Hoe te eten om kanker te voorkomen

Inhoud

• Hoe u voedsel gebruikt om kanker te voorkomen
• Voedsel om kanker te voorkomen
• Tips om het ontstaan ​​van kanker te voorkomen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals citrusvruchten, broccoli en volle granen, zijn bijvoorbeeld uitstekende voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, omdat deze stoffen helpen de lichaamscellen te beschermen tegen degeneratie, en ook de snelheid van celveroudering en oxidatie verminderen, waardoor die cellen worden voorkomen. door het hele lichaam ondergaan veranderingen die het ontstaan ​​van kanker vergemakkelijken.

Hoe u voedsel gebruikt om kanker te voorkomen

De 5 simpele tips voor het gebruik van voedsel om kanker te voorkomen zijn:

1. Drink elke dag fruit- en groentesap, zoals tomatensap met sinaasappel;
2. Plaats zaden, zoals zonnebloem- of chiazaad, in salades en sappen;
3. Granola met gedroogd fruit eten als ontbijt;
4. Kruid het voedsel met knoflook en citroen;
5. Eet minstens 3 verschillende groenten voor lunch en diner.

Om kanker te voorkomen, is het ook belangrijk om de consumptie van geraffineerde voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker of vetten te vermijden, vooral die van het verzadigde type, zoals die aanwezig zijn in bijvoorbeeld picanha.

Voedsel om kanker te voorkomen

Sommige voedingsmiddelen om kanker te voorkomen kunnen zijn:

• Witlof, tomaat, wortel, pompoen, spinazie, biet;
• Citrusvruchten, rode druiven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel;
• Knoflook, ui, broccoli, bloemkool;
• Zonnebloempitten, hazelnoten, pinda's, paranotenzaden;
• Volkoren;
• Olijfolie, koolzaadolie;
• Zalm, sardines, tonijn, chiazaad.

Naast het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, het eten van fruit en groenten minstens 5 keer per dag, is het ook noodzakelijk om het lichaamsgewicht onder controle te houden en binnen het ideale bereik voor lengte en leeftijd.

Zie voor meer informatie over voedsel dat kanker bestrijdt: Voedsel dat kanker bestrijdt.

Tips om het ontstaan ​​van kanker te voorkomen

Houd het gewicht constant het eten van het minimum dat nodig is om de goede werking van het lichaam te behouden, oxidatie te verminderen, helpt kanker te voorkomen. Een van de grootste redenen hiervoor is dat de gifstoffen zich ophopen in het vetweefsel en wanneer ze afvallen en weer vet worden, komen gifstoffen vrij in het lichaam en dit kan helpen bij de ontwikkeling van kanker.

Kies voor biologisch voedsel, zonder het gebruik van pesticiden of chemische meststoffen die cumulatieve effecten op het lichaam hebben, kan een andere uitstekende strategie zijn voor iedereen die iets wil doen om de ontwikkeling van welke vorm van kanker dan ook te voorkomen, vooral als er een voorgeschiedenis is van kanker in de familie.

Bovendien is het erg belangrijk niet roken, zelfs passief, niet te veel medicijnen gebruiken en NGebruik regelmatig geen alcoholische dranken​Dit zijn houdingen die moeten worden aangenomen voor een levensstijl die vrij is van kanker of andere degeneratieve ziekten.