Een kijkje in mijn typische dag als overlevende van een hartaanval

Inhoud

• Vroege morgen
• Ontbijt tijd
• Late ochtend
• De hele dag op schema blijven
• Meenemen

Ik kreeg in 2009 een hartaanval nadat ik bevallen was van mijn zoon. Nu leef ik met postpartum cardiomyopathie (PPCM). Niemand weet wat hun toekomst inhoudt. Ik heb nooit aan de gezondheid van mijn hart gedacht, en nu denk ik er elke dag aan.

Na een hartaanval kan uw leven op zijn kop staan. Ik heb geluk gehad. Mijn wereld is niet veel veranderd. Als ik mijn verhaal deel, zijn mensen vaak verrast om te horen dat ik een hartaanval heb gehad.

Mijn reis met hartaandoeningen is mijn verhaal en ik vind het niet erg om het te delen. Ik hoop dat het anderen aanmoedigt om hun hartgezondheid serieus te nemen door de juiste veranderingen in levensstijl aan te brengen.

Vroege morgen

Elke dag word ik wakker met een gezegend gevoel. Ik dank God dat hij me weer een dag van mijn leven heeft gegeven. Ik sta graag voor mijn gezin op, dus ik heb tijd om te bidden, mijn dagelijkse toewijding te lezen en dankbaarheid te oefenen.

Ontbijt tijd

Na enige tijd voor mezelf ben ik klaar om het gezin wakker te maken en de dag te beginnen. Als iedereen wakker is, mag ik sporten (ik zeg "ga naar" omdat sommige mensen niet zoveel geluk hebben). Ik train ongeveer 30 minuten, meestal doe ik een combinatie van cardio- en krachttraining.

Tegen de tijd dat ik klaar ben, zijn mijn man en zoon vrij voor hun dag. Ik breng mijn dochter naar school.

Late ochtend

Als ik thuiskom, neem ik een douche en rust ik een beetje uit. Als u een hartaandoening heeft, bent u snel vermoeid. Dit geldt vooral als u aan lichaamsbeweging doet. Ik slik medicijnen om me overdag te helpen. Soms is de vermoeidheid zo intens dat ik alleen maar kan slapen. Als dit gebeurt, weet ik dat ik naar mijn lichaam moet luisteren en wat rust moet krijgen. Als u een hartaandoening heeft, is het belangrijk om naar uw lichaam te luisteren voor uw herstel.

De hele dag op schema blijven

Als u een hartaanval heeft overleefd, moet u extra op uw levensstijl letten. U moet bijvoorbeeld een hartgezond dieet volgen om te voorkomen dat u in de toekomst een hartaanval of andere complicatie krijgt. Misschien wilt u uw maaltijden van tevoren plannen. Ik probeer altijd vooruit te denken voor het geval ik tijdens de maaltijden niet thuis ben.

Je moet zoveel mogelijk wegblijven van zout (wat een uitdaging kan zijn aangezien natrium in bijna alles zit). Als ik eten klaarmaak, ruil ik graag zout met kruiden en specerijen om mijn eten op smaak te brengen. Enkele van mijn favoriete smaakmakers zijn onder andere cayennepeper, azijn en knoflook.

Ik vind het leuk om 's ochtends een volledige work-out te doen, maar je moet ook een actieve levensstijl hebben. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift. Je kunt ook naar je werk fietsen als je kantoor dichtbij genoeg is.

Mijn interne hartdefibrillator (ICD) houdt de hele dag mijn hart bij in geval van nood. Gelukkig is het nooit gewaarschuwd. Maar het gevoel van veiligheid dat het mij biedt, is van onschatbare waarde.

Meenemen

Herstellen van een hartaanval is niet eenvoudig, maar het is mogelijk. Uw nieuwe levensstijl kan even wennen zijn. Maar na verloop van tijd, en met de juiste hulpmiddelen, zullen dingen als goed eten en sporten veel gemakkelijker voor je worden.

Niet alleen mijn gezondheid is belangrijk voor mij, maar het is ook belangrijk voor mijn gezin. Door op de hoogte te blijven van mijn gezondheid en op schema te blijven met mijn behandeling, kan ik langer leven en meer tijd doorbrengen met de mensen die het meest van mij houden.

Chassity is een moeder van iets in de veertig met twee geweldige kinderen. Ze vindt tijd om meubels te oefenen, te lezen en opnieuw af te werken, om maar een paar dingen te noemen. In 2009 ontwikkelde ze peripartum cardiomyopathie (PPCM) na een hartaanval. Chassity viert dit jaar haar tiende verjaardag als overlevende van een hartaanval.