De eenvoudigste oplossing voor een lage geslachtsdrift die je ooit hebt gehoord

Inhoud

• Beoordeling voor

Vergeet je goed uitgerust te voelen - er is een nog betere reden om meer slaap te scoren: vrouwen die meer uren rust hadden, hadden een sterkere zin in seks, een grotere kans om daadwerkelijk wat te krijgen en ervoeren de volgende dag meer bevredigende seks, meldt een nieuwe studie in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde.

In het bijzonder verhoogde elk extra uur slaap hun kans op vrijen met 14 procent. Niet alleen waren de kansen groter, maar onderzoekers ontdekten dat slaap cruciaal was voor genitale opwinding. Vrouwen die langer sliepen, ondervonden zelfs minder problemen met fysieke opwinding dan vrouwen die beknibbelden op de shuteye.

Onderzoekers weten niet precies waarom, maar eerdere onderzoeken van hetzelfde team hebben aangetoond dat vrouwen eerder in de stemming zijn als ze al gelukkig, joviaal en angstvrij zijn, wat waarschijnlijker is na een goede nachtrust slaap.

Bovendien kan chronisch slaaptekort - dat kan optreden zelfs als je net onder de aanbevolen zeven uur per nacht logt - de niveaus van testosteron (het geslachtsdrifthormoon) verlagen bij zowel mannen als vrouwen, zei Robert D. Oexman, directeur van de Sleep to Live Instituut in Joplin, MO.

Dus als elk uur zzz's je zin in seks verhoogt, moet je dan gewoon de hele dag in bed blijven? Niet helemaal. Mensen die consequent meer dan negen of tien uur per nacht klokken, worden geconfronteerd met een aantal gezondheidsproblemen, zei Michael A. Grandner, Ph.D., een instructeur in de psychiatrie en een lid van het Behavioral Sleep Medicine-programma aan de Universiteit van Pennsylvania. (Bekijk deze 12 veelvoorkomende slaapmythen, busted.)

Naast je verlangen om naar beneden te gaan, kan vroeg hooien of een dutje in de ochtend je helpen hunkeren te voorkomen, gezonder te eten en zelfs af te vallen. En als je pas laat naar bed gaat, ga dan naar de winnaar van de tweede plaats: dutjes. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Leer de kunst van het nemen van een goed dutje.)

Slaap je voldoende en voel je je nog steeds niet speels? Ontdek de boosdoener achter Low Libido bij Women: What's Killing Your Sex Drive?

Beoordeling voor