloë. Het groeit overvloedig in tropische klimaten en wordt al eeuwenlang als medicinale plant gebruikt.

Aloë vera-sap is een kleverige, dikke vloeistof gemaakt van het vruchtvlees van het blad van de aloë vera-plant. Het is algemeen bekend om zonnebrand te behandelen. Maar het drinken van dit gezonde elixer in sapvorm biedt u een aantal andere gezondheidsvoordelen.

Aloë vera-sap wordt gemaakt door het hele blad van de aloë vera-plant te pletten of te malen, gevolgd door verschillende stappen om de vloeistof te zuiveren en te filteren. Met een milde, aanvaardbare smaak, mengt het sap gemakkelijk in smoothies en shakes. Dit maakt aloë vera-sap een praktisch volledig voedingssupplement.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het drinken van aloë vera-sap?

Hier zijn acht redenen om puur, ongekleurd, laag antrachinon aloë vera-sap te drinken.

1. Hydratatie

De aloëplant is erg waterrijk, dus het is een ideale manier om uitdroging te voorkomen of te behandelen. Gehydrateerd blijven helpt uw ​​lichaam te ontgiften door u een manier te bieden om onzuiverheden te verwijderen en weg te spoelen. Het sap bevat ook een flinke hoeveelheid voedingsstoffen die de orgaanproductie van uw lichaam optimaliseren.

Dit is cruciaal, omdat uw nieren en lever grotendeels verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van uw bloed en het produceren van urine. Om deze reden moet u ze gezond houden.

Herstel na zware inspanning vereist ook rehydratatie door extra vocht in te nemen. Uw lichaam heeft meer vocht nodig om door te spoelen en de melkzuuropbouw tijdens het sporten te verwijderen. Probeer aloë vera-sap in plaats van kokoswater na je volgende zware training.

2. Leverfunctie

Als het gaat om ontgiften, is een gezonde leverfunctie de sleutel.

Aloë vera-sap is een uitstekende manier om uw lever gezond te houden. Dat komt omdat de lever het beste functioneert als het lichaam voldoende wordt gevoed en gehydrateerd. Aloë vera-sap is ideaal voor de lever omdat het hydrateert en rijk is aan fytonutriënten.

3. Voor constipatie

Het drinken van aloë vera-sap helpt het watergehalte in je darmen te verhogen. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen het verhogen van het watergehalte in de darm en het stimuleren van de peristaltiek, waardoor u normaal de ontlasting kunt passeren.

Als u last heeft van constipatie of problemen heeft met frequente constipatie, probeer dan aloë vera-sap in uw dagelijkse routine op te nemen. Aloë helpt ook bij het normaliseren van de gezonde bacteriën in uw darmen, waardoor uw gezonde darmflora in balans blijft.

4. Voor een heldere huid

Hydraterend aloë vera-sap kan de frequentie en het optreden van acne helpen verminderen. Het kan ook helpen bij het verminderen van huidaandoeningen zoals psoriasis en dermatitis.

Aloë vera is een rijke bron van antioxidanten en vitamines die uw huid kunnen helpen beschermen.

Van de belangrijke verbindingen in aloë vera is ook aangetoond dat ze de effecten van ultraviolette (UV) straling neutraliseren, uw huid herstellen van bestaande UV-schade en fijne lijntjes en rimpels helpen voorkomen.

5. Voedzame boost

Aloë vera-sap zit boordevol voedingsstoffen. Het drinken ervan is een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat u geen tekort krijgt. Het bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B, C, E en foliumzuur.

Het bevat ook kleine hoeveelheden:

• calcium
• koper
• chroom
• natrium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangaan
• zink

Aloë vera is ook een van de weinige plantaardige bronnen van vitamine B12. Dit is uitstekend nieuws voor vegetariërs en veganisten.

Het is van cruciaal belang dat u voedsel en dranken rijk aan voedingsstoffen houdt bij het bestrijden van de meest te voorkomen ziekten.

6. Verlichting van brandend maagzuur

Het drinken van aloë vera-sap kan u verlichting geven bij brandend maagzuur. De verbindingen in aloë vera-sap helpen de afscheiding van zuur in uw maag onder controle te houden. Van de effecten is zelfs aangetoond dat ze maagzweren bestrijden en voorkomen dat ze groter worden.

7. Spijsvertering voordelen

Aloë vera bevat verschillende enzymen waarvan bekend is dat ze helpen bij de afbraak van suikers en vetten en om je spijsvertering soepel te laten verlopen.

Als je spijsverteringssysteem niet optimaal werkt, neem je niet alle voedingsstoffen op uit het voedsel dat je eet. U moet uw interne motor gezond houden om de vruchten van uw dieet te kunnen plukken.

