Breakup Grief: heeft je ergste breakup je veranderd?

Inhoud

• Op welke manieren zijn breuken als verdriet?
• Is het gevoel van de persoon die niet in je leven bestaat ooit nog hetzelfde als die helemaal niet bestaat?
• Hoe maken sociale media het mensen moeilijk om vooruit te gaan na een breuk?
• Hoe helpt de podcast mensen hun verdriet te verwerken?

De andere kant van verdriet is een serie over de levensveranderende kracht van verlies. Deze krachtige first-person verhalen verkennen de vele redenen en manieren waarop we verdriet ervaren en navigeren door een nieuw normaal.

Een paar jaar na de orkaan Katrina woonde Oliver Blank, een kunstenaar, ontwerper en muzikant, in New Orleans. In de wijk Bywater, waar overblijfselen van de verwoesting van de storm achterbleven, herinnert Blank zich dat hij langs een muur liep en de woorden zag: 'Wat zou je zeggen tegen degene die ontsnapte?' mooi cursief geschreven. De vraag trof hem en noteerde hem in een notitieboek.

In 2014 werd Blank benaderd door Sarah Urist Green om een ​​interactief kunstproject te maken voor 'The Art Assignment', een wekelijkse digitale productie op PBS die wordt gehost door Green. Blank herinnerde zich de uitdrukking die hij op de muur in New Orleans zag: mensen zouden een telefoonnummer bellen en een bericht achterlaten met hun antwoord op de vraag: "Wat zou je zeggen tegen degene die ontsnapte?"

'We hadden een paar honderd telefoontjes verwacht, maar we kregen duizenden berichten van bellers over de hele wereld', zegt Blank. Blank hoorde de emotionele boodschappen van bellers en voelde zich verantwoordelijk om meer van hun verhalen te delen.

In mei veranderde hij het kunstproject in een podcast, "The One Who Got Away", en componeerde hij zelfs muziek bij elke aflevering.

Terwijl de bellers emotionele berichten achterlaten over verschillende soorten verlies, heeft verdriet de meesten in hun greep terwijl ze worstelen met het afscheid nemen van een verloren liefde.

'Jij was degene, die ontsnapte. Mijn perfecte man. En iemand zal de rest van zijn leven naar je mooie gezicht kijken. En ik zal het niet zijn. " - Een beller op "The One Who Got Away"

Een breuk doormaken kan traumatisch zijn. Net als bij andere trauma's, zoals de dood van een geliefde, kunnen uit elkaar gaan overweldigend en langdurig verdriet veroorzaken. Maar hoe rouwen we om deze verliezen, vooral wanneer de persoon nog steeds opduikt op sociale media of verbonden is met vrienden of collega's?

Voor elke aflevering van de podcast behandelt Blank deze existentiële vragen. In de tweede aflevering vertelt hij over de betekenis van afscheid en zegt hij: 'Alles wat we ooit hebben is de herinnering aan onze tijd met elkaar.' Hij reflecteert ook op zijn eigen verdriet en deelt dat hij de persoon van wie hij het meest hield heeft weggeduwd.

Healthline ging zitten met Blank en vroeg hem hoe de podcast bellers helpt bij het verwerken van het verdriet.

Op welke manieren zijn breuken als verdriet?

Net als bij de dood, kunnen we het verdriet van breuken maanden, zelfs jaren met ons meedragen.

Rond aflevering 3 van de podcast brak mijn langdurige partner met mij uit. Het werken aan de podcast verhoogde de ervaring van wat ik doormaakte. Ik voelde een diep verlies. Ik werd losgekoppeld en mijn verdriet werd vergroot. Wat hielp was het horen van de berichten die bellers hadden achtergelaten. Het herinnerde me eraan dat anderen iets soortgelijks hadden meegemaakt.

Wanneer mensen praten over een breuk, gebruiken ze vaak dezelfde taal als wanneer iemand sterft. Ik denk dat het komt omdat we een relatief beperkt aantal woorden hebben voor communicatie als het gaat om verlies.

Maar de podcast maakte duidelijk dat zelfs als mensen diep gewond zijn en zich gebroken voelen, ze het overleven.

