Zijn Snowga Yogalessen veilig?

Inhoud

• Beoordeling voor

Tussen hot yoga, pot yoga en naked yoga, er is een oefening voor elk type yogi. Nu is er een versie voor alle sneeuwkonijntjes die er zijn: snowga.

Het gaat niet alleen om het beoefenen van asana's in de sneeuw-snowga wordt normaal gesproken gecombineerd met sneeuwsporten zoals skiën, sneeuwschoenwandelen of zelfs gewoon een winterwandeling.

Een typische les ziet er als volgt uit: je bindt sneeuwvriendelijk vervoer aan je voeten en wandelt naar een aangewezen plek om de klas te ontmoeten (of je vertrekt allemaal samen uit een studio), en oefent vervolgens 45 minuten. Je bent niet alleen opgewarmd van de trektocht - de vijand van flexibiliteit, koude spieren tenietdoend - maar de ongelijke sneeuw en omgevingselementen zoals de wind activeren en dagen je spieren en balans op verschillende manieren uit, zegt Jen Brick DuCharme, oprichter en gids van Flow Buiten in Bozeman, MT. Haar studio is gespecialiseerd in het combineren van yoga en natuur, aangezien ze in de zomer buiten- en stand-up paddleboard yogalessen aanbiedt. En, zoals alle goede noorderlingen, dacht ze: waarom zou het plezier (en fitness!) stoppen vanwege de sneeuw?

Maar het gaat niet eens per se om de fysieke oefening: "In de studio ben je aanwezig, maar het is meer een interne aanwezigheid", zegt Lynda Kennedy, eigenaar van Yogachelan in het noorden van Washington. "Als we buiten zijn, de frisse lucht inademen, de uitzichten waarderen, het bewustzijn brengen naar wat je ziet en voelt - het is veel meer een externe aanwezigheid, waardoor je op een andere manier bewust en mindful bent."

En in steden waar sneeuwsporten gebruikelijker zijn dan oosterse praktijken, kan snowga ook een manier zijn om nieuwelingen kennis te laten maken met yoga. "Veel mensen zijn misschien nerveus om yoga te proberen, maar ze zijn niet bang om te gaan sneeuwschoenwandelen, dus snowga doorbreekt de barrières van wat zij denken dat yoga is en introduceert het in een omgeving waarin mensen zich al op hun gemak voelen", zegt Kennedy. (Zie 30 redenen waarom we van yoga houden.)

#Snowga blaast de laatste tijd misschien je Instagram-feed op, maar een poederpraktijk is geen nieuw idee. Yogi's in de Himalaya beoefenen al eeuwen buiten, van wie velen in de beste gezondheid verkeren, zegt Jeff Migdow, M.D., zowel een holistische arts als yogi. De frisse arctische lucht en verkwikkende wind zijn geweldig voor het immuunsysteem en de vitaliteit, voegt hij eraan toe. (Bovendien pluk je deze 6 verborgen gezondheidsvoordelen van yoga.)

Maar net als bij elke vorm van yoga, kan iedereen snowga alleen beoefenen - en daar komt het risico om de hoek kijken. Instagram staat boordevol mensen die in de sneeuw schommelen, maar sommige zijn nauwelijks gebundeld, soms zelfs op blote voeten. "Het is echt belangrijk voor mensen om warm genoeg te blijven om geen vitale warmte te verliezen, wat stress kan veroorzaken aan de interne organen en hun zenuwen kan belasten, wat kan leiden tot spierspanning en ontsteking", legt Migdow uit.

"Ik stuur een gedetailleerde lijst van wat ik moet dragen en meenemen voor al mijn buitenlessen, zodat mensen goed voorbereid zijn, wat de enige manier is om te garanderen dat snowga veilig wordt gedaan", zegt DuCharme. Met de juiste uitrusting kan snowga echter wat opwinding in je wintertraining brengen en je zen helpen ontdooien net op tijd voor de lente. Kijk maar eens naar deze snowgi's!

Beoordeling voor