11 oorzaken van kniepijn en wat te doen

Inhoud

• 1. Traumaletsel
• 2. Ligamentbreuk
• 3. Tendinitis
• 10. Baker's cyste
• 11. Osgood-Schlatter-ziekte
• Voedsel voor kniepijn
• Alternatieve behandeling voor kniepijn
• Wanneer moet je naar de dokter

Kniepijn is een symptoom dat kan ontstaan ​​door gewrichtsslijtage, overgewicht of sportblessures, zoals die kunnen optreden bij bijvoorbeeld een voetbalwedstrijd of tijdens het hardlopen.

Wanneer kniepijn het lopen echter verhindert of na verloop van tijd verergert, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals een ligamentruptuur, osteoartritis of de cyste van Baker, wat kan worden bevestigd door middel van tests zoals röntgenfoto's of computertomografie.

Kniepijn is in de meeste gevallen echter niet ernstig en kan thuis worden behandeld door tweemaal daags ijs aan te brengen, gedurende de eerste 3 dagen vanaf het begin van de pijn. Bovendien helpt het gebruik van een elastische band op de knie gedurende de dag om deze te immobiliseren, waardoor pijn wordt verminderd tijdens het wachten op de afspraak.

De belangrijkste oorzaken van kniepijn zijn:

1. Traumaletsel

Letsel door trauma aan de knie kan ontstaan ​​door bijvoorbeeld een val, kneuzing, klap, verdraaide knie of breuk. In deze gevallen kan de pijn op de hele knie verschijnen of in specifieke regio's, afhankelijk van de plaats van de blessure.

Wat te doen: in het geval van lichte verwondingen, zonder breuk, kunt u rusten en een ijspakking 2 tot 3 keer per dag gedurende 15 minuten gebruiken. In ernstigere gevallen, zoals een fractuur, moet echter onmiddellijk medische hulp worden gezocht om de meest geschikte behandeling te starten. Fysiotherapie kan ook worden aanbevolen om het herstel te bevorderen en pijn te verlichten, zelfs in milde gevallen

2. Ligamentbreuk

De kniebandbreuk kan ontstaan ​​door een verstuiking veroorzaakt door bijvoorbeeld een harde klap of verdraaiing van de knie tijdens een plotselinge richtingsverandering. Het soort pijn geeft meestal aan welk ligament is gescheurd:

• Laterale kniepijn: kan duiden op schade aan de voorste, achterste of coronaire kruisbanden;
• Kniepijn bij het strekken van het been: kan wijzen op een breuk van het patellaire ligament;
• Kniepijn binnenin: kan wijzen op letsel aan het mediale collaterale ligament;
• Diepe pijn, midden in de knie: het kan een breuk zijn van de voorste of achterste kruisbanden.

Over het algemeen is er geen specifieke behandeling nodig als de ligamentruptuur mild is, maar deze moet altijd worden beoordeeld door een orthopedist of fysiotherapeut.

Wat te doen: je kunt 3 tot 4 keer per dag ijspakken maken gedurende 20 minuten gedurende 3 tot 4 dagen, rust, gebruik krukken om overbelasting van de knieën te voorkomen, hef het been op om zwelling te voorkomen en gebruik een elastische band op de aangedane knie. In ernstigere gevallen is het belangrijk om medische hulp in te roepen die de knie gedurende 4 tot 6 weken met een spalk moet immobiliseren en, indien nodig, een operatie moet ondergaan. Zie andere behandelingsopties voor kniebandruptuur.

3. Tendinitis

Tendinitis is een ontsteking in een pees van de knie en het soort pijn varieert met de locatie van de pees:

• Pijn voor de knie: duidt op een ontsteking in de patellapees;
• Pijn in de zijkant van de knie: duidt op een ontsteking in de iliotibiale pees;
• Pijn in het binnenste deel van de knie: duidt op een ontsteking in de pezen van het ganzenbeen.

Over het algemeen is een van de kenmerkende symptomen van tendinitis kniepijn bij het strekken van het been en komt vaker voor bij atleten als gevolg van fysieke activiteiten zoals hardlopen, fietsen, voetbal, basketbal of tennis. Bovendien kan het optreden als gevolg van natuurlijke slijtage van het gewricht en komt het ook vaak voor bij ouderen.