"Elke nacht ben je in mijn dromen en het is zover gekomen dat ik niet meer wakker wil worden." - Een beller op "The One Who Got Away"

Is het gevoel van de persoon die niet in je leven bestaat ooit nog hetzelfde als die helemaal niet bestaat?

Vaak, bij een breuk en wanneer iemand sterft, zoeken we naar sluiting omdat we ons niet op ons gemak voelen met verdriet. Op deze manier zijn de verliezen vergelijkbaar.

We raken iemand kwijt die in ons leven was ingebed. We worden niet meer wakker om het gezicht van deze persoon 's ochtends naast ons te zien. We kunnen deze persoon niet langer bellen om even te chatten op een drukke dag. Verjaardagen krijgen een nieuwe, krachtige betekenis. En je mag nooit meer de plaatsen bezoeken die je samen hebt gedeeld.

Maar met een breuk kan het lijden op een bepaalde manier worden uitvergroot, omdat je weet dat de andere persoon nog steeds ergens daarbuiten is. Op onze beurt kunnen we worden aangetrokken om bij stil te staan hoe onze verloren liefde leeft zonder ons.

"Je bent de eerste en enige persoon op wie ik ooit verliefd ben geweest, en ik ben bang dat ik me nooit meer zo zal voelen. Hoe hard ik ook probeer, ik kan je niet vergeten. Ik kan het niet. " - Een beller op "The One Who Got Away"

Hoe maken sociale media het mensen moeilijk om vooruit te gaan na een breuk?

Mijn therapeut adviseerde me ooit om de social media-feed van mijn ex niet te controleren.

Zelfs wanneer een relatie eindigt, of het nu gaat om een ​​verre vriendschap of een intiem partnerschap, blijft de digitale voetafdruk bestaan. Onze feeds worden een weergave van de persoon die we hebben verloren. En toch zien we in werkelijkheid slechts een samengevatte glimp van hun leven. Vanuit die glimp weven we fantasieën, in de overtuiging dat onze verhalen waar zijn.

"Het is een jaar geleden en ik kan mezelf met niemand anders zien. Ik geloof dat liefde eens in je leven komt en als het weg is, is het weg. Ik wil je haten omdat je me dit hebt aangedaan. Maar ik kan het niet. " - Een beller op "The One Who Got Away"

Hoe helpt de podcast mensen hun verdriet te verwerken?

"The One Who Got Away" kan een soort catharsis zijn voor zowel bellers als luisteraars. Mensen kunnen het nummer 718-395-7556 bellen en de vraag beantwoorden: 'Wat zou je zeggen tegen degene die is ontsnapt?'

Wanneer ze bellen, is er vaak een vorm van delen die gratis en direct is. Bellers vergeten het construct, over mij, de show en de luisteraars. Ze hebben de neiging om rechtstreeks te praten met degene die is ontsnapt. Het is rauw, eerlijk en emotioneel. Ik geloof dat ik aan het einde van het gesprek vaak een opluchting en een vrijlating hoor.

Ik heb van abonnees gehoord dat 'The One Who Got Away' heel anders is dan andere podcasts. Het is niet iets om naar te luisteren tijdens het rennen of wandelen met de hond. Ik zou het niet erg vinden als dat zo was, maar ik heb gehoord dat de show iets meer van de luisteraar vraagt. Ook al duurt het maar 25 minuten, het is zeer suggestief.

Mensen sturen me een bericht dat ze tot tranen toe worden bewogen terwijl ze naar elke aflevering luisteren. Anderen maken als antwoord kunstwerken en poëzie. En dan zijn er sommigen die langzaam de moed opbouwen om te bellen en hun eigen boodschap achter te laten.

Wil je meer verhalen lezen van mensen die door een nieuw normaal navigeren terwijl ze onverwachte, levensveranderende en soms taboe-momenten van verdriet tegenkomen? Bekijk de volledige serie hier.

Juli Fraga is een gediplomeerd psycholoog in San Francisco. Ze studeerde af met een PsyD van de University of Northern Colorado en volgde een postdoctorale fellowship aan UC Berkeley. Gepassioneerd door de gezondheid van vrouwen benadert ze al haar sessies met warmte, eerlijkheid en mededogen. Kijk wat ze van plan is Twitter.