Veilig gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap

Inhoud

• Voordelen van etherische oliën tijdens de zwangerschap
• Veiligheid van etherische oliën tijdens de zwangerschap
• Richtlijnen voor het gebruik van oliën tijdens de zwangerschap
• Eet geen etherische oliën
• Focus op aromatherapie
• Verdunning is de sleutel
• Overschrijd de doseringsaanbevelingen niet
• Oliën die veilig zijn
• Lavendel olie
• Rozenolie
• Pepermunt olie
• Kamille-olie
• Citroen olie
• Geranium olie
• Andere oliën
• Oliën die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden
• De afhaalmaaltijd

Wanneer je door de zwangerschap navigeert, kan het voelen alsof je alleen maar een constante stroom hoort niet. Niet eet lunchvlees, niet eet te veel vis uit angst voor kwik (maar neem wel gezonde vis op in uw dieet), niet schep het kattenbakvulling. (OK, die laatste vinden we niet erg.)

Met alles wat u moet vermijden, kan het u nerveus maken wanneer u een product van welke aard dan ook wilt gebruiken.

Dus de vraag waar we in dit artikel naar kijken, is deze: moet je je zorgen maken over het gebruik van etherische oliën tijdens de zwangerschap? We geven een overzicht van de belangrijke details die u moet weten om een ​​weloverwogen beslissing te nemen als u besluit etherische oliën in uw zwangerschapsroutine op te nemen.

We zullen praktische tips belichten en aangeven welke oliën veilig zijn - en welke erop vallen, je raadt het al, de niet lijst.

Voordelen van etherische oliën tijdens de zwangerschap

Laten we beginnen met te zeggen dat er geen algemeen verbod is op het gebruik van etherische oliën tijdens de zwangerschap. Er zijn aanwijzingen dat sommige etherische oliën therapeutische voordelen kunnen bieden die zowel veelvoorkomende zwangerschapskwalen als angst kunnen verminderen.

Bij correct gebruik kunnen bepaalde essentiële oliën de volgende belangrijke voordelen bieden:

• helpen misselijkheid en maagklachten te verminderen
• kalmeer pijnlijke spieren
• helpen bij het verminderen van irritatie en zwelling geassocieerd met aambeien
• slaap verbeteren
• de elasticiteit van de huid verbeteren
• het verschijnen van striae verminderen
• helpen bij het verminderen van angst tijdens de bevalling

Veiligheid van etherische oliën tijdens de zwangerschap

Er is een algemene zorg dat etherische oliën kunnen worden omgezet in giftige stoffen wanneer ze via de bloedbaan van een moeder worden opgenomen. Deskundigen hebben echter over het algemeen vastgesteld dat dit geen probleem is bij gebruik in de juiste doseringen.

De sleutel is om u aan de aanbevolen hoeveelheden te houden en alle voorgestelde richtlijnen te volgen (hieronder!). Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft.

Richtlijnen voor het gebruik van oliën tijdens de zwangerschap

Ten eerste, vermijd het gebruik van etherische oliën tijdens het eerste trimester. Het eerste trimester is de meest kritieke periode tijdens de zwangerschap en elk risico van blootstelling van de foetus aan een giftige stof moet ten koste van alles worden vermeden.

Maar houd in uw tweede of derde trimester rekening met de volgende veiligheidsprotocollen wanneer u goedgekeurde essentiële oliën gebruikt.

Eet geen etherische oliën

Zelfs als u niet zwanger bent, is het niet de bedoeling dat etherische oliën oraal worden ingenomen, tenzij onder direct toezicht van een deskundige of arts. Veel etherische oliën kunnen toxiciteitsrisico's opleveren wanneer ze worden ingenomen - voor u en mogelijk uw baby.

Focus op aromatherapie

Over het algemeen zijn de meeste medische experts het erover eens dat aromatherapie een veiligere optie is voor zwangere vrouwen in tegenstelling tot plaatselijke toepassingen. Dit betekent gewoon dat u uw essentiële oliën in een diffuser moet gebruiken in plaats van ze op uw huid aan te brengen.

Verdunning is de sleutel

Ongeacht of u zwanger bent of niet, als u besluit om olie plaatselijk te gebruiken, heeft u een zogenaamde dragerolie nodig om dit veilig te doen. Dit komt omdat etherische oliën erg geconcentreerd zijn en de huid kunnen irriteren wanneer ze direct worden aangebracht zonder te worden verdund.

Veel voorkomende drageroliën zijn onder meer:

• jojoba
• kokosnoot
• zoete amandel
• abrikoos

Zwangere vrouwen moeten altijd met hun arts of homeopathisch deskundige praten voordat ze proberen om ze lokaal te gebruiken.

Overschrijd de doseringsaanbevelingen niet

Hoewel er geen onderzoeken zijn die aantonen dat normaal gebruik van etherische oliën gevaarlijk is, kan het overschrijden van de aanbevolen doseringen dit zijn, vooral als u ze lokaal gebruikt. Verdun de oliën voorzichtig.

