Cafeïnepillen: zijn ze slecht voor je?

Inhoud

• Overzicht
• Dosering
• Cafeïnepillen versus koffie
• Voordelen van het nemen van cafeïnepillen
• Risico's en bijwerkingen van het nemen van cafeïnepillen
• Symptomen van een overdosis cafeïne
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Cafeïne is een medicijn dat werkt als een stimulans voor het centrale zenuwstelsel. Het komt van nature voor in planten, zoals koffiebonen, theebladeren en kolanoten.

Cafeïnepillen zijn supplementen gemaakt van cafeïne. Sommige cafeïnepillen bevatten natuurlijke cafeïne, die tijdens het brouwproces wordt gewonnen. Anderen bevatten synthetische of kunstmatige cafeïne.

Cafeïnepillen zijn niet hetzelfde als puur cafeïnepoeder. Dit is een losse stof die in bulk wordt verkocht. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft puur cafeïnepoeder als potentieel gevaarlijk beschouwd.

Wanneer het wordt ingenomen zoals voorgeschreven, bieden cafeïnepillen gemakkelijk de voordelen van cafeïne. Ze zijn veilig voor de meeste mensen, maar kunnen schadelijk zijn als ze in hoge doses worden ingenomen. Bepaalde mensen moeten mogelijk ook hun cafeïne-inname bekijken en beperken. Deze omvatten:

• mensen met cafeïnegevoeligheid
• mensen met hypertensie of hoge bloeddruk
• mensen met een hartaandoening of een snelle hartslag
• kinderen en jongeren
• mannen en vrouwen die zwanger proberen te worden
• zwangere vrouw
• mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)

Dosering

Cafeïnepillen gemiddeld tussen 100 en 200 milligram cafeïne per portie. Dit is hetzelfde als een gemiddeld kopje gezette koffie.

Een portie kan bestaan ​​uit een of meer pillen, gebaseerd op de aanwijzingen op de verpakking. Sommige cafeïnepillen komen vrij. Anderen hebben allemaal tegelijk invloed op uw centrale zenuwstelsel. Het is belangrijk om de instructies op de verpakking te lezen en te volgen, zodat u niet per ongeluk de aanbevolen dagelijkse dosering overschrijdt. Bij onjuist gebruik is het mogelijk om een ​​overdosis cafeïnepillen te nemen.

Cafeïneconsumptie tot 400 milligram per dag wordt voor de meeste mensen als veilig beschouwd. Houd er rekening mee dat dit bedrag uw volledige cafeïne-inname voor de dag vertegenwoordigt. Andere dranken dan koffie en sommige voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan uw dagelijkse inname van cafeïne. Deze omvatten:

• energiedranken
• thee
• warme chocolademelk
• cola
• eiwitrepen
• chocoladerepen

Sommige medicijnen en supplementen bevatten cafeïne als ingrediënt. Zorg ervoor dat u de etiketten controleert op items die u regelmatig binnenkrijgt.

Cafeïnepillen versus koffie

De cafeïne-schok die door koffie wordt veroorzaakt, heeft veel ochtenden in de ochtend en werksessies gedurende de hele nacht aangewakkerd sinds het voor het eerst in de jaren 1600 naar de Amerikaanse kust werd gebracht. Er zijn veel redenen waarom sommige mensen hun dagelijkse kopje Joe verkiezen boven cafeïnepillen, en net zo veel andere redenen om pillen in te nemen als alternatief. Bijvoorbeeld:

