5 eenvoudige manieren om diarree sneller te stoppen

Inhoud

• 1. Zorg voor licht verteerbaar voedsel
• 2. Vermijd vetrijke voedingsmiddelen
• 3. Neem probiotica
• 4. Blijf gehydrateerd
• 5. Remedies voor diarree
• Wanneer moet je naar de dokter

Om diarree snel te stoppen, is het belangrijk om de consumptie van vloeistoffen te verhogen om het water en de mineralen die verloren gaan via de ontlasting te vervangen, en om voedsel te consumeren dat de vorming van ontlasting bevordert en de stoelgang vermindert, zoals bijvoorbeeld guave. Een andere uitstekende strategie is om probiotica te consumeren, omdat ze helpen om de darmmicrobiota sneller te reguleren en in evenwicht te brengen, waardoor meer vloeibare ontlasting wordt verminderd en vermeden.

Diarree kan worden veroorzaakt door bacteriën of virussen die aanwezig zijn in het voedsel dat wordt geconsumeerd, waardoor infecties zoals gastro-enteritis of voedselvergiftiging worden veroorzaakt. Het kan ook optreden als bijwerking van bepaalde medicijnen, vooral als het gebeurt na het gebruik van antibiotica, of als gevolg van een allergie of voedselintolerantie.

Over het algemeen duurt diarree 3 tot 4 dagen, maar als het langer duurt of als er andere symptomen optreden, is het belangrijk om naar de dokter te gaan, omdat de diarree kan worden veroorzaakt door een infectie die moet worden behandeld met geneesmiddelen.

Dus om diarree sneller te stoppen, wordt aanbevolen:

1. Zorg voor licht verteerbaar voedsel

Als u diarree heeft, is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die licht verteerbaar zijn, die helpen de darmflora aan te vullen en die het lichaam gehydrateerd houden, zoals:

• Groentesoepen, groentecrème en knollen, die vetarm en met natuurlijke ingrediënten moeten zijn;
• Ongezoete natuurlijke vruchtensappen, kokoswater, appelthee of guaveblaadjes;
• Vruchten zoals groene banaan, guave of appel met schil, omdat het samentrekkende eigenschappen heeft;
• Pureer groenten, zoals aardappelen, wortelen, cassave, yams, courgette of pompoen;
• Witte rijst, pasta, witbrood, maïszetmeel, pap in water en pasta;
• Kip, kalkoen en vis, bij voorkeur versnipperd;
• Gelatine- of koektype roomkraker.

Het is belangrijk dat groenten en fruit worden gekookt en geschild, om te voorkomen dat vezels de stoelgang en diarree verergeren. Bekijk enkele huismiddeltjes voor diarree.

Bekijk meer tips over wat te eten in de volgende video:

2. Vermijd vetrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn die met veel vet en voedingsmiddelen die de darmen kunnen irriteren, zoals scherp, sauzen, peper, vleesblokjes, alcoholische dranken, frisdranken, koffie, groene of zwarte thee, melk, rozijnen, pruimen, bonen, ijs room en melk bijvoorbeeld.

Daarnaast is het ook aan te raden om voedingsmiddelen te vermijden die gassen produceren, omdat ze meer ongemak kunnen veroorzaken, zoals bijvoorbeeld broccoli, bloemkool en maïs.

3. Neem probiotica

Probiotica zijn nuttige bacteriën die in de darm leven en kunnen worden verkregen door de consumptie van sommige voedingsmiddelen, voornamelijk gefermenteerd, zoals natuurlijke yoghurt, kombucha en kefir, en kunnen ook worden verkregen via supplementen die verkrijgbaar zijn bij apotheken zoals Lacteol fort, Bifilac en Floratil.

Deze bacteriën helpen de bacteriële flora te verbeteren, darmziekten te bestrijden en te voorkomen, de spijsvertering te verbeteren en het immuunsysteem te versterken. Lees meer over andere voordelen van probiotica.

4. Blijf gehydrateerd

Het is belangrijk om de minerale zouten die verloren gaan tijdens diarree te vervangen en daarom is het belangrijk om zelfgemaakte serum- of orale rehydratatieoplossingen te consumeren die bij de apotheek kunnen worden gekocht. Idealiter zou het serum onmiddellijk na het afvoeren van de vloeistof moeten worden ingenomen, min of meer in dezelfde verhouding als vloeistof die via de ontlasting verloren gaat.

5. Remedies voor diarree

Er zijn verschillende geneesmiddelen die kunnen worden gebruikt om diarree te behandelen, maar deze mogen alleen worden gebruikt als ze zijn voorgeschreven door de arts, die rekening moet houden met de oorzaak die de oorzaak kan zijn, de gezondheidstoestand van de persoon, de gepresenteerde symptomen en de type diarree die u heeft.

Enkele van de remedies die de arts kan aanbevelen, zijn:

• Racecadotril, zoals Avide of Tiorfan, die bijdragen aan de vermindering van waterafscheiding in de darm, waardoor ontlasting moeilijker wordt;
• Loperamide, zoals Diasec, Intestin of Kaosec, die de peristaltische bewegingen van de darm verminderen, waardoor de ontlasting langer in de darm blijft, waardoor water wordt opgenomen en moeilijker wordt.

Het is belangrijk dat de persoon het gebruik van medicijnen zoals racecadotril of loperamide vermijdt zonder met de arts te overleggen, want als er een bijbehorende infectie is, kan de situatie verergeren. Lees meer over de behandeling en mogelijke bijwerkingen.

Wanneer moet je naar de dokter

Het wordt aanbevolen om naar de dokter te gaan als diarree vaak voorkomt, gepaard gaat met bloed of etter, koorts, braken, buikpijn of aanzienlijk gewichtsverlies.

Daarnaast is het ook om op de hoogte te zijn van het optreden van tekenen en symptomen van uitdroging, zoals dorst, droog haar en droge mond, slaperigheid of veranderingen in de bewustzijnsstaat, waarbij het in deze gevallen belangrijk is dat de persoon meegenomen naar de eerste hulp.