Oliën die veilig zijn

Lavendel olie

Van alle essentiële oliën is lavendel een van de best onderzochte en meest gepromote opties die ook door zwangere vrouwen algemeen beschikbaar is om te gebruiken. Studies, waaronder deze uit 2016, hebben aangetoond dat lavendel, mits correct gebruikt, een uitstekende aromatherapiebehandeling is die ontspanning stimuleert, vooral tijdens de bevalling en de bevalling - een stressvol moment.

Een onderzoek uit 2018 van studies concludeerde zelfs stoutmoedig dat lavendel weeën vermindert.

Neem een ​​draagbare diffuser mee naar het ziekenhuis en voeg een paar druppels pure lavendelolie toe om een ​​ontspannen sfeer te creëren. Adem de stoom echter niet rechtstreeks uit uw diffuser in, omdat dit de slijmvliezen in uw neus kan irriteren.

U kunt uw arbeidspartner ook vragen om u tijdens de bevalling te masseren met verdunde lavendelolie.

Rozenolie

Rozenolie is een andere geweldige optie om angst te verminderen, kalmte aan te moedigen en je te helpen 's nachts die felbegeerde 40 knipogen te krijgen. Net als bij lavendel, tijdens de bevalling.

Omdat de meeste mensen de geur van rozen lekker vinden, kan dit een goede optie zijn als je geen fan bent van de geur van lavendel. Deze olie is goed voor gebruik in aromatherapie en moet aan een diffuser worden toegevoegd.

Pepermunt olie

Dit is controversieel omdat veel experts - waaronder aromatherapie en homeopathische beoefenaars - het gebruik van pepermuntolie bij zwangere vrouwen volledig vermijden.

Maar er is voorlopig bewijs dat suggereert dat pepermuntolie, wanneer het uitsluitend voor aromatherapie wordt gebruikt, een goede optie kan zijn om misselijkheid bij zwangere vrouwen te verminderen.

Kamille-olie

De meeste mensen weten dat een kopje kamille thee erg rustgevend kan zijn. Maar kamille is ook een etherische olie.

Het blijkt dat er twee soorten kamille zijn, die elk een ander doel dienen.

Volgens een onderzoek uit 2014 is Romeinse kamille een geweldige optie voor aromatherapie om ontspanning te bevorderen en ernstige migraineaanvallen uit te bannen. Maar Duitse kamille kan plaatselijk worden gebruikt met een dragerolie na de bevalling om de elasticiteit van de huid te helpen herstellen en het verschijnen van striae te verminderen.

Gerelateerd: 12 essentiële oliën om striae te helpen genezen of te voorkomen

Citroen olie

Citroenolie is een andere geweldige optie als u tijdens de zwangerschap last heeft van misselijkheid en braken. A toonde aan dat citroenolie bij consequent gebruik in aromatherapie de frequentie van misselijkheid en braken verminderde.

Geranium olie

Er is geen tekort aan aromatherapie-opties voor de bevalling en bevalling. Als lavendel- en rozenolie niet jouw ding zijn, is geraniumolie een andere bloemenoptie die de angst tijdens de eerste fase van de bevalling vermindert.

Andere oliën

Aanvullende essentiële oliën die therapeutische voordelen hebben en veilig zijn voor zwangerschap (na het eerste trimester) zijn onder meer:

• bittere amandel
• Argan
• patchouli
• granaatappel
• gember
• kardemom
• venkel
• cipres
• mirte essentieel
• wierook

Oliën die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden

De lijst met te vermijden oliën is aanzienlijk groter dan die welke veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap. Maar over het algemeen komt dat doordat deze oliën onvoldoende testen en onderzoek hebben om te bewijzen dat ze veilig zijn voor gebruik terwijl je zwanger bent, zelfs als ze worden ingenomen volgens de doseringsaanbevelingen.

Zoals we eerder al zeiden, is de zorg met veel van deze essentiële oliën dat als een zwangere vrouw meer dan de aanbevolen hoeveelheid inneemt, er een toxiciteitsrisico bestaat.

• anijs
• salie
• basilicum
• alsem
• rue
• bijvoet
• eiken massa
• dragon
• berk
• hysop
• kamfer
• peterselie
• pennyroyal
• boerenwormkruid
• thuja
• wintergroen

De afhaalmaaltijd

Essentiële oliën kunnen een slimme optie zijn om enkele veelvoorkomende zwangerschapssymptomen, zoals misselijkheid, te verminderen zonder dat er medicatie nodig is. En ze zijn ook een geweldige manier om op natuurlijke wijze angst tijdens de bevalling te verminderen wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een aromatherapie-strategie.

U moet altijd oliën gebruiken volgens de aanbevolen hoeveelheden en samenwerken met een gecertificeerde aromatherapeut of uw arts voordat u begint met een op etherische olie gebaseerd therapeutisch regime als u zwanger bent.

Gesponsord door Baby Dove