Viral #AnxietyMakesMe Hashtag benadrukt hoe angst zich voor iedereen anders manifesteert

Inhoud

• Beoordeling voor

Leven met angst ziet er voor veel mensen anders uit, met symptomen en triggers die van persoon tot persoon verschillen. En hoewel dergelijke nuances niet per se met het blote oog waarneembaar zijn, benadrukt een trending Twitter-hashtag - #AnxietyMakesMe - alle manieren waarop angst het leven van mensen beïnvloedt en hoeveel mensen met dergelijke uitdagingen te maken hebben. (Zie ook: 8 dingen die je absoluut moet weten als je partner angst heeft, volgens een therapeut)

De hashtag-campagne lijkt te zijn begonnen met een tweet van Twitter-gebruiker @DoYouEvenLif. "Ik wil vanavond een hashtag-spel starten om zoveel mogelijk mensen met angst te helpen", schreven ze. "Voeg alsjeblieft de hashtag #AnxietyMakesMe toe voordat je reageert. Laten we een aantal van onze blokkades, angsten en zorgen naar buiten brengen."

En anderen hebben dit voorbeeld gevolgd en dienen om de breed prevalentie van angst en het onthullen van de unieke manieren waarop het het leven van mensen beïnvloedt.

Sommige mensen hebben beschreven hoe angst hen 's nachts wakker kan houden.

En anderen hebben geschreven over hoe angst hen doet twijfelen aan de dingen die ze zeggen en doen. (Gerelateerd: wat is hoogfunctionerende angst?)

Sommige van de tweets hebben specifiek betrekking op angst rond actuele gebeurtenissen, wat niet verwonderlijk is, aangezien uit gegevens blijkt dat angst is toegenomen tijdens de COVID-19-pandemie, en alleen al het zien van raciale onrechtvaardigheid in het nieuws kan van invloed zijn op je geestelijke gezondheid. Volgens deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid hebben veel mensen te maken met gezondheidsangst rond het virus. Een informele term en geen officiële diagnose, "gezondheidsangst" verwijst naar het hebben van negatieve, opdringerige gedachten over uw gezondheid. Denk aan: je zorgen maken dat kleine symptomen of lichamelijke sensaties betekenen dat je aan een ernstiger ziekte lijdt, zoals gediplomeerd psychotherapeut Alison Seponara, M.S., L.P.C. eerder verteld Vorm. (Hier is een meer diepgaande blik op het onderwerp.)

Zoals de stijgende populariteit van de hashtag suggereert, is angst extreem gebruikelijk - in feite zijn angststoornissen de meest voorkomende geestesziekte in de VS, die elk jaar 40 miljoen volwassenen treft, volgens de Anxiety and Depression Association of America. Terwijl schijnbaar iedereen af ​​en toe te maken heeft met milde, voorbijgaande gevoelens van nervositeit of stress, ervaren mensen met een angststoornis vaker en krachtiger aanvallen van angst die niet gemakkelijk van zich af kunnen worden geschud en die soms gepaard gaan met lichamelijke symptomen (zoals pijn op de borst, hoofdpijn, misselijkheid).

Mensen die te maken hebben met angst kunnen hulp krijgen via therapie, vaak cognitieve gedragstherapie in het bijzonder, en/of medicatie voorgeschreven door een psychiater. Sommige mensen nemen ook yoga of andere mindfulness-oefeningen op om hun symptomen te beheersen. "Het beoefenen van yoga geeft je niet alleen de kans om je geest tot rust te brengen en je op jezelf te concentreren, maar het is ook aangetoond in onderzoeken om de niveaus van de neurotransmitter gamma-aminoboterzuur (GABA) te verhogen; lage niveaus daarvan zijn in verband gebracht met angst," Rachel Goldman, Ph.D., een gediplomeerd klinisch psycholoog in New York City, vertelde eerder: Vorm.

Als je met angst te maken hebt gehad, kan het scrollen door de #AnxietyMakesMe-berichten je eraan herinneren dat je verre van alleen bent - en misschien zelfs inspireren om je eigen reactie bij te dragen.

Beoordeling voor