Veroorzaken antidepressiva gewichtstoename? Dit is wat u moet weten

Inhoud

• Dit is wat een expert zegt
• Dus wat doe je eraan?
• Onthoud dat het tijd kost om te vinden wat voor jou werkt
• Beoordeling voor

Als het gaat om bijwerkingen van medicijnen, kan het lastig zijn om het anekdotische van het wetenschappelijke te scheiden. Bijvoorbeeld, Ariel Winter opende onlangs over haar gewichtsverlies in een vraag en antwoord op haar Instagramverhalen, waarin ze uitlegde dat het misschien een "verandering in medicatie" was waardoor "haar onmiddellijk al het gewicht liet vallen dat ze niet kon" eerder verliezen." Meer specifiek schreef Winter dat ze 'al jaren' antidepressiva slikte en dat ze denkt dat de medicatie haar in de loop van de tijd heeft doen aankomen. Maar antidepressiva? eigenlijk gewichtstoename-of gewichtsverlies veroorzaken, wat dat betreft? Of was dit gewoon Winters unieke ervaring met de medicatie? (Zie ook: hoe stoppen met antidepressiva het leven van deze vrouw voor altijd veranderde)

Dit is wat een expert zegt

Antidepressiva - waaronder zowel atypische antipsychotica (zoals Risperdal, Abilify en Zyprexa) als selectieve serotonineheropnameremmers (ook bekend als SSRI's, zoals Paxil, Remeron en Zoloft) - kunnen "vrij vaak" tot gewichtstoename leiden, zegt Steven Levine, MD, oprichter van Actify Neurotherapies. Sterker nog, "gewichtstoename tijdens het gebruik van antidepressiva is eerder regel dan uitzondering", vertelt hij Vorm. Niet alleen dat, atypische antipsychotica, als klasse, worden vaak geassocieerd met verhoogd cholesterol en een verhoogd risico op diabetes, legt dr. Levine uit.

Hoewel de relatie tussen antidepressiva en gewichtstoename niet volledig wordt begrepen, zegt Dr. Levine dat dit waarschijnlijk te wijten is aan 'directe metabole effecten', inclusief, maar niet beperkt tot, veranderingen in insulinegevoeligheid. Het is echter net zo belangrijk om in gedachten te houden dat symptomen van depressie onder andere veranderingen in eetlust, veranderingen in slaappatronen en verminderde activiteitsniveaus kunnen omvatten, zegt Dr. Levine, die allemaal volledig onafhankelijk zijn van antidepressiva. Met andere woorden, depressie op zichzelf "kan bijdragen aan gewichtsschommelingen", legt hij uit, maar tegelijkertijd kunnen antidepressiva het lichaam op een vergelijkbare manier beïnvloeden. (Verwante: 9 vrouwen over wat ze niet moeten zeggen tegen een vriend die met depressie te maken heeft)

Het is belangrijk op te merken dat iedereen anders op antidepressiva reageert, volgens de Mayo Clinic, wat betekent dat sommige mensen kunnen aankomen terwijl ze een bepaald type medicatie gebruiken, terwijl anderen dat misschien niet doen.

Dus wat doe je eraan?

In termen van Ariel Winter's ervaring met antidepressiva, schreef ze op Instagram dat het nemen van een nieuwe combinatie van medicijnen zowel haar hersenen als haar lichaam leek te helpen om een ​​gezonde, evenwichtige plek te krijgen. Als u worstelt met de manier waarop een antidepressivum uw lichaam beïnvloedt, bedenk dan hoeveel een gezond dieet en een gezonde levensstijl, buiten uw medicatie, kan bijdragen aan de manier waarop u zich in het algemeen voelt, zegt Caroline Fenkel, DSW, LCSW, een clinicus met Nieuwpoort Academie.

"Het is bekend dat oefening op natuurlijke wijze helpt bij het bestrijden van depressie", zegt Fenkel. "Regelmatige lichaamsbeweging kan een groot positief effect hebben op depressie, angst en meer."

