Doe-het-zelf saprecepten

Inhoud

• Beoordeling voor

Natuurlijk, thuis je eigen melange maken kan geluid ingewikkeld, maar met behulp van een extractor kan het maken van sap net zo eenvoudig zijn als het indrukken van een knop. Ga aan de slag met deze vier basisrecepten (maar experimenteer gerust met seizoensproducten!). Voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van sap, hoe het drinken ervan uw gewicht beïnvloedt en hoe u een extractor kunt kopen, gaat u naar pagina 166 in het juninummer van Vorm.

Ananas Peper Punch

(84 calorieën per kopje) ¼ananas, ongeschild

2 grote groene paprika's, gehalveerd

1 grote komkommer

Combineer alle ingrediënten in de sapcentrifuge. Maakt 3 kopjes

Groentenmix van de tuin

(104 calorieën per kopje)

¼ kleine krop rode kool

4 kleine worteltjes

1 middelgrote komkommer

4 stengels bleekselderij

Pers alle ingrediënten samen. Maakt 2 kopjes.

Zoet-scherp vruchtensap

(97 calorieën per kopje)

2 1-inch brede, 20-inch lange partjes watermeloen, schil bijgesneden

½ kopje rauwe veenbessen

6 hele aardbeien

Snijd de watermeloen op maat voor de extractor chute en sap met veenbessen en aardbeien. Maakt 2 kopjes.

Plantaardig Krachtsap,

(86 calorieën per kopje)

1 4-ounce biet

1 ½ middelgrote komkommers

1 13-ounce venkelknol

Limoenwig

Juice alle ingrediënten samen; voeg een scheutje limoen toe. Maakt 2 kopjes

Beoordeling voor