Maakt roken wiet je echt afvallen?

Inhoud

• Verbindt het onderzoek marihuana echt met gewichtsverlies?
• Wat is de redenering achter die studieresultaten?
• Het kan de mobiliteit vergroten
• Het kan ervoor zorgen dat sommige mensen minder gaan drinken
• Het kan stress verminderen
• Het kan de slaap verbeteren
• Het kan de stofwisseling stimuleren
• Hoe zit het met het hele 'munchies'-gedoe?
• Wat is het addertje onder het gras?
• het komt neer op

Of je nu wel of niet wiet hebt gerookt, je hebt vast wel eens van de munchies gehoord - die overweldigende drive om alle snacks te eten na het roken van wiet.

Maar anderen zweren dat ze door het roken van wiet niet alleen minder gaan eten, maar ook afvallen.

Marihuana gebruiken mei geassocieerd worden met een lager lichaamsgewicht, maar het is niet zo eenvoudig als het klinkt.

Hier is een blik op wat we doen en niet weten over de relatie tussen wiet roken en gewichtsverlies.

Verbindt het onderzoek marihuana echt met gewichtsverlies?

Veel van het lawaai rond het roken van wiet om af te vallen, komt uit een review uit 2011 van twee onderzoeken. De auteurs concludeerden dat het percentage zwaarlijvigheid hoger was bij mensen die meldden dat ze geen marihuana gebruikten dan bij degenen die minstens 3 dagen per week marihuana gebruikten.

Kort voordat die resultaten werden gepubliceerd, kwam een ​​onderzoek naar de associatie tussen cannabis en obesitas bij jongeren tot vergelijkbare conclusies.

Onlangs toonde een meta-analyse van de relatie tussen cannabisgebruik en body mass index (BMI) aan dat cannabisgebruikers significant lagere BMI's en obesitas hadden, maar een verhoogde calorie-inname.

Het is belangrijk om te onthouden dat dit onderzoek simpelweg suggereert dat er enkele verbanden zijn tussen het gebruik van marihuana en een lager lichaamsgewicht. Het is onduidelijk wat er achter deze link zit, en er is niet genoeg bewijs om te zeggen dat het gebruik van marihuana een effectieve manier is om af te vallen. Bovendien heeft het gebruik van marihuana zijn eigen risico's en nadelen (hierover later meer).

Wat is de redenering achter die studieresultaten?

Experts hebben een paar theorieën over waarom marihuanagebruik gekoppeld is aan een verlaagde BMI en een lager risico op obesitas.

Het kan de mobiliteit vergroten

Bij correct gebruik kan marihuana de symptomen van pijn en stijfheid verlichten. Dit betekent dat mensen met mobiliteitsproblemen kunnen merken dat ze actiever kunnen zijn bij het gebruik van marihuana.

Het kan ervoor zorgen dat sommige mensen minder gaan drinken

Sommige experts vermoeden dat jongere mensen die marihuana gebruiken mogelijk minder alcohol consumeren dan degenen die dat niet doen. Dit betekent dat ze geen calorieën binnenkrijgen van alcoholische dranken, wat kan bijdragen aan lagere BMI's.

Het kan stress verminderen

Stress eten is een heel reëel iets. Studies tonen aan dat mensen meer kans hebben om te veel te eten en naar comfortvoedsel te grijpen als ze gestrest zijn.

Het is geen geheim dat wiet angst kan verlichten en je kan helpen kalmeren als je gestrest bent. Sommigen zijn van mening dat dit voor sommige mensen het eten van stress zou kunnen vervangen.

Het kan de slaap verbeteren

Slecht slapen kan een factor zijn bij gewichtstoename. Er zijn aanwijzingen dat cannabis slapeloosheid kan verbeteren. Bovendien kan het helpen stress en pijn te verminderen, twee van de belangrijkste boosdoeners achter slecht slapen.

Het kan de stofwisseling stimuleren

Er zijn aanwijzingen dat cannabis een wisselwerking heeft met cannabinoïde receptor 1, die een rol speelt bij het metabolisme en de voedselinname. Grote hoeveelheden cannabis lijken het metabolisme te verhogen en de energieopslag te verminderen, wat resulteert in een lagere BMI.

Het gebruik van marihuana veroorzaakt geen plotseling gewichtsverlies. Maar experts geloven het mei hulp bij een aantal onderliggende factoren die bij sommige mensen kunnen bijdragen aan gewichtstoename.

Er is veel meer onderzoek nodig om het verband tussen marihuanagebruik en gewicht volledig te begrijpen.

Hoe zit het met het hele 'munchies'-gedoe?

Het onderzoek naar marihuana en gewichtsverlies brengt sommige mensen op hun hoede vanwege de langdurige associatie tussen marihuana en grote tussendoortjes.

Inderdaad, een recent onderzoek toonde een toename van de verkoop van junkfood, die de auteurs grotendeels definieerden als chips, koekjes en ijs, in Amerikaanse staten waar marihuana nu legaal is.

Hoe kunnen mensen meer eten en afvallen terwijl ze wiet roken? Onderzoekers proberen nog steeds de details te achterhalen, maar een evenwichtsoefening tussen twee belangrijke cannabinoïden in marihuana kan enige verklaring bieden.

Van THC, de psychoactieve stof die de "high" van wiet produceert, is aangetoond dat het honger veroorzaakt. Het is de reden waarom mensen cannabis soms gebruiken als eetlustopwekker.

CBD daarentegen lijkt bepaalde effecten van THC tegen te gaan, waaronder de eetlustverhogende en stemmingsveranderende effecten.

Wat is het addertje onder het gras?

Op het eerste gezicht lijkt het onderzoek misschien te suggereren dat het roken van wiet een goede manier is om af te vallen. Maar er is geen bewijs dat het gebruik van marihuana direct veroorzaakt gewichtsverlies.

Het kan een bijdrage leveren indirect door te helpen bij bepaalde problemen, waaronder chronische pijn en slecht slapen, die kunnen bijdragen aan een hoger lichaamsgewicht.

Bovendien is het gebruik van marihuana niet zonder risico's, vooral als je het rookt.

Marihuana-rook bevat veel van dezelfde irriterende stoffen, gifstoffen en kankerverwekkende stoffen als tabaksrook, volgens de American Lung Association.

En omdat wietrokers dieper inademen en de rook langer vasthouden, worden ze per ademhaling aan meer teer blootgesteld dan sigarettenrokers.

Na verloop van tijd beschadigt het roken van wiet je longen en luchtwegen, vermindert het de ademhalingsfunctie en verhoogt het je risico op longinfecties en zelfs longkanker.

Het kan ook uw immuunsysteem verzwakken, wat het vermogen van uw lichaam om ziekten te bestrijden verstoort.

Dan is er de hele kwestie van misbruik en afhankelijkheid. Volgens recente gegevens heeft tot 30 procent van de gebruikers een zekere mate van marihuanagebruiksstoornis. Vooral jongere mensen lopen risico, met name mensen die marihuana gebruiken vóór de leeftijd van 18 jaar.

het komt neer op

Hoewel er aanwijzingen zijn dat het roken van wiet het gewicht kan beïnvloeden, is er nog veel meer onderzoek nodig.

Bovendien doet roken nog steeds meer kwaad dan goed, ook al is het maar marihuana. Het gebruik van marihuana via rookvrije methoden kan enkele gezondheidsvoordelen bieden, maar wordt niet aanbevolen voor gewichtsverlies.