Trainingsgeheimen van Cindy Crawford

Inhoud

• Beoordeling voor

Al decennia supermodel Cindy Crawford heeft er fantastisch uitgezien. Nu de moeder van twee en ver in de veertig, kan Crawford nog steeds een bikini rocken en de aandacht trekken. Alleen hoe doet ze het? We hebben de trainingsgeheimen van Crawford!

Het training- en fitnessplan van Cindy Crawford

1. Buiten hardlopen. Crawford's cardio naar keuze is hardlopen of buiten wandelen. Of het nu op het strand of in een park is - of achter haar kinderen aan rennen - joggen is een van haar favoriete manieren om te sporten!

2. Pilates. Met meerdere eigen dvd's met verschillende Pilates-oefeningen, is het geen wonder dat dit supermodel nog steeds Pilates beoefent. Het houdt haar kern sterk en afgezwakt!

3. Ga de Zone binnen. De conditie van Crawford wordt ook bepaald door wat ze eet! Ze volgt het Zone Dieet, dat bestaat uit het om de paar uur eten van kleine maaltijden bestaande uit 40 procent eiwit, 30 procent koolhydraten en 30 procent gezond vet.

4. Vrije gewichten. Crawford weet dat gewichtheffen de sleutel is tot een strak lichaam.Ze tilt meerdere keren per week op naast haar cardio.

5. Gezonde mentaliteit. Een deel van het hebben van een gezond lichaam is ook het hebben van een gezonde geest. Cindy streeft naar een volledig gezonde levensstijl die meer draait om fit zijn en een gezond rolmodel voor haar kinderen dan dat het past in een bepaalde kledingmaat.

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor