Houd je honger naar Halloween-snoep in toom

Inhoud

• Beoordeling voor

Hapklare Halloween-snoepjes zijn onvermijdelijk tegen het einde van oktober - het is zowat overal waar je komt: op het werk, in de supermarkt, zelfs in de sportschool. Leer dit seizoen hoe u de verleiding kunt weerstaan.

Bewapen jezelf

Een deel van de aantrekkingskracht van Halloween-snoepjes is de bedrieglijke aard van hapklare snoepjes: het eten van kleine stukjes voelt niet zo dikmakend aan. Je kunt nog steeds genieten van de mond-knallende voldoening; verwissel de rommel gewoon voor een gezondere snack, zoals amandelen. "Krijg dezelfde crunch van noten of dezelfde zoetheid van rozijnen, zonder alle verwerking en toegevoegde suikers", zegt Stacy Berman, gecertificeerde voedingsdeskundige en oprichter van Stacy's Bootcamp. Noten kunnen veel vet bevatten, dus eet ze met mate.

Vermijd verleiding op het werk

Bereid je voor op de gevreesde snoepschaal door gezonde snacks op je bureau of in de buurt te houden. Berman stelt het volgende snelle recept voor: snijd een banaan in plakjes, leg de stukjes 20 minuten op een bakplaat in de vriezer, gooi ze in een plastic zak en bewaar ze in je werkvriezer. "Deze zijn geweldig omdat ze de zoetekauw tevreden stellen, en omdat de plakjes bevroren zijn, eet je ze langzamer", voegt Berman toe.

Als je op je werk al gewapend bent met gezonde alternatieven en toch toegeeft, laat dan de lege wikkels op je bureau liggen. Ze zullen je eraan herinneren dat je je traktatie voor vandaag hebt gehad, hoeveel extra calorieën je hebt verbruikt en hopelijk toekomstige verleiding afweren.

Houd snoep buiten je huis

Als je het kopen van snoep voor de 31e hebt uitgesteld, is dit een van de weinige keren dat uitstel in je voordeel werkt. Stel het kopen van snoep uit tot de laatste dag (als je het al hebt gekocht, berg het zakje dan op in de kast). "Beperk de hoeveelheid tijd dat snoep in je huis is", voegt Berman toe.

Wees selectief

Kies je voor donkere chocolade, kies dan voor pure chocolade omdat deze twee keer zoveel antioxidanten bevat als de soort op melkbasis. Zoek naar een hoog percentage cacao, want dat betekent dat er minder suiker is toegevoegd en dat cacao flavonol bevat, waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het de bloeddruk kan verlagen. Zoals met alle snoep, is matiging de sleutel.

Beoordeling voor