Aloë vera kan irritatie in de maag en darmen helpen verminderen. Het sap kan ook mensen met prikkelbare darmsyndroom (IBS) en andere ontstekingsaandoeningen van de darmen helpen.

Een onderzoek uit 2013 onder 33 IBS-patiënten wees uit dat aloë vera-sap de pijn en het ongemak van IBS hielp verminderen. Het was niet placebogecontroleerd, dus er is meer onderzoek nodig.

Aloë vera was ook gunstig voor mensen die leden aan colitis ulcerosa in een eerdere dubbelblinde, placebogecontroleerde studie.

8. Schoonheidshacks

Aloë vera-sap bij de hand houden kan ook goed zijn voor een aantal schoonheids- en gezondheidsbehoeften.

Probeer het voor het volgende te gebruiken:

• makeup primer (aanbrengen voor foundation)
• makeup verwijderaar
• zonnebrand fopspeen
• lichtgewicht vochtinbrengende crème
• behandeling voor geïrriteerde hoofdhuid (meng er een paar druppels pepermuntolie door)

Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van aloë vera-sap?

Ontkleurd (gezuiverd, laag antrachinon) aloë vera met hele bladeren wordt als veilig beschouwd. Een onderzoek uit 2013 bij muizen die gedurende drie maanden verschillende concentraties gezuiverde aloë vera kregen, toonde helemaal geen nadelige effecten van het sap.

Gekleurd vs. ontkleurd aloë-sap

Aan de andere kant kan niet-ontkleurd, ongezuiverd aloë vera-sap vervelende bijwerkingen hebben, waaronder diarree en krampen.

Diarree kan leiden tot ernstige pijn, uitdroging en verstoringen van de elektrolytenbalans.

Onderzoekers hebben geconcludeerd dat de bijwerkingen van ongezuiverd aloë vera-sap het gevolg zijn van de aanwezigheid van anthrachinon, dat als een laxeermiddel wordt beschouwd.

Hoewel anthrachinon een organische verbinding is die van nature voorkomt in het blad van de aloë vera-plant, wordt het als giftig beschouwd en moet het worden vermeden.

Men ontdekte dat aloë vera-extract van hele bladeren het risico op colonadenomen (goedaardig) en carcinomen (kanker) bij ratten verhoogde. In een ander onderzoek bij ratten in datzelfde jaar werd echter opgemerkt dat gezuiverd en ontkleurd sap een veiligere optie is in vergelijking met gekleurde aloë vera.

Let tijdens het winkelen op de volgende uitspraken op het etiket:

• gezuiverd
• ontkleurd
• biologisch
• veiligheid getest

Geneesmiddelinteracties met aloë vera-sap

Van aloë-sap is aangetoond dat het in wisselwerking staat met bepaalde medicijnen. Als u een geneesmiddel gebruikt dat wordt beschouwd als een substraat van cytochroom P450 3A4 en CYP2D6, drink dan geen aloë vera-sap. Aloë vera-sap kan het risico op bijwerkingen van deze medicijnen vergroten.

Aloë kan ook bijdragen aan de effecten van sevofluraan en overmatig bloeden tijdens de operatie veroorzaken. Als u sevofluraan gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u aloë-sap drinkt.

Hoeveel suiker zit er in aloë vera-sap?

In tegenstelling tot de meeste sappen, bevat een portie aloë vera-sap van 4 ons geen suiker en slechts een paar calorieën. Als u naar uw suikerinname kijkt, is aloë vera-sap een gezonde keuze.

Waar vind je aloë vera-sap

Aloë vera-sap kan online of op de meeste reformmarkten worden gekocht. Bij het kopen van aloë vera-sap is het belangrijk om rekening te houden met de kwaliteit van het product.

Zoek naar biologisch, puur en 100 procent aloë-sap. Het is belangrijk om puur aloë vera-sap te drinken in plaats van een blend met vulstoffen. Lees het etiket aandachtig.

Vind een grote selectie biologisch aloë vera-sap op Amazon.com.

Volgende stappen

Voor een gezondheidsboost, drink tot 8 ons aloë vera-sap per dag. Je kunt het over ijs schenken, het mengen met je smoothie of favoriete sap, of het gewoon uit de fles drinken.

Jesica Salyer studeerde af aan de Midwestern State University met een BS in kinesiologie. Ze heeft 10 jaar ervaring in volleybal coaching en mentoring, 7 jaar werkzaam in fitnesstraining en coördinatie, en ervaring met het spelen van collegiaal volleybal voor Rutgers University. Ze creëerde ook RunOnOrganic.com en was medeoprichter van Further Faster Forever, een community om actieve individuen aan te moedigen zichzelf uit te dagen.