Bovendien kan het voedsel dat je eet ook een behoorlijk grote invloed hebben op je algehele geestelijke gezondheid, zegt Fenkel. Ze citeert een studie uit januari 2017 gepubliceerd in: BMC Geneeskunde, bekend als de "SMILES-studie", de eerste gerandomiseerde, gecontroleerde studie in zijn soort om direct te testen of het verbeteren van de voedingskwaliteit daadwerkelijk klinische depressie kan behandelen. Bij de studie waren gezamenlijk 67 mannen en vrouwen betrokken met een matige tot ernstige depressie, die allemaal aangaven een relatief ongezond voedingspatroon te hebben gevolgd voordat ze aan het onderzoek deelnamen. Onderzoekers verdeelden de deelnemers in twee groepen voor een interventie van drie maanden: de ene groep kreeg een aangepast mediterraan dieet, terwijl de andere groep bleef eten zoals ze voor het onderzoek deden, hoewel ze werden geïnstrueerd om sociale steungroepen bij te wonen die is aangetoond dat het helpt bij depressie. Nadat de drie maanden van de proef voorbij waren, ontdekten de onderzoekers dat ongeveer een derde van degenen die het aangepaste mediterrane dieet volgden, een "aanzienlijk grotere verbetering" vertoonden in hun depressiesymptomen in vergelijking met degenen die geen specifiek dieet volgden, aldus de studie. (Gerelateerd: maakt junkfood je depressief?)

Dat gezegd hebbende, betekent dit niet dat u moet overschakelen van een antidepressivum naar een gezond dieet om uw depressie te behandelen - zeker niet zonder eerst uw arts te raadplegen. Het is echter doet betekent dat je meer controle hebt over je mentale gezondheid - en hoe deze zich verhoudt tot je fysieke welzijn - dan je zou denken. Antidepressiva zijn duidelijk niet de enkel en alleen manier om depressie te behandelen, maar dat maakt ze niet minder effectief, en het maakt het ook niet goed om ze af te schrijven als slechts een pil die ervoor zorgt dat je aankomt zonder enige significante voordelen te bieden.

Onthoud dat het tijd kost om te vinden wat voor jou werkt

Een van de lastigste dingen bij het vinden van het beste antidepressivum voor een persoon is dat het volgens het Instituut voor Kwaliteit en Efficiëntie in de Gezondheidszorg buitengewoon moeilijk is om te voorspellen hoe goed een bepaald medicijn zal werken. Plus, als je eenmaal doen beginnen met het nemen van een van deze medicijnen, kan het volgens Mayo Clinic wel zes weken (zo niet meer) duren om de effectiviteit ervan te bepalen. Vertaling: Het vinden van een behandelplan dat voor u werkt, gaat niet van de ene op de andere dag; je moet geduld hebben met het proces, en met jezelf, terwijl je hersenen en lichaam werken om zich aan te passen aan de veranderingen.

Als het een moeilijke aanpassing voor je blijkt te zijn, stelt Fenkel voor om tijd vrij te maken voor activiteiten die je oprecht gelukkig maken, of het nu koken, sporten of zelfs gewoon buiten zijn in de natuur is. Bovendien raadt ze aan om zo veel mogelijk uit de buurt van sociale media te blijven, omdat ze zegt dat het "mensen op zichzelf neer kan zetten omdat ze zichzelf vergelijken met anderen die misschien 'perfect' lijken als het helemaal niet waar is." (Gerelateerd: waarom het belangrijk is om meer downtime voor je hersenen te plannen)

Aarzel vooral niet om deze zorgen met uw arts te bespreken. U kunt altijd een nieuw medicijn proberen; je kunt altijd een nieuw dieetplan proberen; je kunt altijd experimenteren met een ander soort therapie. Overweeg de voor- en nadelen van uw behandelplan met uw arts en wees eerlijk tegen uzelf over wat u echt helpt om u in balans te voelen. Zoals Ariel Winter op Instagram schreef over haar eigen ervaring met antidepressiva: "het is een reis." Dus zelfs als een behandeling uitdagend aanvoelt, herinner jezelf eraan dat je iets positiefs doet voor je welzijn. "We doen iets om ons eigen leven te verbeteren", schreef Winter. "Zorg altijd goed voor jezelf."

Beoordeling voor