Hoe de eetlust van het kind te openen

Inhoud

• 1. Stel samen met het kind de dagmaaltijden vast
• 2. Breng het kind naar de supermarkt
• 3. Eet op tijd
• 4. Doe de schaal niet te vol
• 5. Maak leuke gerechten
• 6. Bereid voedsel op verschillende manieren
• 7. Vermijd 'verleidingen'
• 8. Uit de routine
• 9. Eet samen

Om de eetlust van het kind aan te wakkeren, kan het interessant zijn om een ​​aantal strategieën te gebruiken, zoals het kind laten helpen bij het bereiden van maaltijden, het kind naar de supermarkt brengen en gerechten aantrekkelijker en leuker maken. Het is echter ook belangrijk om geduld te hebben, omdat de strategieën om uw eetlust op te wekken meestal alleen werken als ze een paar keer worden herhaald.

Het gebruik van eetlustopwekkende middelen is alleen aangewezen in uitzonderlijke gevallen, wanneer het kind een hoog risico op ondervoeding heeft, en mag alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts of voedingsdeskundige.

Het gebrek aan eetlust bij kinderen is normaal tussen 2 en 6 jaar en daarom kunnen kinderen in dit stadium voedsel weigeren. Er zijn echter enkele tips die nuttig kunnen zijn om de eetlust van uw kind op te wekken, waaronder:

1. Stel samen met het kind de dagmaaltijden vast

Een manier om het kind te helpen beter te eten en zijn eetlust op te wekken, is door samen de maaltijden van de dag te plannen, de ideeën en suggesties van het kind te volgen, zodat het mogelijk is het kind bij het proces te laten betrokken, wat hem ook meer geïnteresseerd maakt in aan het eten.

Daarnaast is het ook interessant om het kind te betrekken bij de bereiding van maaltijden, omdat hierdoor kan worden opgemerkt dat er rekening is gehouden met hun suggesties.

2. Breng het kind naar de supermarkt

Het kind naar de supermarkt brengen is een andere strategie die helpt om de eetlust te vergroten, en het is interessant om het kind te vragen de winkelwagen te duwen of wat eten mee te nemen, zoals bijvoorbeeld fruit of brood.

Na het winkelen is het ook interessant om haar te betrekken bij het bewaren van eten in de kast, zodat ze weet wat eten is gekocht en waar het is, naast het betrekken van bijvoorbeeld het kind bij het dekken van de tafel.

3. Eet op tijd

Het kind moet minstens 5 maaltijden per dag eten, met ontbijt, ochtendsnack, lunch, middagsnack en diner, altijd op dezelfde tijden, omdat dit het lichaam leert om tegelijkertijd honger te hebben. Een andere belangrijke voorzorgsmaatregel is om 1 uur voor de maaltijd niets te eten of te drinken, omdat het voor het kind gemakkelijker is om trek te krijgen in de hoofdmaaltijd.

4. Doe de schaal niet te vol

Kinderen hebben geen bord vol eten nodig, want kleine hoeveelheden van elk voer zijn voldoende om gevoed en gezond te blijven. Bovendien hebben niet alle kinderen dezelfde eetlust, en is het normaal dat kinderen tussen 2 en 6 jaar minder eetlust hebben, aangezien dit een langzamere groeifase is.

5. Maak leuke gerechten

Om de eetlust van het kind op te wekken, is het een goede strategie om leuke en kleurrijke gerechten te maken door voedsel te mengen dat het kind het lekkerst vindt, met wat het het minst lekker vindt. Dit is een geweldige optie om het kind groenten te laten eten. Zo is het door leuke en kleurrijke gerechten mogelijk om het kind te laten genieten en zijn eetlust te stimuleren. Bekijk enkele tips om uw kind groenten te laten eten.

6. Bereid voedsel op verschillende manieren

Het is belangrijk dat het kind de kans krijgt om voedsel te proberen dat op verschillende manieren is bereid, zoals rauw, gekookt of geroosterd, omdat het voedsel op die manier verschillende kleuren, smaken, texturen en beschikbaarheid van voedingsstoffen kan hebben, zodat het kind meer van kan houden. of minder dan een bepaalde groente volgens de manier waarop deze is bereid.

7. Vermijd 'verleidingen'

Thuis moet u naast pasta, rijst en brood bij voorkeur vers voedsel hebben, zoals groenten en fruit, en u moet geïndustrialiseerde en bereide voedingsmiddelen vermijden, omdat deze voedingsmiddelen, hoewel ze meer smaak hebben, schadelijk zijn voor de gezondheid wanneer ze worden geconsumeerd. en ze leiden ertoe dat het kind een hekel krijgt aan de smaak van gezond voedsel, omdat ze minder intens zijn.

8. Uit de routine

Om de eetlust van het kind te vergroten en, zodat hij de etenstijd kan zien met een leuk moment, kunnen ouders een dag van de maand instellen om de routine te veranderen en bijvoorbeeld buiten in de tuin te eten, te picknicken of te barbecueën.

9. Eet samen

Maaltijden, zoals ontbijt, lunch of diner, zouden een tijd moeten zijn waarin het gezin samen is en waar iedereen hetzelfde voedsel eet, waardoor het kind zich realiseert dat het moet eten wat zijn ouders en broers en zussen eten.

Om het kind gezonde gewoonten te laten verwerven, is het dus erg belangrijk dat volwassenen een voorbeeld voor het kind zijn door te laten zien wat het eet, terwijl ze herhalen wat volwassenen doen.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video die kunnen helpen de eetlust van uw kind op te wekken: