Hoe deze vrouw 85 pond verloor en het 6 jaar volhield

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je Britney Vest op Instagram volgt, zie je waarschijnlijk foto's van haar die aan het trainen is met vrienden, nieuwe recepten uitprobeert en eigenlijk haar gezondste leven leidt. Het is bijna niet te geloven dat ze bijna acht jaar geleden 250 pond woog en voornamelijk junkfood at.

"Toen ik opgroeide, gaf ik nooit om hoe ik eruit zag, maar iedereen om me heen maakte zich zorgen over mijn gezondheid en hoe mijn eetgewoonten mijn toekomst zouden beïnvloeden", vertelde ze onlangs. Vorm.

Britneys ouders en grootmoeder probeerden haar om te kopen met geld, cadeaus en kleding om haar aan te moedigen om af te vallen en te stoppen met snacken voor het avondeten - en terwijl ze instortte en hier en daar een paar pond verloor, bleef haar gewicht in de loop der jaren toenemen te spitsen.

"Het is raar, want ik was eigenlijk een behoorlijk actief kind", zegt Britney. "Ik speelde voetbal, zwom het hele jaar door in een zwemteam, ging naar trainingslessen met mijn moeder, maar ik viel nauwelijks af." Britney's moeder begon te denken dat Britney een medische aandoening had die haar gewicht deed dalen, maar na verschillende schildklieronderzoeken werd het duidelijk dat haar slechte eetgewoonten het probleem waren. (Ze at voornamelijk bewerkt voedsel.) Haar moeder en oma lieten haar dingen als Atkins en Weight Watchers proberen, maar niets bleef lang hangen.

Het werd nog erger toen Britney afstudeerde. "Ik kreeg mijn eerste baan en ging elke dag met collega's lunchen", zegt ze. "Na het werk ging ik naar het happy hour om af te halen of ging ik weer uit eten omdat ik te moe was om te koken." (Gerelateerd: 15 gezonde slimme, gezonde alternatieven voor junkfood)

Pas toen haar vriend een opmerking maakte over haar gewicht, werden de zaken voor haar in perspectief geplaatst. "Van alle mensen in mijn leven was mijn vriend destijds degene die me nooit onzin over mijn gewicht had gegeven", zegt Britney. "Hij had me altijd geaccepteerd zoals ik was, en op een dag belde hij me omdat ik een paar extra kilo's bijkwam. Hij zei dat hij het zat was dat ik te zwaar was. Ik was zo boos dat we dat weekend uit elkaar gingen , maar ik was ook verdrietig en verward."

Het kostte Britney een tijdje om over de breuk heen te komen, maar toen ze aan de andere kant naar buiten kwam, realiseerde ze zich eindelijk dat ze iets wilde veranderen voor haar. "Ik werd op een ochtend wakker en zei dat het genoeg was", zegt Britney. "Het was nu of nooit."

Ze ging naar haar familie en vrienden en vroeg voor het eerst om hulp. "Dit was een enorme stap voor mij", zegt Britney. "Mijn hele leven hadden mensen me verteld wat ik moest doen aan mijn lichaam. Maar dit was de eerste keer dat ik initiatief nam en mezelf verantwoordelijk hield."

Ze begon door weer naar Weight Watchers te gaan, maar betaalde het voor het eerst zelf. "Er is iets aan het niet willen dat je zuurverdiende geld verloren gaat", zegt Britney. "Dat was een grote motivator voor mij. Als ik tijdens maaltijden spiekte of vergaderingen oversloeg, bewees ik mezelf niet alleen een slechte dienst, ik verspilde geld - en als grafisch ontwerper had ik niet genoeg om het rond te gooien als Dat."

Britney begon ook een dagboek bij te houden en hield een gedetailleerd logboek bij van alles wat ze in haar lichaam stopte. "Ik doe dit nog steeds vandaag", zegt ze. (ICYDK, het volgen van een überbeperkend dieet resulteert meestal in eetbuien.)

Na drie maanden Weight Watchers te hebben gevolgd, begon Britney wat lichaamsbeweging in haar wekelijkse routine te introduceren. "Elke dag ging mijn oude kamergenoot naar de sportschool en vroeg me of ik met haar mee wilde", zegt ze. "Ik zei altijd nee, totdat ik op een dag besloot ja te zeggen."

Britney begon een paar dagen per week te gaan en te doen wat goed voelde. Uiteindelijk begon ze ook te rennen, maar ze volgde geen strikt plan en wist niet wat het beste voor haar lichaam werkte.Om meer te weten te komen, besloot ze een personal trainer in te huren, wat haar hielp een solide trainingsbasis op te bouwen. "Ik had enige ervaring met gewichtheffen, maar ik heb nooit geweten hoeveel het je lichaam echt zou kunnen veranderen en vormen", zegt ze. "Het hebben van een trainer heeft me zoveel geleerd en me de vrijheid gegeven om vragen te stellen. Ik was zo benieuwd naar bepaalde oefeningen en waar ik aan moest werken en hoeveel cardio ik moest doen. Na drie maanden zag ik enorme verbeteringen in mijn lichaam en voelde verbazingwekkend."

In de daaropvolgende anderhalf jaar had Britney maar één doel: consistentie. "Toen ik veel gewicht begon te verliezen, begon ik veel overtollige huid rond mijn buik en heupen te zien", zegt ze. "Ik wist al snel dat ik een operatie voor huidverwijdering zou willen, maar was nerveus over de hersteltijd en het terugvallen in mijn oude gewoonten. Dus besteedde ik de tijd die eraan voorafging om ervoor te zorgen dat mijn nieuwe levensstijl zo duurzaam mogelijk was. Ik beloofde mezelf dat als ik door zou gaan met de operatie, het de laatste zou zijn die ik ooit zou hebben." (Gerelateerd: 8 manieren waarop lichaamsbeweging uw huid beïnvloedt)

Nadat ze haar streefgewicht van 165 pond had bereikt, onderging Britney haar huidverwijderingsoperatie. Na ongeveer vier weken hersteltijd was ze er weer bovenop en heeft ze sindsdien nooit meer achterom gekeken. "Ik bleef Weight Watchers een tijdje volgen om er absoluut zeker van te zijn dat ik op het goede spoor zou blijven, maar uiteindelijk stopte ik ermee", zegt ze. "Vandaag volg ik een 80/20-regel waarbij ik de meeste tijd goed eet, maar nooit zo nee tegen een bolletje ijs (of twee) als ik daar zin in heb." (Het is waar: balans is het beste wat je kunt doen voor je gezondheids- en fitnessroutine.)

Britney dankt die mentaliteit omdat ze haar de afgelopen zes jaar 85 pond heeft laten afhouden. "Mensen vragen me de hele tijd wat ik heb gedaan om al dit gewicht te verliezen en ik vertel ze dat het allemaal neerkomt op consistentie en balans", zegt ze. "Het is niet omdat je niet meteen verandering aan de buitenkant ziet dat er iets niet gebeurt. Je moet de juiste keuzes blijven maken, elke dag, voor een lange tijd en uiteindelijk wordt dat je ritme." iets dat je kunt volhouden."

Beoordeling voor