Sterke zwarte vrouwen mogen ook een depressie hebben

Inhoud

• ‘Zwarte mensen worden niet depressief’
• Chronisch verdriet
• Acceptatie bij counseling
• Meenemen

Ik ben een zwarte vrouw. En vaak merk ik dat er van mij wordt verwacht dat ik onbeperkte kracht en veerkracht bezit. Deze verwachting legt een enorme druk op mij om de "Strong Black Woman" (SBWM) persona hoog te houden die je vaak ziet in de popcultuur.

De SBWM is de overtuiging dat zwarte vrouwen alles aankunnen wat op hun pad komt zonder dat het een emotionele impact op hen heeft. De SBWM voorkomt dat zwarte vrouwen kwetsbaar zijn en vertelt ons om ‘eroverheen te komen’ en ‘het voor elkaar te krijgen’, ongeacht de mentale en fysieke inspanning.

Tot voor kort is het veilig om te zeggen dat de samenleving weinig aandacht heeft besteed aan de geestelijke gezondheidsbehoeften van Afro-Amerikanen. Maar zowel zwarte gemeenschappen als niet-zwarte gemeenschappen hebben bijgedragen aan het probleem.

Recent onderzoek suggereert dat deze groep 10 procent meer kans heeft om te worstelen met ernstige psychische problemen dan niet-Spaanse blanken. Naast een hoger potentieel voor problemen, rapporteren zwarte Amerikanen ook enkele van de laagste niveaus van geestelijke gezondheidszorg. Culturele componenten zoals stigma, systemische componenten zoals inkomensongelijkheid en stereotypen zoals de SBWM spelen allemaal een rol bij de lage behandelingsniveaus onder zwarte Amerikanen.

Zwarte vrouwen hebben te maken met veel unieke maatschappelijke factoren die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. Als zwarte vrouw die te maken heeft met angst en depressie, voel ik me vaak 'zwak' vanwege mijn emotionele kwetsbaarheid. Maar naarmate ik meer begrip krijg van geestelijke gezondheid, realiseer ik me dat mijn strijd mijn kracht niet teniet doet.

En, nog belangrijker, dat ik niet altijd sterk hoef te zijn. Kwetsbaarheid uiten vraagt ​​kracht. Ik accepteer dit vandaag, maar het is een lange reis geweest om hier te komen.

‘Zwarte mensen worden niet depressief’

Ik wist al vroeg dat ik uniek was. Ik ben altijd creatief geweest en ben altijd op zoek geweest naar kennis. Helaas heb ik, net als veel andere creatievelingen in de geschiedenis, vaak te maken met depressieve spreuken. Van kinds af aan ben ik altijd vatbaar geweest voor extreem verdriet. Anders dan bij andere kinderen, kwam dit verdriet vaak plotseling en niet uitgelokt.

Op die leeftijd had ik geen idee van depressie, maar ik wist dat het abnormaal was om plotseling over te schakelen van extreem extravert naar geïsoleerd. Ik hoorde het woord depressie pas voor het eerst toen ik veel ouder was.

Het duurde niet lang voordat ik besefte dat het geen woord was waarmee ik me zou identificeren.

Nadat ik me realiseerde dat ik misschien een depressie heb, stond ik voor een nieuwe strijd: acceptatie. Iedereen om me heen deed zijn best om te voorkomen dat ik me ermee identificeerde.

En het werd meestal gevolgd door aanwijzingen om de Bijbel te lezen. Ik heb vaker gehoord: 'De Heer zou ons niet meer geven om mee om te gaan dan we kunnen verdragen' dan iemand zou kunnen hopen. Als je je binnen de zwarte gemeenschap te lang slecht voelt, krijg je te horen dat je harder moet werken om voor je uit te bidden. Dus ik bad.

Maar toen de zaken niet verbeterden, kreeg ik te maken met nog meer negatieve gevoelens. Het ideaal waar zwarte vrouwen niet universeel mee worstelen mens emoties bestendigen het idee dat we ondoordringbaar zijn.