• Sommige mensen houden gewoon niet van de smaak van koffie, tenzij deze gevuld is met tonnen suiker en vet van toegevoegde room. Dit kan cafeïnepillen de voorkeur geven door een energieboost te geven zonder calorieën toe te voegen.
• Koffie is zuur en kan irriterend zijn voor het maag-darmkanaal. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken, vooral als u het zwart drinkt. Cafeïnepillen elimineren het zuur, maar cafeïne zelf kan bij sommige mensen nog steeds refluxklachten veroorzaken.
• Koffie bevat naast cafeïne veel componenten. Deze omvatten koffieoliën, zoals cafestol en kahweol. Deze kunnen bij sommige mensen het cholesterolgehalte verhogen. De effecten kunnen sterker zijn bij personen die grote hoeveelheden ongefilterde koffie drinken, zoals gekookte brouwsels of espresso. Cafeïnepillen bevatten geen koffieoliën en lijken niet hetzelfde effect te hebben.
• Cafeïne is een diureticum. Zowel koffie- als cafeïnepillen kunnen de urineproductie verhogen. Het is echter mogelijk dat sommige mensen de badkamer vaker moeten gebruiken als ze vloeistoffen drinken die cafeïne bevatten. Dit kan pillen een betere keuze maken voor mensen in bepaalde beroepen, zoals vrachtwagenchauffeurs voor lange afstanden, conducteurs en buschauffeurs.
• Het kan gemakkelijker zijn om het te overdrijven met cafeïnepillen dan om kopje na kopje koffie te drinken. Dit kan gemakkelijker leiden tot een overdosis cafeïne.

Of je nu je cafeïne kiest in de vorm van een kopje of pil, het is belangrijk om te onthouden dat het een medicijn is en met mate moet worden gebruikt.

Voordelen van het nemen van cafeïnepillen

Cafeïne kan het risico op bepaalde ziekten en kankers verminderen, maar het is niet duidelijk of dit gedeeltelijk te wijten is aan de antioxidanten in koffie.

Het centrale zenuwstelsel, inclusief de hersenen, voelt kort na consumptie de invloed van cafeïne. Dit levert tijdelijke voordelen op, zoals:

• vermindering van hoofdpijn
• snelle energieboost
• afname van depressie
• verminderde obstipatie
• vermogen om wakker te blijven
• scherpere mentale focus
• verbeterd geheugen
• verbeterde atletische prestaties
• verminderde pijnperceptie

Risico's en bijwerkingen van het nemen van cafeïnepillen

Matige cafeïne kan voordelen opleveren. Maar als je het overdrijft, kan het omgekeerde waar worden. Te veel cafeïne kan uw systeem overstimuleren of irriteren. Bijwerkingen en risico's van te veel cafeïne zijn onder meer:

• hoofdpijn
• zure reflux en maagklachten
• diarree
• vermindering van calciumabsorptie, waardoor verzwakte botten ontstaan
• hoge hartslag
• hoge bloeddruk
• duizeligheid
• slapeloosheid
• prikkelbaarheid
• spiertrillingen of kriebels
• verlies van zwangerschap
• verminderde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen

Symptomen van een overdosis cafeïne

Als u te veel cafeïne inneemt, kan een overdosis optreden. Extreem hoge, giftige doses - zoals die geassocieerd met cafeïnepoeder - kunnen dodelijk zijn. Andere ernstige bijwerkingen die verband houden met een overdosis toxische cafeïne zijn:

• snelle, grillige hartslag
• toevallen
• braken
• desoriëntatie
• stupor

Mildere gevallen van overdosis cafeïne zijn doorgaans niet dodelijk. Milde symptomen van overdosis cafeïne zijn onder meer:

• nervositeit
• onvermogen om stil te zitten
• hoge dorst
• trillingen, of zich zenuwachtig voelen
• prikkelbaarheid
• koorts
• diarree
• hoofdpijn
• waakzaamheid

De afhaalmaaltijd

Bij correct gebruik kunnen cafeïnepillen u helpen wakker te blijven, alert te blijven en meer energie te geven. Het is belangrijk om cafeïnepillen te gebruiken volgens de aanwijzingen op de verpakking en niet te overdrijven. Cafeïne is een medicijn dat het best met mate wordt gebruikt.

Koop online cafeïnepillen.