Schrijver: John Webb
Datum Van Creatie: 18 Juli- 2021
Updatedatum: 24 Januari 2025
Anonim
30 Minute Low Impact Cardio Workout to Lose Belly Fat – Cardio and Abs Exercises – No Jumping
Video: 30 Minute Low Impact Cardio Workout to Lose Belly Fat – Cardio and Abs Exercises – No Jumping

Inhoud

Als je cardio-routine altijd elliptisch is, gooi je lichaam dan een curveball met de Cybex Arc Trainer. "Door je benen in een halvemaanvormig patroon te bewegen, wordt er minder druk op je knieën uitgeoefend en werken je hamstrings en bilspieren harder dan een ovale beweging", zegt Angela Corcoran, onderwijsdirecteur van het Cybex Research Institute. "Die extra uitdaging verhoogt je zuurstofverbruik en calorieverbranding."

Tijdens dit plan, ontworpen door Corcoran, beweeg je in een gestaag tempo (streef naar 100 tot 120 stappen per minuut), waarbij je de helling en weerstand overal verandert. Door van niveau te wisselen, wordt de werklast tussen je billen en dijen in evenwicht gehouden, terwijl het aanpassen van de spanning de vetverbrandende voordelen van intervaltraining biedt, minus de sprints. Waar wacht je op? Haast je naar deze machine voordat andere sportschoolbezoekers beseffen hoe geweldig het is.


Klik op de onderstaande tabel om dit plan af te drukken - en vergeet niet een bijbehorende cardio-afspeellijst te downloaden, met motiverende liedjes die passen bij het ritme van deze cardio-intervallen.

Beoordeling voor

Advertentie

Aanbevolen Aan U

Geschiedenis van COPD
Gezondheid

Geschiedenis van COPD

Chroniche obtructieve longziekte (COPD) verwijt naar een groep longaandoeningen die de luchttroom blokkeren. Dit maakt het ademhalingproce teed moeilijker. Chroniche bronchiti, emfyeem en atmatiche br...
MSG (Mononatriumglutamaat): goed of slecht?
Voeding

MSG (Mononatriumglutamaat): goed of slecht?

Er i veel controvere rond MG in de natuurlijke gezondheidgemeenchap.Er wordt beweerd dat het atma, hoofdpijn en zelf herenchade veroorzaakt.Aan de andere kant beweren de meete officiële bronnen z...