Wat te doen: rust en gebruik een elastische band om de aangedane knie. Het 2 tot 3 keer per dag 15 minuten aanbrengen van ijspakken kan de pijn helpen verlichten en ontstekingen bestrijden. Het is belangrijk om een ​​orthopedist te raadplegen voor een betere evaluatie en behandeling met ontstekingsremmende middelen zoals ibuprofen of naproxen. Bovendien kan fysiotherapie worden gebruikt om de kniespieren te versterken en te voorkomen dat peesontsteking opnieuw ontstaat. Zie andere manieren om peesontsteking in de knie te behandelen.

10. Baker's cyste

Baker's cyste, ook bekend als een popliteale cyste, is een knobbel die zich achter de knie in het gewricht vormt als gevolg van vochtophoping en pijn veroorzaakt in de achterkant van de knie, zwelling, stijfheid en pijn bij het buigen van de knie, die verergert bij lichamelijke activiteit . De oorzaken van Baker's cyste zijn bijvoorbeeld artrose of reumatoïde artritis.

Wat te doen: men moet rusten en een orthopedist raadplegen om vloeistof uit de cyste op te zuigen of corticoïden rechtstreeks in de cyste te injecteren. In het geval dat de cyste scheurt, is de behandeling chirurgisch. Lees meer over het behandelen van de cyste van Baker.

11. Osgood-Schlatter-ziekte

De ziekte van Osgood-Schlatter is een ontsteking in de patellapees en houdt verband met een snelle groei, die kan optreden bij kinderen van 10 tot 15 jaar. Over het algemeen treedt pijn op na fysieke activiteiten zoals voetbal, basketbal, volleybal of Olympische gymnastiek, en kan pijn in de onderknie veroorzaken die verbetert met rust.

Wat te doen: rust moet worden genomen, waardoor de fysieke activiteiten die de pijn veroorzaken worden beperkt. U kunt 15 minuten, 2 tot 3 keer per dag een ijspakking doen of ontstekingsremmende zalven op de pijnplaats aanbrengen. Daarnaast is het belangrijk om contact op te nemen met de orthopeed.

Voedsel voor kniepijn

Verrijk de dagelijkse voeding met voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals zalm, gember, kurkuma, kurkuma, gemacereerde knoflook of chiazaad, help de behandeling van kniepijn aan te vullen en voorkom pijn in andere gewrichten. Lees meer voorbeelden van ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u meer zou moeten consumeren in dagen van pijn.

Bovendien moet zeer suikerhoudend voedsel worden vermeden, omdat het ontstekingen in elk deel van het lichaam verergert.

Alternatieve behandeling voor kniepijn

Gewoonlijk kan kniepijn worden behandeld met ontstekingsremmers die door de orthopeed zijn voorgeschreven, zoals diclofenac of ibuprofen, of een operatie om beschadigde delen van de knie te vervangen. Er kan echter een alternatieve behandeling voor kniepijn worden aangenomen, vooral door mensen met een maag die gevoelig is voor ontstekingsremmers en omvat:

• Homeopathie: gebruik van homeopathische middelen, zoals Reumamed of Homeoflan, voorgeschreven door de orthopeed, om bijvoorbeeld een knieontsteking te behandelen veroorzaakt door artritis of tendinitis;
• Acupunctuur: deze techniek kan helpen bij het verlichten van kniepijn die verband houdt met bijvoorbeeld artritis, osteoartritis of trauma;
• Comprimeert: plaats warme kompressen met 3 druppels etherische olie van salie of rozemarijn 2 keer per dag, vanaf de 3e dag van het begin van de symptomen;
• Knie rust: het bestaat uit het verbinden van de knie, vooral als het nodig is om lang te staan.

Bovendien moet rennen of lopen worden vermeden als er kniepijn aanwezig is, kom niet aan en ga niet op hoge stoelen zitten, om uw knieën niet te belasten bij het opstaan.

Een alternatieve behandeling voor kniepijn mag de door de arts aangegeven behandeling niet vervangen, omdat dit het probleem dat de kniepijn veroorzaakte, kan verergeren.

Wanneer moet je naar de dokter

Het is van belang de orthopeed of fysiotherapeut te raadplegen als:

• Pijn duurt meer dan 3 dagen, zelfs na het rusten en het aanbrengen van koude kompressen;
• De pijn is erg intens bij dagelijkse bezigheden zoals het strijken van kleding, het dragen van het kind op schoot, wandelen of traplopen;
• De knie buigt niet of maakt geluid bij het bewegen;
• De knie is misvormd;
• Andere symptomen treden op zoals koorts of tintelingen;

In deze gevallen kan de orthopedist een röntgenfoto of een MRI bestellen om het probleem te diagnosticeren en een passende behandeling aan te bevelen.