7 natuurlijke manieren om griep te voorkomen

Inhoud

• 1. Voorkom plotselinge temperatuurschommelingen
• 2. Investeer in vitamine C
• 3. Haal de griepprik
• 4. Vermijd binnenlocaties
• 5. Laat natte kleding niet op uw lichaam drogen
• 6. Vermijd contact met mensen met griep
• 7. Zet in op echinacea

De griep is een veel voorkomende ziekte, gemakkelijk besmettelijk, die symptomen veroorzaakt zoals hoesten, niezen en een loopneus. De behandeling omvat rust, gezond eten, rijk aan voedingsstoffen, maar gemakkelijk te slikken en te verteren, maar in sommige gevallen kan de arts het gebruik van medicijnen voorschrijven, vooral als u koorts heeft en als het gaat om Mexicaanse griep of H1N1-griep.

Het is dus beter om veilig te zijn dan sorry en daarom hebben we hier enkele eenvoudige strategieën opgesomd die u dagelijks kunt toepassen om te voorkomen dat u besmet raakt met het griepvirus:

1. Voorkom plotselinge temperatuurschommelingen

Het lichaam reageert niet goed op plotselinge temperatuurveranderingen en daarom is het ideaal om dit minder vaak te laten gebeuren. Dus als u denkt dat het buiten erg warm is en u de airconditioner thuis of op het werk wilt inschakelen, hoeft u deze niet op zo'n lage temperatuur te laten staan ​​dat u een jas aan hoeft te trekken. Kies een temperatuur die comfortabeler is en zorg ervoor dat het aircofilter minstens één keer per jaar wordt gereinigd, want hier vermenigvuldigen micro-organismen zich en verspreiden ze zich gemakkelijk door de kamer.

2. Investeer in vitamine C

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C versterken het immuunsysteem en helpen griep en verkoudheid te voorkomen. Maar daarnaast is het ook belangrijk om gezond te eten, minder vette voeding te consumeren en meer voeding vol vitamines en mineralen. Een goede strategie is om elke dag 2 vruchten per dag te eten en altijd een salade of soep voor het hoofdgerecht te eten.

3. Haal de griepprik

Het griepvaccin verandert elk jaar, en hoewel het geschikter is voor kinderen, ouderen en mensen met hart- of ademhalingsproblemen, kan iedereen het griepvaccin bij de apotheek krijgen, omdat ze beter beschermd zijn tegen deze ziekte.

4. Vermijd binnenlocaties

Hoewel het vooral aan te raden is om niet in dezelfde gesloten ruimte te blijven met iemand die griep of verkoudheid heeft, is deze zorg ook geldig voor diegenen die niemand in de buurt hebben ziek. Dus in tijden van epidemie en wanneer het klimaat verandert, moet u vermijden om op die plaatsen te blijven. Als je in een gesloten kantoor werkt, probeer dan de deur of het raam een ​​beetje open te laten om de luchtcirculatie te bevorderen, want op deze manier zullen schimmels, virussen en bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen.

5. Laat natte kleding niet op uw lichaam drogen

Als je nat bent geworden in de regen en je kleren waren helemaal nat of zelfs vochtig, dan moet je je omkleden door iets schoons, droogs en warms te dragen. Anders zal het een open deur zijn om de griep te laten verdwijnen. U kunt ook een warme thee nemen om uw keel op te warmen, waardoor hoesten wordt voorkomen. Het toevoegen van een lepel honing aan de thee kan ook helpen om de functionaliteit van de thee te verhogen, evenals het toevoegen van belangrijke mineralen om jezelf te beschermen.

6. Vermijd contact met mensen met griep

Als uw familielid, collega of school griep of verkoudheid heeft en niet stopt met hoesten en niezen naast u, is het een goede strategie om een ​​ademhalingsmasker te gebruiken dat u bij de apotheek koopt om te voorkomen dat het virus via de vervuilende lucht wordt verspreid. . Als hij niet meewerkt en het masker niet draagt, doe het dan op jezelf, want het virus komt niet in je luchtwegen en je wordt niet ziek.

7. Zet in op echinacea

Echinacea-thee bevordert de vorming van witte bloedcellen die onze afweercellen zijn. Je kunt deze thee dagelijks drinken of als je dat liever hebt, neem hem alleen in het seizoen, in de herfst en vooral in de winter.

Bekijk de onderstaande video en leer meer over andere huismiddeltjes die u kunnen helpen deze strijd te winnen:

Maar als u al denkt dat u verkouden bent of griep heeft omdat u zich moe en ontmoedigd voelt en een hoest of loopneus heeft, probeer dan thuis een beetje te rusten, want het lichaam moet zich concentreren op het produceren van antilichamen om de virussen te bestrijden die deze veroorzaken. symptomen. Veel water drinken helpt om de afscheiding vloeibaar te maken, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is, maar als je niet van water houdt, drink dan vruchtensap of thee gemaakt met gember, munt, citroen of uienschil om de griep snel te genezen.