Etherische oliën voor hoge bloeddruk

Inhoud

• Etherische oliën en bloeddruk
• Etherische oliën om de bloeddruk te verlagen
• Bergamot
• Cederhout
• Citronella
• Clary salie
• Wierook
• Jasmijn
• Helichrysum
• Lavendel
• Citroen
• Citroenbalsem
• Limoen
• Neroli
• Roos
• Salie
• Zoete marjolein
• Valeriaan
• Duizendblad
• Ylang ylang
• Essentiële oliën gebruiken voor hoge bloeddruk
• Zijn etherische oliën veilig?
• De afhaalmaaltijd

Etherische oliën en bloeddruk

Hoge bloeddruk of hypertensie komt vaak voor bij Amerikaanse volwassenen. Onbehandeld, kan dit leiden tot een hartaanval en beroerte.

Sommigen zijn van mening dat het nemen van etherische oliën de constant hoge bloeddruk kan verlagen. Een klinische studie uit 2012 naar het effect van aromatherapie op hypertensie ondersteunt dit idee. De studie gebruikte een mix van essentiële oliën van lavendel, ylang ylang, marjolein en neroli.

Essentiële oliën kunnen effectief alleen worden gebruikt of in combinatie met andere oliën. Er is echter beperkt wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van etherische oliën voor hoge bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u etherische oliën als natuurlijke behandeling gebruikt.

Etherische oliën om de bloeddruk te verlagen

Hier zijn 18 van de essentiële oliën die worden aanbevolen door degenen die hun gebruik voor de behandeling van hoge bloeddruk aanbevelen.

Bergamot

Bergamot etherische olie kan de hartslag en bloeddruk verlagen.

Cederhout

Essentiële olie van cederhout kan ontspanning bevorderen en de hartslag tijdelijk verlagen.

Citronella

Citronella etherische olie helpt stress te verminderen. Dit kan op zijn beurt de bloeddruk verlagen.

Clary salie

Clary Sage etherische olie kan angstniveaus verminderen en dus de bloeddruk verlagen.

Wierook

Wierook etherische olie kan stressniveaus verminderen en het hart reguleren.

Jasmijn

Essentiële olie van jasmijn kan een gespannen zenuwstelsel verlichten.

Helichrysum

Van etherische olie van Helichrysum wordt aangenomen dat het hypotensieve eigenschappen heeft die werken als een natuurlijk ontspannend middel om de bloeddruk te verlagen.

Lavendel

Essentiële olie van lavendel heeft kalmerende eigenschappen die angst en hartslag kunnen verminderen.

Citroen

Van etherische olie van citroen wordt aangenomen dat het stress en depressie verlicht en als zodanig de bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagt.

Citroenbalsem

Citroenmelisse etherische olie kan de bloeddruk verlagen en tegelijkertijd beschermen tegen hartkloppingen, tachycardie en hartaanvallen.

Limoen

Essentiële olie van limoen zou stressverminderende eigenschappen hebben.

Neroli

Etherische olie van Neroli kan antihypertensie-eigenschappen hebben.

Roos

Het kalmerende effect en de ontstekingsremmende eigenschappen van etherische rozenolie helpen het hele lichaam te ontspannen om de bloedcirculatie te verhogen en de hoge bloeddruk te verlagen.

Salie

Essentiële olie van salie kan gewichtsverlies bevorderen door het metabolisme van het lichaam te verhogen. Gewichtsverlies heeft een positieve invloed op de bloeddrukverlaging.

Zoete marjolein

Zoete marjolein etherische olie kan de bloedvaten verwijden om de hoge bloeddruk te verlagen.

Valeriaan

Valeriaan etherische olie kan krachtige kalmerende effecten hebben op het zenuwstelsel, die:

• lage bloeddruk
• hartkloppingen verlichten
• slapeloosheid verlichten
• kalm hyperactiviteit
• nerveuze spanning verminderen

Duizendblad

Duizendblad etherische olie wordt beschouwd als een van de topoliën voor het verbeteren van de bloedcirculatie.

Ylang ylang

Essentiële olie van ylang-ylang kan helpen de cortisolspiegel, bekend als het 'stresshormoon', te verlagen en daardoor de bloeddruk te verlagen.

Essentiële oliën gebruiken voor hoge bloeddruk

Etherische oliën kunnen alleen worden gebruikt of met elkaar worden gemengd. Degenen die hun gebruik voorstaan, suggereren een blend om de kracht van verschillende planten te maximaliseren. Hier zijn enkele voorbeelden van mengsels waarvan wordt aangenomen dat ze gericht zijn op hoge bloeddruk.

Lotion recept

Ingrediënten:

• 5 druppels etherische olie van lavendel
• 5 druppels etherische olie van salie
• 5 druppels etherische olie van wierook
• 2 oz. kokosolie

Instructies:

1. Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
2. Wrijf een kleine hoeveelheid in je slapen en onder je neus.

Diffuser recept

Ingrediënten:

• 3 druppels etherische olie van bergamot
• 3 druppels etherische olie van lavendel
• 3 druppels etherische olie van ylang-ylang

Instructies:

1. Combineer ingrediënten.
2. Doe het mengsel in een aromatherapie-diffuser.
3. Adem de oliën langzaam in gedurende 15 tot 30 minuten.

Massage olie recept

Ingrediënten:

• 10 druppels etherische olie van lavendel
• 7 druppels etherische olie van ylang-ylang
• 5 druppels etherische olie van zoete marjolein
• 1 druppel etherische olie van neroli
• 2 oz. van amandelolie

Instructies:

• Combineer de essentiële oliën van marjolein, ylang-ylang, mandarijn en lavendel.
• Combineer 7 druppels van dit etherische oliemengsel met de amandelolie.
• Gebruik het als massageolie of voeg het toe aan een warm bad.

Zijn etherische oliën veilig?

Volgens het National Cancer Institute hebben veiligheidstests voor etherische oliën weinig risico's of bijwerkingen opgeleverd wanneer deze oliën worden gebruikt zoals voorgeschreven. De meerderheid is door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) aangeduid als GRAS (algemeen erkend als veilig).

Essentiële oliën mogen niet worden ingeslikt, alleen gebruikt verdund in een dragerolie voor toepassing op de huid (massage) of inhalatie (aromatherapie).

Als u een behandeling of therapie overweegt, inclusief het gebruik van etherische oliën, is het altijd een goed idee om vooraf uw arts te raadplegen.

De afhaalmaaltijd

Hoewel er enkele veelbelovende aanwijzingen zijn dat etherische oliën gezondheidsvoordelen kunnen hebben, is er niet voldoende definitief klinisch bewijs dat etherische oliën een remedie bieden tegen hoge bloeddruk. Raadpleeg uw arts om te zien of behandelingen met etherische olie - zoals aromatherapie of massage - een goede aanvulling zijn op uw huidige behandeling voor hoge bloeddruk of andere aandoeningen.