7 bewezen essentiële oliën voor hoest en hoe te gebruiken

Inhoud

• Hoe hoestolie te gebruiken
• 1. Adem de oliefles in
• 2. Leg druppels op het kussen
• 3. Gebruik een essence-diffuser
• 4. Gebruik een bak met warm water
• 5. Masseer de borst met olie

Aromatherapie is een natuurlijke therapie waarbij etherische oliën worden gebruikt om verschillende problemen in het lichaam te behandelen. Omdat alle oliën kunnen worden ingeademd, is deze therapie uitstekend geschikt voor het behandelen van ademhalingsproblemen.

Hoewel ze natuurlijk zijn, moeten etherische oliën altijd worden gebruikt onder toezicht van een aromatherapeut of andere gezondheidswerker, aangezien in sommige gevallen, vooral kinderen of mensen met een grotere gevoeligheid, de symptomen kunnen verergeren.

Om hoest te bestrijden, zijn enkele van de meest wetenschappelijk bewezen etherische oliën:

1. Eucalyptus;
2. Pepermunt;
3. Theeboom, Melaleuca of Thee boom;
4. Tijm;
5. Rozemarijn
6. Lavendel;
7. Oregano.

Deze therapie kan worden gebruikt als aanvulling op een medische behandeling, omdat het naast hoest en het kalmeren van de bovenste luchtwegen ook een antiseptische werking heeft en de ontwikkeling van virussen en bacteriën in de longen, die bijvoorbeeld tot longontsteking kunnen leiden, voorkomt. voorbeeld.

Hoe hoestolie te gebruiken

Om te profiteren van de geneeskrachtige eigenschappen die in elke plant aanwezig zijn, kunnen de volgende strategieën worden toegepast:

1. Adem de oliefles in

Direct inademen uit de etherische oliefles is de meest complete manier om het lichaam te behandelen, want naast de oliedeeltjes die in direct contact komen met de longmuscosa, kunnen ze ook snel de hersenen bereiken, waardoor het lichaam zichzelf weer in evenwicht brengt.

Om correct te inhaleren, haal diep adem met je neus dicht bij de mond van de fles, houd de lucht 2 of 3 seconden vast en giet de lucht vervolgens door je mond. In het begin moet u 3 tot 5 inhalaties doen, 10 keer per dag, 1 keer dan verhogen tot 10 inhalaties, 10 keer per dag. Voordat u gaat slapen, kunt u ook 10 minuten inhaleren, vooral als de hoest de slaap onderbreekt.

2. Leg druppels op het kussen

Voeg gewoon 1 of 2 druppels etherische olie die u wilt gebruiken rechtstreeks op een kussen toe, of in een zakje geur dat onder het kussen kan worden geplaatst om tijdens het slapen van het aroma te genieten.

3. Gebruik een essence-diffuser

Een andere manier is om een ​​diffuser van essences te gebruiken, zodat het aroma zich door de lucht verspreidt. Voeg gewoon 1 of 2 druppels rechtstreeks toe aan de apparatuur, wat een goede strategie kan zijn om zowel overdag als 's nachts te gebruiken.

4. Gebruik een bak met warm water

Een andere manier is om een ​​bakje met kokend water te gebruiken en de etherische oliën toe te voegen, die verdampen met heet water, de kamer op smaak brengen en de long van de persoon binnendringen met hoest door ademhaling.

5. Masseer de borst met olie

Meng 2 druppels van de te gebruiken etherische olie in 1 eetlepel plantaardige olie, zoals sesam- of kokosolie. De borstmassage helpt de neus te ontlasten, waardoor het goed kan worden toegepast na het baden en voor het slapengaan.

Om deze natuurlijke behandeling compleet te maken, kunt u bijvoorbeeld gemberthee met kaneel proberen. Bekijk hier meer van dit soort recepten.

Als je de voorkeur geeft aan thee, siropen of hoestsappen, bekijk dan de volgende video: