De gezondheidsvoordelen van zweten

Inhoud

• Zweten tijdens het sporten
• Detox van zware metalen
• Chemische eliminatie
• BPA-eliminatie
• PCB-eliminatie
• Bacteriële reiniging
• Wat is zweet precies?
• Te veel zweten
• Te weinig zweten
• Waarom ruikt zweet?
• Meenemen

Als we aan zweten denken, komen woorden als warm en plakkerig in ons op. Maar afgezien van die eerste indruk, zijn er een aantal gezondheidsvoordelen van zweten, zoals:

• lichamelijke inspanning heeft baat bij lichaamsbeweging
• detox van zware metalen
• eliminatie van chemicaliën
• bacteriële reiniging

Zweten tijdens het sporten

Zweet gaat vaak gepaard met lichamelijke inspanning. In veel gevallen vertaalt lichaamsbeweging zich in een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:

• energie stimuleren
• gezond gewicht behouden
• verdediging tegen vele ziekten en gezondheidsproblemen
• stemming verbeteren
• een goede nachtrust bevorderen

Detox van zware metalen

Hoewel er verschillende meningen zijn over ontgifting door zweet, gaf een in China aan dat de niveaus van de meeste zware metalen lager waren bij mensen die regelmatig trainden.

In het zweet en de urine werden zware metalen aangetroffen met een hogere concentratie in het zweet, wat tot de conclusie leidde dat zweten, naast urineren, een mogelijke methode is om zware metalen te verwijderen.

Chemische eliminatie

BPA-eliminatie

BPA, of bisfenol A, is een industriële chemische stof die wordt gebruikt bij de vervaardiging van bepaalde harsen en kunststoffen. Volgens de Mayo Clinic kan blootstelling aan BPA mogelijk gezondheidseffecten hebben op de hersenen en het gedrag, samen met een mogelijk verband met een verhoogde bloeddruk.

Volgens A is zweet zowel een effectieve verwijderingsroute voor BPA's als een hulpmiddel voor biologische monitoring van BPA.

PCB-eliminatie

PCB's, of polychloorbifenylen, zijn door de mens gemaakte organische chemicaliën waarvan is aangetoond dat ze een aantal nadelige gezondheidseffecten veroorzaken. Een artikel uit 2013 in ISRN Toxicology gaf aan dat zweet een rol zou kunnen spelen bij het verwijderen van bepaalde PCB's uit het lichaam.

Het artikel gaf ook aan dat zweten niet leek te helpen bij het verwijderen van de meest voorkomende perfluorverbindingen (PCB's) die in het menselijk lichaam worden aangetroffen:

• perfluorhexaansulfonaat (PFHxS)
• perfluoroctaanzuur (PFOA)
• perfluoroctaansulfonaat (PFOS)

Bacteriële reiniging

Een recensie uit 2015 suggereert dat de glycoproteïnen in zweet zich binden aan bacteriën, waardoor ze uit het lichaam worden verwijderd. Het artikel roept op tot meer onderzoek naar microbiële adhesie in zweet en de impact ervan op huidinfecties.

Wat is zweet precies?

Zweet of transpiratie is voornamelijk water met kleine hoeveelheden chemicaliën, zoals:

• ammoniak
• ureum
• zouten
• suiker

U zweet als u traint, koorts heeft of angstig bent.

Zweten is hoe je lichaam zichzelf afkoelt. Wanneer uw interne temperatuur stijgt, geven uw zweetklieren water af naar het oppervlak van uw huid. Terwijl het zweet verdampt, koelt het je huid en je bloed onder je huid af.

Te veel zweten

Als u meer zweet dan nodig is voor warmteregulatie, wordt dit hyperhidrose genoemd. Hyperhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, waaronder een lage bloedsuikerspiegel en zenuwstelsel- of schildklieraandoeningen.

Te weinig zweten

Als u te weinig zweet, wordt dit anhidrose genoemd. Anhidrose kan levensbedreigende oververhitting tot gevolg hebben. Anhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal problemen, waaronder brandwonden, uitdroging en sommige zenuw- en huidaandoeningen.

Waarom ruikt zweet?

Eigenlijk ruikt zweet niet. De geur is van waar het zweet zich mee vermengt, zoals bacteriën die op je huid leven of hormoonafscheidingen uit gebieden zoals je oksels.

Meenemen

Zweten is een natuurlijke functie van uw lichaam als u traint of koorts heeft. Hoewel we zweet associëren met temperatuurbeheersing, heeft zweet ook tal van andere voordelen, zoals het helpen verwijderen van zware metalen, PCB's en BPA's uit uw lichaam.