Heuppijn: 6 veelvoorkomende oorzaken en wat te doen

Inhoud

• 1. Tendinitis
• 2. Bursitis
• 3. Ontsteking van de heupzenuw
• 4. Artritis of osteoartritis
• 5. Heupdislocatie of breuk
• 6. Heuppijn tijdens de zwangerschap
• Wanneer moet je naar de dokter

Heuppijn is over het algemeen geen ernstig symptoom en kan in de meeste gevallen thuis worden behandeld door warmte aan de regio toe te passen en te rusten, naast het vermijden van impactoefeningen zoals hardlopen of traplopen.

Hier leest u hoe u warmte kunt toepassen om pijn te verlichten.

Als de heuppijn echter ernstig en aanhoudend is, langer dan 15 dagen aanhoudt en niet verbetert met rust en pijnstillers, zoals Dipirona, of als de pijn erger lijkt te worden, is het raadzaam om een ​​orthopedist te raadplegen, aangezien dit kan een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals artritis, osteoartritis of bursitis, waarvoor mogelijk een meer specifieke behandeling nodig is.

De belangrijkste oorzaken van heuppijn zijn:

1. Tendinitis

Tendinitis veroorzaakt meestal pijn in het heupgewricht die erger wordt tijdens het sporten, zoals wandelen of hardlopen, en die kan uitstralen naar het been. Dit type pijn komt vaker voor bij atleten die de pezen rond de heup veel gebruiken en daarom is het normaal dat het bijvoorbeeld optreedt na een fysieke trainingssessie.

Wat te doen: plaats een warm kompres op uw heup gedurende 15 minuten, 2 tot 3 keer per dag gedurende minimaal 3 dagen op rij en breng een ontstekingsremmende zalf aan, zoals bijvoorbeeld Cataflam of Traumeel. Bekijk andere tips voor het verlichten van pijn in de heup tendinitis.

2. Bursitis

In het geval van heup bursitis is de pijn dieper, treft het het midden van het gewricht en kan deze uitstralen vanaf de zijkant van de dij. In sommige gevallen kan slijmbeursontsteking een lichte zwelling aan de zijkant van de dij veroorzaken en zelfs pijnlijk worden bij aanraking.

Wat te doen: het aanbrengen van warme kompressen op de zijkant van de heup en rekoefeningen doen, zoals op de grond liggen en de heupen optillen, kan de pijn helpen verlichten. Het is echter ook raadzaam om een ​​orthopedist te raadplegen, omdat het aangewezen kan zijn om ontstekingsremmers te nemen en fysiotherapie te doen. Bekijk enkele oefeningen voor heupbursitis en andere behandelingsopties.

3. Ontsteking van de heupzenuw

Zenuwontsteking ontstaat meestal bij mensen die bijvoorbeeld impactoefeningen doen of regelmatig bilspieren trainen. Bovendien komt dit soort pijn ook veel voor bij ouderen, door compressie van de zenuw door de wervelkolomwervels.

De pijn die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de heupzenuw is meestal heviger in de achterkant van de heup, in het gluteale gebied en straalt uit naar het been, wat een branderig gevoel of moeilijk bewegen kan veroorzaken.

Wat te doen: in sommige gevallen kan heupzenuwpijn worden verlicht door de billen en onderrug te masseren, evenals door rek- en versterkingsoefeningen voor de rug. Als de pijn echter niet verbetert, is het raadzaam om naar de dokter te gaan, omdat het nodig kan zijn om ontstekingsremmers te nemen of zelfs fysiotherapiesessies te doen om zenuwontsteking te verminderen. Bekijk enkele voorbeelden van oefeningen en andere opties om heupzenuwpijn te behandelen.

Hier zijn enkele tips om ischias te verlichten:

4. Artritis of osteoartritis

Bij 60-plussers is heuppijn meestal een teken van artritis, osteoartritis of zelfs osteoporose, waardoor de pijn toeneemt bij het lopen, zitten of andere activiteiten die het heupgewricht mobiliseren.

Wat te doen: een orthopedist moet worden geraadpleegd om een ​​behandeling met ontstekingsremmers te starten, zoals diclofenac of ibuprofen, en om fysiotherapie te ondergaan om gewrichtsontsteking te verminderen. Zie meer over de behandeling van heupartrose.

5. Heupdislocatie of breuk

Wanneer de pijn erg intens en ongemakkelijk is om te lopen en het moeilijk is voor de persoon om te zitten of te staan, kan er een vermoeden zijn van dislocatie, wat betekent dat het gewricht niet op zijn plaats beweegt, maar het kan ook een teken zijn van een breuk, vooral als het een val is bij ouderen, of als de pijn ontstaat na een ongeval met een auto of motor.

Wat te doen: in geval van een ongeval moet SAMU onmiddellijk worden gebeld, bel 192, omdat de behandeling operatief is. In elk ander geval is het ook raadzaam om zo snel mogelijk naar het ziekenhuis te gaan of een orthopedist te raadplegen om de juiste behandeling te starten en de pijn te verlichten. Leer hoe u een heupdislocatie kunt identificeren en welke behandelingen kunnen worden uitgevoerd.

Wanneer de pijn in de heup langzaam overgaat of zeer ernstig is, moet de persoon een orthopedist raadplegen om de oorzaak vast te stellen en de juiste behandeling te starten, die medicatie, veranderingen in het dieet of zelfs een operatie kan omvatten. Lees meer over de operatie op: Heupartroplastiek.

6. Heuppijn tijdens de zwangerschap

Heuppijn tijdens de zwangerschap treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en is te wijten aan het effect van relaxine op botten en gewrichten. Het heupgewricht wordt dus losser en veroorzaakt meer ongemak, vooral als de zwangere overdag een slechte houding aanneemt.

Wat te doen: Om heuppijn tijdens de zwangerschap te verminderen, kan een vrouw een heupbrace gebruiken die het gewricht helpt stabiliseren en het welzijn verbetert.

Wanneer moet je naar de dokter

Het is aan te raden om naar de huisarts of orthopeed te gaan als de pijn in de heup erg hevig is, plotseling optreedt, bewegingen als lopen en zitten onmogelijk maakt of meer dan 1 maand nodig heeft om te verdwijnen.