En net doen alsof we bovenmenselijk zijn, doodt ons, stelt Josie Pickens in haar artikel "Depression and the Black Superwoman Syndrome". Terwijl ik ernaar streefde aan dit ideaal te voldoen, merkte ik dat ik - nogmaals - gedefinieerd werd door het stereotype van wat het wel en niet betekent om zwart te zijn.

Chronisch verdriet

Gepest worden op school maakte de zaken alleen maar erger. Ik werd al op jonge leeftijd bestempeld als de "andere". Dezelfde stereotypen die discussies over geestelijke gezondheid verbieden, maakten van mij een outcast.

Ik leerde om te gaan door me sociaal terug te trekken en grote menigten te vermijden. Maar zelfs jaren nadat het pesten was opgehouden, bleef de angst en volgde me naar de universiteit.

Acceptatie bij counseling

Mijn universiteit gaf prioriteit aan de geestelijke gezondheid van haar studenten en gaf ons allemaal 12 gratis counselingsessies per schooljaar. Omdat geld niet langer een obstakel was, kreeg ik de kans om zonder zorgen een vertrouwenspersoon te zien.

Voor het eerst bevond ik me in een omgeving die psychische problemen niet beperkt tot een specifieke groep. En ik maakte van die gelegenheid gebruik om over mijn problemen te praten. Na een paar sessies voelde ik me niet meer zo "anders". Counseling heeft me geleerd om mijn ervaringen met depressie en angst te normaliseren.

Mijn beslissing om op de universiteit naar counseling te gaan, hielp me te begrijpen dat mijn worsteling met angst en depressie mij niet minder maakte dan wie dan ook. My Blackness stelt me ​​niet vrij van geestelijke gezondheidsproblemen. Voor Afro-Amerikanen verhoogt blootstelling aan systemisch racisme en vooroordelen onze behoefte aan behandeling.

Er is niets mis mee dat ik een persoon ben die vatbaar is voor depressie en angst. Nu zie ik mijn psychische problemen als een ander onderdeel dat me uniek maakt. Ik vind de grootste inspiratie in mijn "down days", en mijn "up days" zijn gemakkelijker te waarderen.

Meenemen

Het accepteren van mijn worstelingen betekent niet dat ze op dit moment niet moeilijk zijn om mee om te gaan. Als ik echt slechte dagen heb, maak ik er een prioriteit van om met iemand te praten. Het is belangrijk om te onthouden dat de negatieve dingen die je over jezelf hoort en voelt tijdens depressieve periodes niet waar zijn. Vooral Afro-Amerikanen zouden moeite moeten doen om hulp te zoeken bij psychische problemen.

Ik heb de keuze gemaakt om mijn symptomen zonder medicatie te behandelen, maar ik ken veel anderen die besloten hebben dat medicatie hen beter zal helpen de symptomen te beheersen. Als u merkt dat u te maken krijgt met chronisch verdriet of negatieve emoties die uw tol eisen, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om te bepalen welke actie het beste bij u past. Weet dat je dat bent niet de "andere" en jij bent niet alleen.

Psychische stoornissen discrimineren niet. Ze hebben invloed op iedereen. Er is moed voor nodig, maar samen kunnen we de stigma's rond psychische stoornissen voor alle groepen mensen doorbreken.

Als u of iemand die u kent tekenen van depressie vertoont, kunt u hulp zoeken. Organisaties zoals de National Alliance on Mental Illness bieden steungroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te behandelen. U kunt ook een van de volgende organisaties bellen voor anonieme, vertrouwelijke hulp:

• National Suicide Prevention Lifeline (24/7 geopend): 1-800-273-8255
• Samaritanen 24-uurs Crisis Hotline (24/7 open, bel of sms): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan u helpen bij het vinden van een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez is een freelanceschrijver die gespecialiseerd is in gezondheid, sociologie en ouderschap. Ze besteedt haar tijd aan lezen, liefhebben voor haar familie en het bestuderen van de samenleving. Volg haar artikelen over haar schrijver pagina.